X
BS日テレ ランニングエンターテイメント「サブ4！！」
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/04/18(水) 00:03:26.88ID:Noj9v/t/
スレなかったんで立ててみました。
http://www.bs4.jp/sabu4/
0271ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 09:20:31.96ID:ve8X3EV6
練習メニューはともかく、
ここまでの１ヶ月の走行距離が、こんな感じでもサブ４できるもんなんですね。

もっと減らそう。
0272ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 09:23:41.92ID:lsBosfFe
好奇心旺盛なオレは、
件の、値段とカロリーがほぼ同じ説から調べてみて、
実際ほぼ同じ物もあれば、値段の倍近いカロリーがある食事も分かった。
からのー、値段の3倍超えレベルの食べ物は無いか？を検索中。

（これはあくまで通常の食事であって菓子類や調味料等は除く）
0276ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 09:51:22.07ID:AV7KbOxW
>>272
やっぱり揚げもの系？と思ってちょっと調べると、
鶏の唐揚げなんかは意外と値段＝カロリーに近いんだな。せいぜい1.5倍くらい。
サツマイモの天ぷらも値段＝カロリーくらい。
3倍は、なかなか難しいぞｗ
0277ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 09:52:02.13ID:oRURj/KQ
物の値段なんてピンキリ
地域によっても値段の差が大きく異なる食べ物だってある
そして値段＝カロリーなんて思うのは貧乏人の発想
0279ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 11:02:22.07ID:eHyIccG1
少なくとも亮さんは越えて欲しいしw
0280272
垢版 |
2018/05/19(土) 11:04:50.17ID:lsBosfFe
確実に3倍超えってのはむづかしいな

カップ麺(インチキくさいが)
明星「一平ちゃん夜店の焼そば・大盛り」が773kcal
値段が205円

菓子パンの、(お菓子ではない)
ヤマザキパンの「デニッシュリング ・カスタード」が1429kcal
値段が188円
0281ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 12:23:07.98ID:UQOiMHHk
函館マラソンはアップダウンもあるし、海に近いから風も強い。
北海道とはいえ、7月なので20℃は間違いなく超えてくる。　3時間45分くらいの実力がないとサブ４は厳しいと思うな。
この冬の大会で再挑戦！って続編が作れるのが、TV局的には美味しいのかな。
0286ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 14:20:49.83ID:5qnl4umt
>>282
来年の東京マラソンは日テレだからありえるな
0288ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 15:26:39.35ID:Te68qafB
一般的な飲食店の食事って前提の話じゃなかったか？＜値段≒カロリー
コンビニ商品や安価を売りにする店、高級レストランなんかが当てはまらないの当然だろ
0291ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 16:58:01.77ID:2weBypwE
ぽめいら食生活の意識低すぎやろ
ホンマに今何か頑張ってることあんねんやったらどんな道であろうと必ず食生活の大切さに気付くはずなんやけどねぇ
寝食を忘れるくらい没頭出来ることで1位とか優勝とかトップ経験が無いやつは哀れだと思うよ
0293ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 17:59:42.23ID:b8jAdHkn
デブでもクリア出来るサブ4扱った番組なのにね
0296ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 19:49:25.52ID:2weBypwE
俺も中村と同じで食後に甘いもん絶対食うわ
スナック菓子1袋とかチョコレート1箱とかアイス1箱とか裏見てみると400kcalくらいが多い
0298ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 21:18:30.91ID:+MVztJcI
強豪の部活や実業団、プロで走ってるならともかく、人生を充実させるための趣味で
毎日の食事にまで異常に神経質になってカリカリするなんて本末転倒も良いとこ。

