11月の南伊豆みちくさウルトラで100km初挑戦しようと思ってます
この大会で14時間内完走に必要な練習とか準備は何があるでしょうか？

1ヶ月前にフルを走っておこうと思い新潟シティマラソンにエントリーをしています(そこでサブ4狙ってはいます)
フルベストは4時間20分ですが数年ぶりに半年前から走り始めたのでまだ体は肥えてます……