夜ランで20km走ってシャワー浴びて飯食って寝ると足がじんじん熱を
持って寝付けない。たまらずシャワーで水かけたりするんだけど
またすぐ熱くなる。それで次の日には足にあちこちダメージが来てる。
ちゃんとアイシした方がいいんだろうか。