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【2018】ジョギング報告スレ23【夏歌う者は冬泣く】

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0218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 12:16:50.66ID:cXqqtqOW
>>207
お疲れ様
そもそも長距離を走るにしてはペースが速いな。
0219ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 13:21:29.00ID:x6W0iwyO
20キロ、1時間49分
初心者で20キロ3回目だけど、あと22キロなんてとても無理だ
心拍数140だけど足がもたない
0220ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 13:23:41.66ID:L9UUtM1p
いつもならエアロバイクでガチ漕ぎした後、ユルジョグ12kmなんだが…。
暑くてバイク漕ぐのがもう無理！！

しかしアイスが美味い。
0221ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 13:25:56.00ID:/Yf2yFoX
214です。
今日は涼しくて、予定通り1人ハーフ1時間45分だった。
0222ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 13:53:12.02ID:a8qFfwME
>>219
大丈夫。
今の調子で練習してたら必ずいける
心拍の低さがうらやましい
0225ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 16:28:38.02ID:+ujWFbu4
>>222
冬にはフルいけるようになりますかね？
足がつらくてペースあげられないので心拍数が低いのです
0228ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 19:30:21.69ID:wMVQruAU
15.5km90分
暑くてダレダレ。
0229ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 20:31:31.79ID:Kw51CtUm
LSDとビルドアップとペース走を交互にやって、考えて鍛えればいいと思うの
0230ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 20:45:04.50ID:ndv+i8MK
・


北朝鮮の正恩は、バカ駒沢坊さん大のエロ男と同じだな。

タダノ目立ち狩りやだよ、エロ男は拉致人間を召還できるか

バカ大学駒沢坊さんでは、他大の中傷・誹謗・ねつ造しかできないバカ大だよ。

ここの掲示板で、他大の中傷・誹謗・ねつ造を大掛かりに毎日することしかできない

クズ人間・バカ駒沢坊さんバカ人間だよ、・バカ駒沢坊さんキチガイ人間だよ。

バカ大学なんかいらない、バカ駒沢坊さんは倒産廃校だ。
0231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 20:47:26.08ID:ZBMP4JsK
15km 79分
20km行こうとしたが右大腿四頭筋に違和感あり、途中でやめてしまった
0232ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 20:51:45.20ID:CxTZeD7J
トレイルをロードでつないで20キロ。
いつもの12キロのトレイルを2時間で走ってから、次のトレイルの入口まで3キロほどジョグしてつないでみた。一度降りるも次のトレイルの登りが、キツイな(≧∀≦)
今日は涼しかったから良かったけど、暑いと無理だ。後半グダグダで結局4時間オーバー。ほぼ遠足レベル。
0233ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 21:08:12.02ID:a8qFfwME
>>225
暑い時期と秋からでは疲労度全く違うから、今は我慢して走ってみ！
涼しくなるとじぶんではないみたいになるから。
レスにあったけどサブ4いけるで
0234ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 21:36:41.34ID:MlBK7A0n
久しぶりに13km,55分で走れた
帰宅ランのおかげで調子上がり気味かな
でも今週はずっと雨そうだから帰宅ランは出来ないかも
0235ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 21:58:30.67ID:Kw51CtUm
LSD22km/120分
河川敷は向かい風だと辛いがノンストップで走れるから良いわ
0236ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 22:29:27.63ID:0FEd9sit
>>213-235

おっ新着レス有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
0237ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 22:29:50.76ID:0FEd9sit
>>213-235

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0238ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 22:30:09.10ID:0FEd9sit
>>213-235

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0239ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 22:32:16.40ID:byxXA+fd
>>218
（この板だと）そうでもないと思いますよ

あと他にもカラクリがあって…、30km走っていても連続して走っている訳ではないです
10km走ってゴールしたら、電車に乗ってスタート地点に戻り、2本目を走っています
電車に乗っている間は結構レストになるし、10kmも4～5km毎に給水ポイントを設けて、そこでは時計を停めています

