0068ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2018/04/13(金) 21:04:23.75ID:ENJRyWRs もし四ヶ月でサブ4したいなら1ヶ月目くらいには最低限10キロ1時間くらい走れないとダメだろ