☆◇市民マラソン&ロードレース◇☆143レース目
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・また、市民ランナーにオススメの、テレビ番組等の情報も交換しあいましょう。
・フルマラソン・ハーフマラソンはもちろん、トレイルやウルトラマラソンの話題もOKらしいです。
・次スレは>>950が勃てること。
前スレ
☆◇市民マラソン&ロードレース◇☆142レース目
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1512189283/ 今年の稚内マラソンだけはなんとしても翌日有休とりたい 俺は初めてフル走ったとき月50キロも走ってなかったと思うけど四時間切ったから週に何回か8キロ走ってればなんとかなると思うよ。30キロ以降足つりまくって地獄だったけど。 ぜってー嘘
俺なんて月150キロを六か月続けても4時30分が精一杯だし
月200は走らないとサブ4は無理 有給じゃないけど、サービス業で月ごとの休み申請。フルの時は思い切ってレース前日から三連休取ってる。その代わりそれ以外の日が6連勤とかになっちゃって辛いけどな。勝田出たんだけど、今回も明日から6連勤。 >>892
毎年遅いよ。下手したら1ヶ月くらいかかったような記憶。 前日の土曜日まで休日出勤させられる
ホワイトな会社よりの人は羨ましい 俺の嫁も月150キロも走ってないと思うけど四回目くらいのフルで四時間切ったから月150キロ走って四時間半って他に何か原因があるのでは? 筋力不足や肺活量が少ないなど、基礎運動能力が低い。
関節が柔軟でない。
もともと骨格や循環器系に構造上の欠陥(大なり小なり誰にでもありそう)がある。
など。
自分も初めてフルサブ4のときは、それほど月間走行距離は無かった。
その後は200キロオーバーが多かったが、ここ数年は150キロ行かない月も少なくないが、昨日勝田では4時間切った。 それなりの運動経験ある人ならサブ4くらい何の苦労もいらないでしょ。
自分も初フルは本番直前の2週間だけ、総走行距離50キロくらいのジョグだけで3時間58分だったよ。高校、大学で陸上長距離やってたけど。 イメージとしては、月間
100km→サブ4
200km→サブ3.5
300km→サブ3
って感じかな
女は知らん 元々のスピードがある奴で
練習も心肺を追い込んでれば
練習量が少なくてもその割に結果は速い
持久力が無いから後半地獄を見るけど >>906
俺もゴールしたのにされてない扱い
途中経過もたまに飛び飛び 人によって持って生れた適正の運動量ってあるんだろ
自分も初フルの3時間ちょいから何年経っても全然縮まらん 運動経験なし35歳男
初フル : 3時間15分(月間200km)
2年目 : 3時間00分(月間250km)
3年目 : 2時間50分(月間300km)
距離も多少は関係ありそうだけど、練習はやっぱ質だ。
3年間、全走行の平均ペースは4:30/km。
過労死しそうな時だけ疲労抜き入れてる。
メニューは強度はダニエルズ、期分けはカノーヴァを参考にしてる。
ほぼポイント練習、血尿上等でやってるのでオススメはしない。 >>916
ヒョロガリ乙w
俺みたいにマッチョじゃちょっとやそっとじゃサブ4達成できないんだよな 初マラソンは三時間半切り余裕のペースで流してたけど20km地点トイレ寄ったら失神して結果5時間近く掛かった苦い思い出
まさかトレイルの30kmより時間が掛かるとは思わなかった よく故障しなかったね
よほどフォームがいいのかな。
それにしちゃその練習量なのにあんま速くないな >>921
うん。フルは必ず撃沈してる。
フルよかハーフが速い。
たぶんロング嫌いだからだな。 >>922
同じくロング走やジョグ嫌いでペーランやインターバル、ビルドアップばかりで月間100-150キロくらい。
走り始めて半年でハーフ85分フル3時間20分まで行ったけど、そこから故障して一年以上棒に振ってる。
故障しないのが羨ましい。
走行距離300まで行けば自動的に距離耐性つくかと思ったんだがそうでもないんだな
それとも前半突っ込んじゃうだけ? >>918
あほか、元デブで90kgあったわい。初フル70kgで3:45位だぞ >>923
ハーフのベスト77分でフルも30kmまでは3:55/kmで押せるから、そこまで突っ込んでるわけじゃないと思うんだよなあ。
ほんとロングやらなさすぎ。
仕事と家事育児で1日1時間がリミットなんよ(だからペース速い)。
レース以外で30km以上走ったのは3年間で2度だけだし。 >>923
ハーフ84、月300を半年できればサブ3狙える。
今のお前には無理。 同じく、ジョグ、ロング大好きなのに
いざレースになるとハーフが早いかなあ。走り初めの頃もサブ4よりもハーフ100分の方が早く達成してたな。
自分の中では青梅30qが一番タイムいい。 マラソン後はどか食いしてしまうから、一時的に体重増える >>923
>それとも前半突っ込んじゃうだけ?
