【2018】ジョギング報告スレ23【夏歌う者は冬泣く】

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/02(土) 13:20:50.95

走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ23

【2018】ジョギング報告スレ22【桜舞い新緑薫る】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522643242/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 00:27:53.71

一人ハーフ1時間52分。涼しさが気持ちよかった！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 07:14:55.73

これから、キロ5分のゆっくりペースでハーフの距離走ってきます。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 07:25:36.14

いい天気だが膝の調子がよくない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 11:35:52.23

昨日今日と7km
昨日は42分今日は43分

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 11:41:53.44

10km/56分。最近、Tシャツがバイオハザードぎみ。オスバンしなきゃ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 12:16:50.66

>>207
お疲れ様
そもそも長距離を走るにしてはペースが速いな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 13:21:29.00

20キロ、1時間49分
初心者で20キロ3回目だけど、あと22キロなんてとても無理だ
心拍数140だけど足がもたない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 13:23:41.66

いつもならエアロバイクでガチ漕ぎした後、ユルジョグ12kmなんだが…。
暑くてバイク漕ぐのがもう無理！！

しかしアイスが美味い。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 13:25:56.00

214です。
今日は涼しくて、予定通り1人ハーフ1時間45分だった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 13:53:12.02

>>219
大丈夫。
今の調子で練習してたら必ずいける
心拍の低さがうらやましい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 14:09:22.73

5km 47分

数ヵ月ぶりにトレラン。お手軽なコースでもやっぱキツい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 15:13:55.53

15km70分
今日で今年1月から1000km達成

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 16:28:38.02

>>222
冬にはフルいけるようになりますかね？
足がつらくてペースあげられないので心拍数が低いのです

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 17:23:52.26

>>225
張り切って前半突っ込まければ、サブ4いけるんじゃない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 18:46:07.34

>>225
秋以降25、30kmと距離伸ばしていけば大丈夫かと

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 19:30:21.69

15.5km90分
暑くてダレダレ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 20:31:31.79

LSDとビルドアップとペース走を交互にやって、考えて鍛えればいいと思うの

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 20:45:04.50

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北朝鮮の正恩は、バカ駒沢坊さん大のエロ男と同じだな。

タダノ目立ち狩りやだよ、エロ男は拉致人間を召還できるか

バカ大学駒沢坊さんでは、他大の中傷・誹謗・ねつ造しかできないバカ大だよ。

ここの掲示板で、他大の中傷・誹謗・ねつ造を大掛かりに毎日することしかできない

クズ人間・バカ駒沢坊さんバカ人間だよ、・バカ駒沢坊さんキチガイ人間だよ。

バカ大学なんかいらない、バカ駒沢坊さんは倒産廃校だ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 20:47:26.08

15km 79分
20km行こうとしたが右大腿四頭筋に違和感あり、途中でやめてしまった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 20:51:45.20

トレイルをロードでつないで20キロ。
いつもの12キロのトレイルを2時間で走ってから、次のトレイルの入口まで3キロほどジョグしてつないでみた。一度降りるも次のトレイルの登りが、キツイな(≧∀≦)
今日は涼しかったから良かったけど、暑いと無理だ。後半グダグダで結局4時間オーバー。ほぼ遠足レベル。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 21:08:12.02

>>225
暑い時期と秋からでは疲労度全く違うから、今は我慢して走ってみ！
涼しくなるとじぶんではないみたいになるから。
レスにあったけどサブ4いけるで

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 21:36:41.34

久しぶりに13km,55分で走れた
帰宅ランのおかげで調子上がり気味かな
でも今週はずっと雨そうだから帰宅ランは出来ないかも

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/17(日) 21:58:30.67

LSD22km/120分
河川敷は向かい風だと辛いがノンストップで走れるから良いわ