才能あふれる方達の書き込みを尻目に今日静岡走って撃沈してきましたタイムは3時間7分台
直近の30km（青梅）2時間3分翌週10kmのレース38分で挑みました
来月長野に出るのですがあとひと月ちょっとどんな練習を積んだら3時間切れる可能性があるかアドバイスお願いします