これはあると思う、けども
つか月に300kmやっても、一回の距離が短いのもダメでしょ
つまり毎日10kmの300kmと30kmや40km含む300kmとは別 >>929
ハードな運動の直後は増やす位じゃないとリカバリーに支障出るからそれが正しいと思うな…
減量したいなカロリー収支管理して毎日軽めの有酸素運動を積むしか道は無い 正直ハーフ位が走るにはちょうどいいなって思わん?
ハーフ用の練習ならそんな時間とらなくてもいいから仕事終わりでも余裕
フルは終盤しんどいしダメージも残る
フル用の練習は時間食うから家事育児との両立は大変
でもハーフとフルの走り終えたあとの達成感は比較にならんから結局フルが目標になる ハーフなら終わった後、遊んだり観光したりする余裕あるしね
フルはもうグッタリして風呂入って寝るだけ
でも所詮評価基準になるのはフルのタイムなんだよなぁ
サブ3、サブ4はよく言われるが、ハーフでサブ1.5、サブ2ってあまり言わないし フルマラソンは肉体的な物よりも精神的な疲労がキツい…
大会当日は仮眠取らないと運転も満足に出来ない位消耗するが体の方は翌朝からジョギング出来る位には余裕がある マラソン後の体重増加は水分を蓄えようとするための自然現象と聞いたことがある >>932
丸々同意!自分もフルタイム主婦だけど
これ以上時間割けないなー。根性論持ち出すとキリないし男性とかと争うつもりもないけど、やっぱフルの達成感欲しいんだよね。練習減らしてでもフルを走りたい。もう少しで届きそうな記録は更新できそうもないけど。だから気持ちの中間点の青梅の30qは楽しみ。 30kmまではほぼフィジカルのスポーツだけど、それ以降はマネジメントとメンタルのスポーツなんだと思う。
フルを走った後は「競走に勝った」って喜びより「うまくいった」「成功した」みたいな、スポーツじゃなく仕事後の感想みたいなの湧いてくるから不思議。
ハーフは17kmまで押しに押して、残りは粘りに粘るだけだから、練習不足を反省することはあってもレース運びを反省することはあんまりない。 >>938
素晴らしい!言葉足らずな自分の気持ちも的確に描写してくださってる。
むしろ、フルの失敗って前半突っ込んで後半潰れた時とか。メチャクチャ落ち込みますよね。自己リタイアはした事ないけど、1回目のさいたま国際で、途中脚が攣りまくりで最後の関門間に合わなかった時半年位落ち込んだ。 ハーフは速く走らんといかんからしんどい
フルはゆっくりでいいから楽 いろんな距離のレースに出るのが好き
昨年はフルの翌週に60mに出た >>938
素晴らしく的確なお言葉。
人はなぜフルマラソンを走りたいのかが良くわかった。
今後使わせてもらいたい。 フルは30キロ以降の疲労困憊になって
「もうやめちゃえ」とささやく弱い自分を
どうにかして誤魔化し、なだめ、欺し、ゴールシーンの美酒を想起して奮起させるかがポイントだよね 未だにフルは完走したことないわ
サブ4達成したけど、途中で歩いてるからサブ4でも達成感なかった 俺はハーフのレースの方が命削ってる感があるな。
走った後、心拍記録見て、
これ健康に悪いよなぁ
といつも思う 勝田、別大、いわき、高知、東京
5週連続出る強者おる? 30k以降はランナーズハイになってスピード上がるのが気持ちいいだろ
それまでに脚がなくなるなら我慢してりゃいい >>949
年に1回くらい「大会後に心肺停止」とかニュースになるのはハーフだもんね。
ハーフは心肺の限界に挑戦する感じだけど、
フルは先に足が売り切れる。 心肺の限界は5〜10kmの方がやばいぞ?出たことあるか?胸が締め付けられるぞ 確かに5km10kmはやべーな、ハーフはまだ思考能力を保ちながら走るし 今週末3km出るけどあれも口のなか血の味がしてやばい
