サブ3を目指すスレpart29

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/01/25(木) 22:38:35.03

フルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

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サブ3を目指すスレpart27
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**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/16(金) 15:20:26.00

大会8日前だけど腸脛と内股に変な痛みが出てきやがった
残りフルレストしたらパフォーマンス落ちますかね？
スロージョグだけでも入れた方がいいんでしょうか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/16(金) 16:30:48.96

5日くらいなら完全休養しても走力はほとんど落ちないらしいから、まずは5日休んで様子みたらいいんじゃないの

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/02/16(金) 16:49:47.07

>>536
俺も似たような事あったよ。
無理せず1週間休んで、大会二日前に軽くマラソンペース走を5～6km入れたら、上手くいったわ。
普段練習してると思うから、思ったよりか走力は落ちないもんだよ。