俺のところのクラブなんて「旨い酒と飯のために走る」なん豪語して実際好きなもん飲み食いしてる
サブ50ランナーが何人もいるわ。
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 21:47:53.70ID:JcxfqZsN
やってることに生きがいを感じられれば趣味だね
趣味にどれだけ打ち込むか、のめり込むかは人それぞれかな。
たとえ目標が達成できなくても、目標を追って頑張ることで気分が豊かになれば
それは立派な趣味だ。
食事管理するためにいろいろ勉強して実行したり、
俺はここまで管理して頑張りたいんだ！と思うならやればいいんだし、強制ではないし。
まあそういう食事管理とかまでやるのが楽しいんだと思う人だっている←俺
0301ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 22:13:56.10ID:+MVztJcI
まあ食事制限にまで喜びを感じられるならそりゃ続ければ良いと思うけど
一般的には食事は暴飲暴食しない範囲で好きなもの食べてその分運動する方が
長く趣味として続けられると思うけどな。
0307ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/19(土) 23:10:18.70ID:HyzCdDXK
好きなもん食って趣味で走っててもサブ4くらいは出来るから
食事制限なんてのは大会1週間前に酒止めるくらいで十分
食ったり飲んだりした分、走り込めばチャラだろ
0311ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/20(日) 06:14:35.36ID:SAIxbJMy
>>298
偏食のトップアスリートは意外といる
食事と成績は関係ないどころか
偏食の方が成績良いのか？と思える
0313ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/20(日) 07:09:21.61ID:c1nBO5nU
>>306
俺もまとめ見て、ん？と思って見返したら
確かに神宮外苑1周約1.3kmを6分27秒〜6分50秒(キロ5分前後)で走ってた
そんなに速くは見えなかったんだが、うーむ
0315313
垢版 |
2018/05/20(日) 07:18:41.35ID:c1nBO5nU
すまん 6分27秒てのは1周のタイムじゃなくてペースだったわ
1周目6分50秒、2周目6分50秒、・・・って書かれたらタイムだと思うじゃねーか
0319ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/20(日) 08:27:52.38ID:pY6xbgpE
>>311
人それぞれ能力の基本ベースが違うからね
比べるなら一卵性双生児じゃないと

ケニアの無名ランナーはこんな食事で毎日練習して強くならないといけない
https://youtu.be/qQD7j1P5Mqg?t=1574
https://youtu.be/hrXZkcA68g8?t=2076
しかも朝食を食べる習慣がないので1日2食

回復や成長、抵抗力などを考えると食事は大切なんだが、やはり人が持った基本ベースと練習の影響がでかいな
0320ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/20(日) 08:34:57.53ID:pY6xbgpE
まあこういうの見るとさ、裕福な日本人市民ランナーが
普段の練習でたった数km走ってハンガーノックになっただのさ、
それただ疲れただけの甘えじゃねえの？とか思えるのさ。
レースだって練習だってちょこちょこちょこちょこさあ、補給ばかりしてさあ、
食べ歩き行進みたいになってるし、まあ趣味ならそれで良いんだろうけどさ、
科学的根拠だの言い訳に、ちょっと頻繁に食べ過ぎじゃねえの？と思えるんだよ。
0322ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/20(日) 09:20:47.50ID:3mvY8gup
実業団のアフリカ人ランナーは日本人は食べ過ぎって言ってたな
怪我して、走れない時なんてそんなに食べなくて良いのにって
0324ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/20(日) 09:55:28.75ID:ndOERvkl
>>320
そんなこといって素人日本人がちょっと体力ついてきたからってストイックごっこして粗食＆高頻度ランしてると
体ぶっ壊れるから気を付けてねｗ
0326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/20(日) 10:05:23.83ID:etiKx6l3
昔テレビでやってたけど
どっかの森の中の部族でサツマイモしか食ってないのに筋肉ムキムキで
なぜなのかー!?って体内に、日本人等にはないような、うまいこと変換される酵素があるらしいとか…
そういうことあるらしいからね
単純にマネしてりゃいいってわけじゃない
0329ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/20(日) 11:38:59.05ID:/pMBN6eI
レトルトとか真空パックとかコンテナとか冷凍トラックが出来たのは1950〜60年頃で
食べ物を選べるようになった
女子栄養大学が出来たのも1960年頃

オリンピック第一回大会は1896年
ボストンマラソン第一回大会は1897年
マラトンからアテネへ勝利を伝えに36キロ走ったのは紀元前490年

好きなものを食べろ
0332ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/20(日) 19:33:16.02ID:tZPn84xX
今回の永井先生のアドバイスは格別だな
「苦しかったら、息吸って、吐いて」って、言われなくても息するわ

