疑問なんだけど、5時間のランナーがサブ4の為にトレーニングして、そして達成出来たとして。

そのトレーニングでは、医学的に科学的に、身体の中の何がどう変化するのだろうか？
もちろん複数の要因があるのだろうけど、その中で特に大きな物２つほど教えてもらいたい。
あくまでも医学的に科学的に、具体的な数値とデータを示して。