0027ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2018/06/06(水) 01:57:55.91ID:YgIjKvKr 夜ランで20km走ってシャワー浴びて飯食って寝ると足がじんじん熱を 持って寝付けない。たまらずシャワーで水かけたりするんだけど またすぐ熱くなる。それで次の日には足にあちこちダメージが来てる。 ちゃんとアイシした方がいいんだろうか。