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☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆143レース目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/12/27(水) 20:27:22.02ID:DHCVText
・全国各地の市民マラソン大会の情報交換をしていきましょう。
・また、市民ランナーにオススメの、テレビ番組等の情報も交換しあいましょう。
・フルマラソン・ハーフマラソンはもちろん、トレイルやウルトラマラソンの話題もOKらしいです。
・次スレは>>950が勃てること。

前スレ
☆◇市民マラソン＆ロードレース◇☆142レース目
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1512189283/
0854ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/28(日) 20:28:55.32ID:PeBN3KNy
>>839
地元民だけど、おととい外苑付近を走ったときは結構雪残ってて、おいおい大丈夫かと思ったけど除雪剤撒いたっぽいね

>>853
トートバッグ？リュック？ここ5年ぐらい出てるけど今年が最悪だわ
去年のシューズ入れは珍しくてよかったのに（変なイラストがなければもっとよかったが）
つか新宿は毎回趣向凝らさずに普通にTシャツにしとけと思う
0855ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/28(日) 20:37:29.31ID:1xw2700b
今年の新宿シティの参加賞は、リュックにもなる２ＷＡＹトートバックだった。
紺色でロゴが控えめで使いやすそう。

ビックリしたのはリュックの紐を通す部分に
リフレクター生地が使われていたこと。
ランナーのこと考えすぎでしょｗ
0857ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/28(日) 20:39:21.54ID:Of5ef4lf
湘南藤沢走ってきた。結構寒かったが10マイルくらいだとこれくらい寒い方がいいわ。日も陰っててベストコンディション。
0861ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/28(日) 21:16:18.91ID:DHjXrfhN
勝田から帰還。いやー寒かったの何の。　鈍足だから最後の5キロは信号守ってマラニックでしたｗ
沿道の応援はやっぱ勝田が自分の参加した中で最高。ただ、渋滞中の車内からちょっと不平をこぼす声も
聞こえました。。（汗　あと、30kmあたりで貼るカイロをちびっ子からもらったんだけどラン中はちょっと効果は
得られなかったけど、帰りの「ときわ」で通路で立ちんぼだったが背中がそのカイロで温かくて快適でしたよ。

じゃ、また来年。。
0865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/28(日) 22:47:30.62ID:5dsoGuF7
勝田走った後今回初めてカイロプラティックとかいうのを無料だというのでやってもらった
かなり全身ガタが来てたんだなぁ俺
故圧版真っ直ぐになりたい
0866ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/28(日) 22:50:48.05ID:fK/2PJ5u
新宿の参加賞のリュックにもなるトートバッグ
普通に使おうと思ったけど
口のマッジクテープがメスとメスでくっつかないんだけど
みなさんのは大丈夫でしたか？
0872ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/28(日) 23:11:45.75ID:RmT1d+0e
>>865
左右対象な人間いないし、カイロプラクターが見る脚の長さも左右どちらかの骨盤が後傾してるとみんな左右差出るよ。
でカイロやってもらったその場は揃うんだけど、たぶん1回ジョグしたら戻ってるはず。
スレチなので続きはランニング障害スレで。
0875ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/28(日) 23:41:22.22ID:wBXJ/R4Q
今ヴェイパーを履いてる人は選手、市民ランナー問わず本物の努力家ばかりだ
ヴェイパーの神が微笑んで必然とその人の手元に行き着くようになってる
にしおかすみこ43歳で3時間5分おめでとう
男なら2時間40分相当や
0876ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 00:16:38.02ID:A0evSXSb
　他の方も書いてるが、勝田、後半の寒さで撃沈。脚が冷えて攣るなんて初めてだわ。腹筋まで攣った。
　しかもゴール後、会社から無慈悲な出社要請がwwwジャージだけ替え東京にとんぼ返りして、シューズも履き替えないまま22時前まで仕事してた。
　沿道の応援はありがたかったです。最後は泣けた。
0881ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 05:39:49.92ID:R7/fK3hX
>>870
次回、割烹着で、油まみれのフライパン持って走ろうか…
0882ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 10:34:51.60ID:/2ngYsOc
>>878
SE乙
0885ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 11:06:17.04ID:ULNoCBa4
いいなあ大会でたいなあ
普段8キロ走ってて、キロ６分ぐらいのペースですが完走可能でしょうか？