「なんか上がること言って」って言われた時の返しもグダグダだったし、
頭弱くてアドリブできなそうではあるが想像以上だな

こういうの放映されちゃうのは番組制作に嫌われてるんだろうか
普通、もう少し気を使うもんじゃないのかな
0336ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/21(月) 00:50:36.24ID:3bYGW8nu
監督って、たまに出演者をお持ち帰りして、ペロッといっちったりしてるのかな。
気が合いそうなのはアナウンサーだな。
スケーターは、たまに遊ぶ感じかな。
中村は断わりそうだから誘ってもないかな。
コーチはあれだ、
0339ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/21(月) 09:24:24.39ID:VuxR+KSb
疑問なんだけど、5時間のランナーがサブ4の為にトレーニングして、そして達成出来たとして。

そのトレーニングでは、医学的に科学的に、身体の中の何がどう変化するのだろうか？
もちろん複数の要因があるのだろうけど、その中で特に大きな物２つほど教えてもらいたい。
あくまでも医学的に科学的に、具体的な数値とデータを示して。
0341ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/21(月) 09:58:49.18ID:VuxR+KSb
>>340
その指摘は全然まとはずれ。
自演などするつもりはない。
単に、何がどう変化するのかを具体的に知りたい。
特にマラソンの場合は分かりにくい部分が多いと思うし。
0343ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/21(月) 10:39:36.90ID:mc9lQ1g4
大して誰もが興味もないことを（人によるだろうことを）
> あくまでも医学的に科学的に、具体的な数値とデータを示して。
なんて条件付けて
誰が回答するというのかｗ

まるで厳しい条件でスーパーマンを何年も募集し続けている求人のようだ
0346ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/21(月) 11:21:03.37ID:a75glk7g
>>339
そんなに興味があるなら、自分で探して来てここで披露してくれよ
何事に対してもそんな風に楽しようとしてるから何やっても大してうまく行かない人生なんだぞ
0347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/21(月) 12:57:23.41ID:OaJxm205
>>339
一つ言えるのはヘモグロビンが大きく変化する

2004年にアメリカのメルヴィル工科大学が500人のフルマラソンを完走した経験をもつ学生に対し半年の検証を行い、血中ヘモグロビン濃度が検証前より平均18%増加したと発表した。
検証方法は同校陸上部の長距離ランナーと同じトレーニングを行い、2週間に一度の間隔で採血し、分析を行った。
やはり顕著に結果が表れた生徒はフルマラソンを6時間以上で完走してるピギナーランナーで、血中ヘモグロビン濃度は平均で23%も増加した。
逆にフルマラソンを4時間以内で完走している生徒は平均10%以下しか増加は見られなかった。
また男女による差があると思われたが、実際には誤差範囲に留まり、性別差は生じなかった。


こんな検証結果があるが、サンプラーが20代前半の若者だけなので、中年や老人がどのくらい変化するかは不明だね
0348ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/21(月) 13:02:55.35ID:k9Qw3Qbs
>>339
過負荷（オーバーロード）の原理
一定水準以上の運動負荷が必要

可逆性の原理
トレーニングを止めれば手に入れた変化を失う

特異性の原理
トレーニング内容に応じて効果が現れる

漸進性の原則
徐々に負荷や強度を高めていく必要がある

全面性の原則
体全体をバランスよく総合的に高めることが大切

自覚性（意識性）の原則
目的やポイントを意識してトレーニングに取り組む

個別性の原則
個々人の特徴に合わせたトレーニングが大切

反復・継続性の原則
トレーニングは定期的に実施して継続していくことが大切
0361351
垢版 |
2018/05/21(月) 19:25:07.72ID:H+KNJ7o7
>>352
余裕。
しかし、目を背けたくなるというか、恥ずかしいというか、なんとも複雑な気持ちになるよ。
0363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/05/21(月) 21:32:39.92ID:WPv7i1AN
サブ4レベルでイキってるじじいがスルーされまくりのスレはここですか？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況