だからトータルでは、もっと時間が掛かっています
0240ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 22:34:17.04ID:0FEd9sit
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0241ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 22:39:00.33ID:0FEd9sit
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0242ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 22:41:54.03ID:BiKkAbri
今日は、1人ハーフ。涼しかったので、1時間45分で、比較的楽に走れた。
0243ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 22:47:42.92ID:rb5rBKeB
>>242


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ

【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）

①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね　それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ

⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
0244ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 22:57:12.62ID:SIug87Mb
ロングの場合レスト入れると足が動かなくなったりするからなんだかんだ走りきるのはすごいよ
俺なんかトイレ休憩で足が完全に重くなって残りを走れなかった
0245ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/17(日) 23:09:25.28ID:6bVyh3et
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
0246ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/18(月) 04:28:23.19ID:ZiE+4BRo
1度止まるとそこで終了パターン
0247ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/18(月) 05:31:09.14ID:zTXYMrxw
・


北朝鮮の正恩は、バカ駒沢坊さん大のエロ男と同じだな。

タダノ目立ち狩りやだよ、エロ男は拉致人間を召還できるか

バカ大学駒沢坊さんでは、他大の中傷・誹謗・ねつ造しかできないバカ大だよ。

ここの掲示板で、他大の中傷・誹謗・ねつ造を大掛かりに毎日することしかできない

クズ人間・バカ駒沢坊さんバカ人間だよ、・バカ駒沢坊さんキチガイ人間だよ。

バカ駒沢坊さん、それなら拉致の人たちを強制的に帰国させろ

無能のバカ人間だから連れて帰国させられないバカだろう

坊さん大が北朝鮮になってしまった、頭の悪いバカ駒沢坊さん大だよ。
0248ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/18(月) 07:05:09.61ID:YY8yxvvv
>>226
>>227
>>229
>>233
アドバイスありがとうございます
頑張ります！
0249ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/18(月) 07:15:35.72ID:hTDh0NuM
>>247
↑
　2ch陸板名物キチガイジジイｗｗ　
その名は「T.T．」　馬鹿ジジイをからかうとおもろいな～～～
◆この馬鹿のメルアド◆
馬鹿丸出し　証拠品残してｗｗ　語るに落ちる大馬鹿ｗ
tt-16@mx6.ttc.ne.jp←駒大ファンで北斗星を名乗る
総攻撃をかけよう

大馬鹿登場ｗｗ　狂ったコピペ馬鹿登場ww　2ch陸板名物「T.T.」
ハァ～イ東洋大に関係なしの法螺吹きコピペジジイ 　馬鹿T.T.　大馬鹿全開中　2ch名物小卒基地外馬鹿T.T.
　 　 　／馬鹿＼.　ﾊｧﾊｧ･･･ 私は馬鹿で駒大攻撃・早稲田・青山攻撃が趣味です
　　　 |/-O-O-ヽ|　ﾌﾋﾋ･･･ 小学生以下の文章
　　　 | . : )'e'( : . | 　　　　　70過ぎの爺で静岡在住
　　　 ｀ ‐-＝-‐ ´ 　 　 コピペ捏造コピペ泥棒アフアフ．．．。
　　　 ／生ポ受給 ＼ . 　 2ch野球板を追い出され　陸板に居つく阿呆
.＿＿|　|　TT　.|　|＿　　
このバカの活動場所 ↓
◆こんな東洋に縁も所縁もない基地外をティーカップ東洋掲示板の
諸君は相手にしてるのか、、、。
みんなで総攻撃しよう↓
◆※東洋ティ―カップ掲示板http://111.teacup.com/1015/bbs◆
↑都合の悪い記事は「通りすがり」で投稿中 ●　すべて削除されてますｗｗｗｗ●

・週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」
東洋大学　全国堂々の１位になりました　おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/

