サブ3を目指すスレpart29

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/25(木) 22:38:35.03

フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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サブ3を目指すスレpart27
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/25(日) 18:58:50.15

誰でもできる自宅で稼げる方法
少しでも多くの方の役に立ちたいです
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AKYAI

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/25(日) 18:59:15.02

>>738
スリングショットか全裸でオナシャス

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/25(日) 20:07:46.17

啓太はどうすんねん　

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/25(日) 20:24:46.81

日本新で１億か
東京マラソン優勝の何回分やねん
ってくらい儲けたな
１億もらって走る気なくなったりしてｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/25(日) 21:04:35.10

設楽の練習方法って、川内の真似じゃん？なんで誰もその事を言わないだろww ま、ホンダの奴等が言わないように厚をかけてるんだろうがwwww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/25(日) 21:21:10.85

まぁ何かしら誰かの真似にはなるんだろうよ、別にそれを批判することもないだろう
レースにたくさん出て競い合って速くなる、やっぱこの方法は良いよ
俺も今シーズン5回走ったけど、どんどん速くなって結果出ている

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/25(日) 21:59:46.96

>>762
3秒更新ってところが上手いな
狙ったわけじゃないだろうが、こういうのは更新しすぎると損するな

川内選手みたいなのが現れたらしょっちゅう更新されて大変な事になる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/25(日) 22:13:45.60

怪我明け4ヶ月ぶりに走ったらジョグペースでも30分が限界で戦慄したわwww
体力戻すのに効率いい練習ってlsd?ビルドアップ走？ペース走？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/25(日) 23:26:49.48

1ヶ月はジョグだけにしといたほうがいいな。4ヶ月もブランクが空いてしまったら元の走力まで戻すのは8ヶ月かかると思ったほうがいい。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/25(日) 23:30:50.89

一回怪我で休んだら体重が増えてしまって
タイムガタ落ち。未だに元に戻らない…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/26(月) 11:57:25.38

なお、夏になればみんなもタイムガタ落ちになるのでそんなに気にしなくても良い模様
土台の持久系練習をじっくりやって、ビルドアップとかのスピード練習をすれば良いと思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/26(月) 12:06:32.05

なぜ怪我をして休み体重を増やすのか　馬鹿の一言だね　走れなければ自転車に乗る　プールに入れる環境なら泳ぐ　幾らでも補強は出来たはずだ　

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/26(月) 12:38:51.46

>>763
毎週レースは似てるけど
設楽は40キロ走とかはやらないって

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/26(月) 14:02:20.02

>>770
まぁそういうなよ
全治4ヶ月とか、かなりの怪我だろ…
そりゃあ完治が先だわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/26(月) 14:15:25.13

全治4ヶ月とか、死線を彷徨うレベルだな

**766** · 2018/02/26(月) 14:50:07.82

>>772
一応言っておくど4ヶ月ぶりに走った俺は>>767の体重の増えた方とは別人だよ

いずれにせよ体力はガタ落ちだから少しずつ距離とペース上げてまたサブスリー狙えるように頑張るわ