今度休みの日に21キロ走ってみるか
0895ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 12:56:19.63ID:AJQdlkO1
>>885
自分の２年前だわｗ
週１～２回、８キロ弱をキロ６分で走ってたけど、惨敗
中間点以降は歩いたり走ったりの繰り返しで、５時間半以上掛かった。

でもその大会で、いろいろハマるきっかけがあって、
月間１５０以上走るようになって、サブ４ランナーになれました。
0896ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 13:33:28.00ID:MuNGHXct
>>883
プールで泳ぎます。
0899ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 15:54:43.73ID:6bK8jWgq
有休って好きな時に取れるのが原則じゃね？
俺はフルにエントリーしたら速攻で月曜有休取っている。
上司が有休取れ取れ星人なので助かる。
0901ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 16:06:48.84ID:0Jra9CX/
俺は初めてフル走ったとき月50キロも走ってなかったと思うけど四時間切ったから週に何回か8キロ走ってればなんとかなると思うよ。30キロ以降足つりまくって地獄だったけど。
0903ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 16:09:44.36ID:lWIlJDkh
有給じゃないけど、サービス業で月ごとの休み申請。フルの時は思い切ってレース前日から三連休取ってる。その代わりそれ以外の日が6連勤とかになっちゃって辛いけどな。勝田出たんだけど、今回も明日から6連勤。
0907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 17:04:29.88ID:0Jra9CX/
俺の嫁も月150キロも走ってないと思うけど四回目くらいのフルで四時間切ったから月150キロ走って四時間半って他に何か原因があるのでは？
0909ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 17:27:30.82ID:/1V7Dj8S
筋力不足や肺活量が少ないなど、基礎運動能力が低い。
関節が柔軟でない。
もともと骨格や循環器系に構造上の欠陥（大なり小なり誰にでもありそう）がある。

など。

自分も初めてフルサブ４のときは、それほど月間走行距離は無かった。
その後は２００キロオーバーが多かったが、ここ数年は１５０キロ行かない月も少なくないが、昨日勝田では４時間切った。
0910ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 17:42:44.99ID:Lo/9RRod
それなりの運動経験ある人ならサブ4くらい何の苦労もいらないでしょ。
自分も初フルは本番直前の2週間だけ、総走行距離50キロくらいのジョグだけで3時間58分だったよ。高校、大学で陸上長距離やってたけど。
0913ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 17:53:53.72ID:GMYeO5O2
元々のスピードがある奴で
練習も心肺を追い込んでれば
練習量が少なくてもその割に結果は速い
持久力が無いから後半地獄を見るけど
0915ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 18:18:40.75ID:vkj5uHEE
人によって持って生れた適正の運動量ってあるんだろ
自分も初フルの3時間ちょいから何年経っても全然縮まらん
0917ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 18:51:51.60ID:+m7im5Op
運動経験なし35歳男

初フル : 3時間15分（月間200km）
2年目 : 3時間00分（月間250km）
3年目 : 2時間50分（月間300km）

距離も多少は関係ありそうだけど、練習はやっぱ質だ。
3年間、全走行の平均ペースは4:30/km。
過労死しそうな時だけ疲労抜き入れてる。
メニューは強度はダニエルズ、期分けはカノーヴァを参考にしてる。
ほぼポイント練習、血尿上等でやってるのでオススメはしない。
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 18:52:08.60ID:sQl13CZu
初マラソンは三時間半切り余裕のペースで流してたけど２０ｋｍ地点トイレ寄ったら失神して結果５時間近く掛かった苦い思い出
まさかトレイルの３０ｋｍより時間が掛かるとは思わなかった
0923ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 19:35:05.55ID:NX/lmNFR
>>922
同じくロング走やジョグ嫌いでペーランやインターバル、ビルドアップばかりで月間100-150キロくらい。
走り始めて半年でハーフ85分フル3時間20分まで行ったけど、そこから故障して一年以上棒に振ってる。
故障しないのが羨ましい。
走行距離300まで行けば自動的に距離耐性つくかと思ったんだがそうでもないんだな
それとも前半突っ込んじゃうだけ？
0925ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 21:04:30.06ID:QVTyD/Yv
>>923
ハーフのベスト77分でフルも30kmまでは3:55/kmで押せるから、そこまで突っ込んでるわけじゃないと思うんだよなあ。
ほんとロングやらなさすぎ。
仕事と家事育児で1日1時間がリミットなんよ（だからペース速い）。
レース以外で30km以上走ったのは3年間で2度だけだし。
0928ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 21:34:56.72ID:dIfe1bep
同じく、ジョグ、ロング大好きなのに
いざレースになるとハーフが早いかなあ。走り初めの頃もサブ4よりもハーフ100分の方が早く達成してたな。
自分の中では青梅30㎞が一番タイムいい。
0930ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 22:33:23.39ID:vCZoI4Xr
>>923
＞それとも前半突っ込んじゃうだけ？