★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身

木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
　首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信)　なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。

http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314
0250ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/18(月) 08:50:34.79ID:B1xXQ7nV
俺は一人だと休み無しで走りきるのが苦手
ロングだとなにかと理由をつけて歩きや休みを入れてしまう
再スタートはあまり苦にならない
0251ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/18(月) 11:07:20.24ID:KZOkrBzt
>>250
自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw


56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0252ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/18(月) 11:12:06.47ID:IQsVWTOA
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
0255ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/18(月) 15:44:35.03ID:nQmH2BJJ
>>254
お陰様で

職場が震源地周辺なのでやや焦りましたが、地震発生が電車から降りた数分後だったのが幸いしました
電車内に缶詰だったら辛かっただろうな・・・
0256ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/18(月) 16:54:04.18ID:h0VrPGu1
15km本降りラン120分
5km過ぎで降り始めてすぐ本降りになったからペースアップして予定距離を消化
暑くないとホントに走りやすい
0257ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/18(月) 18:56:51.67ID:uNRMZrMa
>>244
ああ、俺もそうだよ。
一旦走りのリズムに乗っているのに止まると、それが白紙になったかのように再び走りにくくなる。
ペースに乗れないというか…
トイレも我慢してしまうことがあるよ。
0258ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/18(月) 19:03:48.65ID:ZiE+4BRo
それが交感神経と副交感神経
走ってる最中は交感神経が優位になってるので痛みや疲労を感じにくくなってる
止まると急速に副交感神経が優位になるのでドッと疲れが出る
0259ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/18(月) 22:24:28.39ID:EAeQan+E
大便は仕方ないけど、小便だったら俺も我慢してしまうなぁ。
0260ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/19(火) 11:57:23.00ID:lTiTfb3s
>>257
セカンドウインドが消えてリセットしてしまうからな。
ラン再開してしばらくはきついだろうな
0261ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/19(火) 12:52:02.14ID:nyVEa7Tt
>>259
小便我慢していると勃ち気味になるから、スパッツ穿いてる時は厳しい。
0263ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/19(火) 13:14:36.20ID:ZdpWSW+Q
小便我慢してると敏感になるから軽く擦れるだけで勃ってくる
0264ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/19(火) 15:49:07.38ID:ihIhW5fJ
>>252-263

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ

【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）

①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね　それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ

⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
0265ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/19(火) 18:04:42.65ID:jC4amI9O
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
0266ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/19(火) 20:51:32.79ID:4dXdmYKz
9km/41分
久しぶりに暑さを感じた日だった
0268ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/19(火) 22:13:14.57ID:wZR/zDOQ
>>263
俺も経験ある
亀頭は敏感な部分だし、ピタッとしたウェアでない方が
却って危ない
0271ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 00:09:39.59ID:n+Gbnub2
>>265-270

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0272ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 00:09:59.62ID:n+Gbnub2
>>265-270

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ

【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）

①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね　それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ

⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
0273ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 11:19:02.52ID:UWkE6ekk
雨ラン10km
普通に暑い
0275ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 14:52:31.25ID:UWkE6ekk
何も悩むことない
0276ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 15:00:35.00ID:wA3sEuLo
>>273-275

自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw


56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0280ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 15:26:09.52ID:D855+Br1
◆2018年・10傑　　　　
100m 　　　
①　10.13（－0.7）　　5.20　　山縣亮太
②　10.17（－0.7）　　5.20　　桐生祥秀
③　10.19（－0.7）　　5.20　　ケンブリッジ飛鳥
④　10.20（＋1.4）　　4.28　　小池祐貴
⑤　10.26（＋1.7）　　5.11　　多田修平 (関西大学）
⑤　10.26（＋1.8）　　4.29　　宮本大輔 (東洋大学）
⑦　10.36（－0.8）　　5.19　　女部田祐
⑦　10.36（＋1.4）　　4.28　　白石黄良々
⑦　10.36（＋1.4）　　4.28　　永田駿斗
⑦　10.36（＋1.7）　　4.29　　九鬼　 巧
⑦　10.36（＋1.8）　　4.29　　原　 翔太
0283ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 18:01:37.74ID:0niDhzg6
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
0286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 22:04:16.45ID:OfDQ1Q75
>>263
俺はボクサーブリーフに擦れても
すぐ反応してしまいがち
0287ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 22:04:44.36ID:npjIjP97
>>281-285

