ランスマ 〜街の風になれ〜10
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こういう奴嫌いだわ
何が脂質代謝の向上を身に付けさえすれば、だよ
筋肉痛になったり脚攣ったり向かい風や暑さで心が折れて足が止まった事無いのかね >>921
脚作りってのはスピード練習やペースランをしても故障しない為の基礎の筋力を作ることだと認識してる
つまりスピードは上の応用編で追っていくので、脚作りでは必要な筋力を付ける事、筋持久力を付ける事
つまり耐久力の養成が最重点となる
ゆっくりでいいから距離を踏んでいく
脂質代謝を幾ら向上させても筋疲労が進めば走り続けることはできない
完走が目的ならそこまで筋疲労もないだろうし余り関係ないかもしれんが
タイムを上げて行くと脂質代謝の向上だけでは行き止まりになる 脂質代謝はあくまでエネルギー（燃料）の部分だけだしね
そこを追っても筋肉へのダメージが減るわけじゃないし 起きて水だけ飲んで走り出してゆっくりでいいから
じわじわ距離を伸ばすのが定番やね
他にはLSDで2〜4時間（起伏があるほどいい）やったり、
距離走るのに抵抗がある奴はこのスレで大人気のガチユルとか
うだうだ理論並べずにロング走を定期的にやれば距離耐性や脂質代謝の向上もする
結局コンスタントに走れるかに尽きるけどｗ 心折れるよな
後から「もっとやれたのに」って後悔するけど、その場では「もういいや」って思ってしまう
メンタル強化の練習とかあるのかな？ 故のサブ4とかサブ3.5とかの目標設定でもあるけど
それが何って人はなかなか大変ではあるｗ >>915
>>915
だよな
こんなスマイルランを楽しむ番組のスレでマウンティングで荒らしまくりのじじいには、まず記録証を晒してからにして欲しいよな。
その調子でガンガン叩いていこうぜ！ なんか臭い奴が語ってんな
サブ4ジジイの妄想ランニング理論はいらないよ それが「もういいや→歩いてしまおう」ってなら、普段の練習からちょっとキツくなったくらいでは休まないことだな
ハァハァなりながらも１本先の電柱まで・・また１本先の電柱までとギリギリまで粘る癖を付ける
あと俺が実際そうなりがちなんだが、「もう3時間半切れるからいいや」とか疲労が高まってきた時点で自分のゴールタイム予想を立ててしまうこと
途中で「このくらいでゴールできるな」と計算してしまうと、不思議とそこに収束していくｗ
だからあえて最後までゴールタイムは大まかに考えるだけにして、細かくは考えない ただし頑張ればサブスリーできるかも！？という上方のタイム予想はしてもよい 妄想ランニング理論てｗ
こいつってマラソン本とか読まないのかよｗ
おまえの大好きな金さんもけっこう語ってるようなことやでｗ 相変わらずまともに会話できず荒らすことだけが目的の奴とｗ ここはランスマスレだから本読むとかスレチだから荒らさないでもらえますかぁ？
あ、荒らしてる自覚あるんですねー 練習での30km走って、フル走り慣れてても正直あまりやりたくないよね……w 30km走はやったことないな
補給とか考えるのが面倒だ >>932
おまえ頭悪いな
>>912にタイム晒せって言ってるんだよ 腸腰筋とか図で示されたりすると、焼肉屋で一頭から2キロくらいしか取れない希少部位とかってこんな感じかと思う >>944
読解力がない奴を相手にするって疲れるよね
イチイチ説明しなきゃ分からん
で、説明しても勝手な解釈しちゃうから話にならん
能天気に生きてる>>932はある意味幸せかもねw 藤森って前日のトークショーで30km走3回やったって言ってなかったっけ。
それで本番失敗なのは何が原因だったんだろう。 で結局マラソン警察のじじいは記録を晒さないの？
偉そうに語ってんだから目標にされるのは本望だろ 答えられないならスマイルランのスレで警察活動なんてすんなってことだねー
自称サブ4じじいを自称サブ3やサブ2.5が叩き続ける流れしか見えんわ >>951>>956
俺はサブ3.5だけどｗ
一体おまえは誰とやりあってたんだよｗ そもそも警察活動ってなんだよｗ
良かったら褒めるし悪かったら批判する是々非々なんて至ってあたりまえ
来週ハブは頑張ったの荒しになるだろうしｗ
2ｃｈみたいな匿名掲示板で最も見る目が厳しい陸上競技板で
何ほざいてんだに尽きるよｗ
番組出演者がマンセーされるなんてあるわけないやろｗ 藤森がやった30k走はランニングエコノミーを意識した走りと初めて30k走をやるって事でk/6分設定だったんだね
さっき録画見て判明
通常の30k走ならレースペースでやるのが普通でしょ 自分を叩く書き込みにはスルー耐性ゼロの自称2ch古参マラソン警察キター マラソン警察さんは良かったら褒めるって言うけど、純粋に良くて褒めてる印象などほとんどないなあ
せいぜい誰かを叩くための引き合いに褒めてる感じ 藤森はロング走を練習で走ったこともなく距離への耐性もないから
キロ6分くらいの遅めで30キロ走やるのも普通にあるけど
結局遅く長くっていうのも日頃やってないとなかなか出来ないもんなんだよね >>960
おまえらみたいなタイプはただただ番組に関係なく個人への誹謗中傷やら
人格攻撃してるだけだから荒しの典型になるんだよねｗ
ちっとは番組にからむレスしろとｗ
スレを荒らすのが目的ってだけやろｗ ランニングエコノミーって言葉はランスマ初登場なのでは >>961
だよね