これはあると思う、けども
つか月に300kmやっても、一回の距離が短いのもダメでしょ
つまり毎日10kmの300kmと30kmや40km含む300kmとは別
0931ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/29(月) 23:37:45.62ID:sQl13CZu
>>929
ハードな運動の直後は増やす位じゃないとリカバリーに支障出るからそれが正しいと思うな…
減量したいなカロリー収支管理して毎日軽めの有酸素運動を積むしか道は無い
0932ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/30(火) 06:47:56.58ID:OFy5znyk
正直ハーフ位が走るにはちょうどいいなって思わん？
ハーフ用の練習ならそんな時間とらなくてもいいから仕事終わりでも余裕
フルは終盤しんどいしダメージも残る
フル用の練習は時間食うから家事育児との両立は大変

でもハーフとフルの走り終えたあとの達成感は比較にならんから結局フルが目標になる
0933ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/30(火) 07:12:57.92ID:Z21qV4jF
ハーフなら終わった後、遊んだり観光したりする余裕あるしね
フルはもうグッタリして風呂入って寝るだけ
でも所詮評価基準になるのはフルのタイムなんだよなぁ
サブ3、サブ4はよく言われるが、ハーフでサブ1.5、サブ2ってあまり言わないし
0934ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/30(火) 07:22:18.43ID:88wcZ/7K
フルマラソンは肉体的な物よりも精神的な疲労がキツい…
大会当日は仮眠取らないと運転も満足に出来ない位消耗するが体の方は翌朝からジョギング出来る位には余裕がある
0937ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/30(火) 08:26:14.22ID:zMgjgH4u
>>932
丸々同意！自分もフルタイム主婦だけど
これ以上時間割けないなー。根性論持ち出すとキリないし男性とかと争うつもりもないけど、やっぱフルの達成感欲しいんだよね。練習減らしてでもフルを走りたい。もう少しで届きそうな記録は更新できそうもないけど。だから気持ちの中間点の青梅の30㎞は楽しみ。
0938ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/30(火) 09:01:15.65ID:MI2+XSF+
30kmまではほぼフィジカルのスポーツだけど、それ以降はマネジメントとメンタルのスポーツなんだと思う。
フルを走った後は「競走に勝った」って喜びより「うまくいった」「成功した」みたいな、スポーツじゃなく仕事後の感想みたいなの湧いてくるから不思議。
ハーフは17kmまで押しに押して、残りは粘りに粘るだけだから、練習不足を反省することはあってもレース運びを反省することはあんまりない。
0940ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/30(火) 09:31:14.83ID:zMgjgH4u
>>938
素晴らしい！言葉足らずな自分の気持ちも的確に描写してくださってる。
むしろ、フルの失敗って前半突っ込んで後半潰れた時とか。メチャクチャ落ち込みますよね。自己リタイアはした事ないけど、１回目のさいたま国際で、途中脚が攣りまくりで最後の関門間に合わなかった時半年位落ち込んだ。
0945ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/30(火) 11:15:42.09ID:NCDVZyMs
フルは30キロ以降の疲労困憊になって
「もうやめちゃえ」とささやく弱い自分を
どうにかして誤魔化し、なだめ、欺し、ゴールシーンの美酒を想起して奮起させるかがポイントだよね
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/01/30(火) 12:11:48.60ID:UM8Yrw/M
>>942
スタートした瞬間肉離れしそうw
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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