でも短い距離はおっさんの部の人数が少ないから、田舎の大会だと入賞が狙いやすい こないだの勝田で、サブ3。
35kmくらいからやめたい気持ちになり、
37-39kmでくっそ楽しい気分になり、
残りはようやく終わると安堵したり、
と、気持ちの上下が激しかったわ。 5k10kは低血糖になるほどエネルギーは使わないからやっぱりハーフくらいが一番危ないかも。
朝食食べずにハーフの大会出たら最後頭フラフラでやばかった。
5k10kくらいなら苦しくて死ぬかとは思うけど頭フラフラにはならない >>958
それ、勝田マラであるあるじゃね
32キロ過ぎてから断続的に上り下りの坂が4つあって
それを過ぎると小学生のブラバン応援があって元気になる。
そのあと広い通りに出て緩やかな上り下りが2ヶ所あってゴール
後半の応援も相まって、後半の苦しさが楽しみでもある 14km走って心肺停止した中学生の子は助かったのかな? >>955
俺がヘタレだからなのか、5km10kmだと出し切れない感じ ハーフは駅伝出るような学生のガチ勢と、運動不足マラソン超初心者の入り混じるカオスな大会 一番キツイのは400mだと思うけど
人間が無酸素運動を連続で続けられるのは400mらしい >>964
800mも相当なキツさ。
高校の時に800mの予選、決勝、マイルリレーの予選、決勝と1日に4レース走ったことあるけど今までの人生であれほど肉体的に追い込んだことはなかったと思う。 勝田はどっちかというとシーズンベストが出る部類だと思うけど しかし不思議というのか、人間の持って生まれた宿命なのか、35kmの壁って存在するのね。
25kmでも40kmでもない、「35km」・・・。
でもちょっと意識しすぎてみんなドツボにハマってるんじゃないの?? 人間はね、ホントは50kmくらいで
壁が来るらしいよ・・(嘘w ここ5年ほど片道電車で4時間かけて勝田に参加してますが、来年も出たいと思わせる素晴らしい大会ですよ。 勝田は今年もスタート実況の人が同じ人だったな
あの味のある語り好き
「私も大会が終わったら散歩でもしてみようかと」 >>973
あれ、原稿があるみたいだな
そしていつもプラカードの高校生の話題に触れる
スタート前の実況で、エントリー減少してるとか言ってた
来年はもっと減るかもしれないな 今年もご丁寧にBナンバーつけて、マリオ&ルイージコスいたな
5H50M位でゴールするのに、本気で記録狙っている人に悪いと思わないのかな 勝田を一週前に、館山を一週後にずらせば
両方走れるのに >>972
行きは始発の4時30分位の電車で出発し、勝田に、おおよそ8時30分到着。
走り終わって、14時20分過ぎの電車で帰宅。
自宅着くのは19時ちょい前。
サブ3はしてますよ。55分切るくらい。 皆勝田いいって言うけど俺は嫌な思いしかなくて出たの1度きりだよ
4年前、気温20度に近い暑さで普通に起伏あったし風強かったし散々だった
勝田がいいって、走りやすさじゃくて運営だよな?
コースは水戸の方が全然いい この時期タイム狙う人は別大か東京だろう
勝田はベスト狙うにはやや厳しいコースだよ >>983
2回目にして勝田は地味にきついと思った。はがじ、佐野に匹敵すると思う。
大田原も言わずもがな修行コースだし。
関東近郊で記録出したいなら、つくば、東京、はなももかな?
板橋は風強い&謎暑くて嫌い。 >>973
あのじいさん亡くなったら勝田エントリーするか迷うわ >>986
あの成金坂本プロデュースの非公認大会が?w >>988
水戸と霞ヶ浦は行けるよ。
霞ヶ浦は天候注意だが。 >>992
ガーミン計測でスタート時2.8℃
それでもスタート時は日差しがあったんだが、すぐに太陽が隠れてしまいにゃ雪がチラつく始末 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。