https://i.imgur.com/m698vtT.jpg
もともとおれの場合ヒルクライムのための平日トレーニングで走り始めたからな
土日は自転車なので走らない
フルマラソンとか目標ではない
ターゲットにしてる峠が30分位なので平日朝 5キロ全力が多い
タイムは20分切るくらい
年の割には頑張ってるつもり
たまに夜15キロ流す
ランは月100〜150
バイクが通勤も合わせると月1100〜1500キロくらい