ここまで褒めるところのない番組になんでこんなに粘着してるのか？
答えは簡単、番組には文句ばっか、番組を参考にしてる初心者を馬鹿にする、
ただただマウンティングしたいだけなんだよねー みやすのんきがやたらランニングエコノミーと書いてたのも一因かなｗ なかなか1本目からレースペースで30kmってのも難しいよ
俺も晩夏最初は5分40秒くらいで安全に30km走るのから入って
最終的には4分30秒台で30km、ゆっくりなら5分40秒台で35km以上まで持っていく 馬鹿 サブ4ジジイ！タイムいくつだよ！
w サブ3.5だよ！
馬鹿 なんで粘着してるんだ！
wwwwwwタイムの話しはどうなったよw そもそも別人だしｗ
マラソン警察がどうの言ってる奴がなぜか俺向けに言ってたから
反応してやっただけｗ
俺がいようがいまいがスレなんて荒れるしｗ
当たり前だけどｗ マラソン警察じじいは逃げ回ってタイム晒さないんだよ
このスレを荒らすことだけが生きがいなんだろうが荒らしてる間はいつまでも遊んでやるよ
ビチク連呼もコイツみたいだしな マウンティングがどうのとかマラソン警察がどうのとか自演がどうのとか
おまえら病んでるｗ
批判されるのが嫌ならTVになんて出ちゃだめだし最も仕事として向いてない職業ｗ
かつ2ｃｈで何ほざいてるんだに尽きるｗ
で、おまえがら幅利かせた結果こんなスレの有様ｗ 批判されるとスルーできないじいさんが言ってもねぇ
たぶんそうやって偉そうにやってるうちはオモチャにされ続けるよ 煽りに反応しちゃダメだって
NG放置してりゃ独り言になるんだからレスしなくなるって
たまにやって来ても完全に無視する事だ ランスマ自体を否定してる自称2ch古参のじいさんなんて叩かれて当たり前なんだよな NHKで脂質代謝がどうとかインチキダイエットみたいなのはやめて欲しい >>925,927
ありがとうございました。
この前、別の走る番組で、糖質と脂質が約半分ぐらいのランナーさんがいてました。
あの選手と、鍋倉教授の理論とで、何かできそうな気がしてきました。 >>978
君は岩本流かね？
脂質代謝なんか無視して、フルマラソン直前に切り餅７個を腹に詰めて走ると言うのも一つの方法ではある ランスマ自体否定とかｗ
こいつって読解能力皆無だなｗ
良かったら褒めるし悪かったらけなすという是々非々で考えることができない奴が
何事もまともな判断能力ができてない感が出まくってるんだよなｗ
こんな番組スレでマンセーしないのは異常とか本気で思ってたら病院行けレベルｗ 良かったら褒めるって壊れたオモチャみたいに繰り返し言ってるけど、
褒めることほぼないしそんなに文句しかないなら見るなって言われてんのに、
このじいさんは3歩歩いたら忘れる鶏並の脳みそか？
何十年2chやってもアホはアホってことだろ。
古参ぶっても何の説得力にもなってねーぞ。 チャリダースレの方は番組で実業団チーム作ったりとランスマより遥かに競技志向なのにほんわかした雰囲気だけど、
競技志向の番組でもないこのスレはなんでこんなに文句を書き込む人が常駐してんの？
他人にここまで厳しくできるメンタルが理解できないんだけど、自分のために走ってんじゃないのかな？
この人の理屈でいけばアンチスレがあれば褒める時だけここに書き込むんだよね？作ろうか？ 褒めることはほぼないとかｗ
褒めるときは褒めてるっつーのｗ
歴代スレを読み返してこいｗ
おまえの印象に残ってないだけの話やろｗ チャリダースレは見たことないから知らんけど陸上板スレだけでなく2ｃｈの他の板でも
ランスマみたいなスレは異質やねｗ
和気あいあいとやりたいなら2ｃｈほど向いてないといえるｗ
テレビ板やら趣味板でもおまえらは確実に浮くｗ たのむから、アンカーつけてやりとりしてくれよ。
おじさん達。 チャリダースレって自転車板に建ってんだな
自転車絡みなら何でもOKって感じで板違いではないのは間違いないなｗ 自分が叩かれることも許容してるはずなのになぜか脊髄反応する自称2ch古参
ファビョってオモチャにされてる自分こそ向いてないんじゃね？
ほらまた連投で返して来いよ
全角使ったり誤字しまくり、本当に古参か？こいつ 何この根っからの荒し思考ｗ
ハブの晴れ舞台の週に暴れまくるって反ガチ系も必死やねｗ
こういうの見てるとこいつらも全然番組にマンセーでもないんだなとｗ 反ガチ系、なるほどね
そう呼称つけるとわかりやすくなるわ >>980
直前に切り餅7個ってマラソン中に消化されるんだろうか？
運動中は腸の活動もかなり低下してるだろうし アンチ番組系の人はいいかげんトリップ付けてくれないかな？
批判を見られたいからあぼーんを避けるためにいつまでも付けないんだとしたら完全に荒らし確信犯になるわけだが。 マラソン警察の爺は自分が荒らしてるという実感が全くない辺り見てて恐ろしいな w でNGワード登録すれば済む話だろ
それもせずに何言ってんだ などと言い訳しており荒らし行為を続けるつもりであーる >>995
知らんがな(´・ω・`)
自分は７個も切り餅を腹に詰める自信がなかったので
ガチユル走で脂肪燃焼力を向上させて、フルを走りきる持久力を付けた このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 74日 23時間 30分 56秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
