サブ3を目指すスレpart29
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フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
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サブ3を目指すスレpart27
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1509063694/
サブ3を目指すスレpart28
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1512659819/ 55分切ってる俺でもまだ30km2時間は切ってないからな
2時間切れればかなり余裕、まぁ30kmの公認なんて少ないから非公認の地域の30kmの周回コースみたいな感じのタイムだろうけど
俺もだいぶ前に30kmの距離足らずの周回コース走ったら2時間1分とかだった、今なら2時間切れるだろうけど距離も足らないし坂の全くない公園の周回コース、タイムはあんまり当てにならない
でもそれでサブ3できると確信したし出来た30km2時間切りは自信持っていい、後は最初の入りの5km19分10秒とか暴走しなくて20分30~50秒くらいで普通に入ればサブ3は普通に出来ると思う 確実に狙いに行くなら4分10秒で固定した方がいい
恐らく最後までほぼイーブンで走りきれる
それでも30〜35km辺りキツイから我慢すること
乗り越えるとまた身体が軽くなってくるから 793です
皆さんアドバイスありがとうございます。
今まで最高が2:05とかだったので今回2:00切れたのはかなり自信になりました。今回は10キロまで4:10〜4:05で入ってそこから4:00〜3:50までペースアップ、途中の上り坂で垂れた分最後2キロ3:45で滑り込んだという感じでした。本番も最初飛ばさず慎重に行きたいと思います。
善光寺前は高低図見るとかなり下っていますね。コース動画と高低図を見てペース配分(予定)を練りたいと思います。長文失礼しました。 最後2キロ飛ばせたというのは凄いね。
慎重に行けば確実にサブ３だわ。
しかし、力まずに4分ペースで３０ｋまで走って、残り粘って50分切りを狙うのも面白い。 ここサブ3目指すスレでしょ？50分切りとか他所でヤレよ 乗鞍天空でサブスリー達成できなければサブスリーランナーを名乗るのは烏滸がましいと思いますが サブ3走れるけどサブ３目指すフリをしてる
そして共に歩む、本物はそういうものだと思ってる
酔拳のジジイみたいにね 自分よりハイレベルな人がいるとこに行きたくないだけやん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