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ

【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）

①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね　それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ

⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
0288ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 22:05:46.26ID:npjIjP97
>>281-285

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0289ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/20(水) 22:07:06.51ID:npjIjP97
>>286
ビチク変態コビトジジイツマンネwwww

しかも自分にレスしてるしw

キチガイwww
0290ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/20(水) 22:47:57.18ID:0niDhzg6
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
0294ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/21(木) 06:44:39.24ID:R7RaXdx/
>>290-293

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0297ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/21(木) 12:28:26.65ID:X+BGOZ2W
>>293
俺も坊主頭だけど、汗で手拭い重くならへん？
結構蒸れるし
0298ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/21(木) 12:31:45.82ID:X+BGOZ2W
>>291
基本は坊主頭だな。走ったあと直ぐに流せるし、快適やで。まぁ、坊主頭は致命的に似合わない人がいるからなんとも言えへんけど。
0299ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/21(木) 12:40:37.05ID:FjN7eBha
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/21(木) 12:42:01.07ID:YQNhXjm0
>>295-299

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0301ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/21(木) 12:42:22.15ID:YQNhXjm0
>>295-299

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ

【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）

①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね　それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ

⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/21(木) 14:55:51.54ID:FjN7eBha
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
0303ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/21(木) 15:33:36.66ID:Pl4oc7qP
15km、1時間30分
20kmの予定が9kmから暑くて走れなくなった
歩いたり走ったりコンビニで水を買って休んだりしながら死ぬ思いで帰ってきた
もう外は無理だ
0304ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/21(木) 15:35:29.92ID:YQNhXjm0
>>302-303

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/21(木) 17:30:05.55ID:FjN7eBha
【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク


＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。


お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ
0306ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/21(木) 20:36:12.41ID:mvXBR19C
7分30秒ペースで1時間ジョグ
0308ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/21(木) 23:37:09.25ID:GHKQxYC4
9km66:02
疲労抜きジョグ

>>274
(今日もですが)低速を徹底したい時は口を開けないです。
しかし、疲労抜きなら口呼吸で体内にしっかり酸素を送るべきなんでしょうかね？
わからない
0309ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/06/22(金) 00:30:08.92ID:xmC3Wi7K
酸素が不足してると感じたらペース落とせばいいのよ。
0310ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/22(金) 01:20:45.36ID:ZpLlkzIs
ふくらはぎが痛くなるってなんなんですかね、５キロぐらい走ると左だけずーんって痛くなる。

翌日にはけろっと治って足首曲げても痛くないし、ジャンプもストレッチも平気。肉離れでもなさそうだし、筋肉痛でもないし。

左膝と左股関節が違和感あるからそこからきてるのかなー。と
0311ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/22(金) 09:33:25.47ID:18wShntW
１　準備運動不足
２　ふくらはぎの限界を超えたペースで走ってる
３　フォームが悪く脚の力だけで走ってる
４　単に脚ができていない
走ってる姿見てみない事にはなんともかと

今日は帰宅ラン山超えて帰ろうかな
0312ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/22(金) 11:26:45.77ID:xoIljIJa
3（補足）
身体の中心より前で着地しているため、ふくらはぎの筋肉を使って身体を引っ張ってるフォームになってる
身体の中心（真下）で着地するように心掛けよう！
0313ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/22(金) 12:47:43.51ID:LriWALYv
>>307
ジョギングとは思えない速さだな
俺はシャツの下部とハーフパンツの腰の部分に水が出溜まってピチャピチャになってしまう
0314ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/22(金) 21:57:11.90ID:7lEob/12
>>307
異様に速いけど、本当にそれでジョギング？
サブ3ランナーなら分かるけど
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