ランスマ 〜街の風になれ〜 9
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>>270
トレイル枠と富士登山山頂完走が控えてるからそれはないかと 富士登山去年出なかった時点で終わりなんじゃないの？ >>276
あんた番組見てないやろ、代わりの走ってたやん。 ハブは富士登山競走に出たかったツイートはしてたなｗ >>277
スパトレイルか？
それはそれだと思うけど >>279
開催時期が近すぎて両方ガチでやるのは無理だよ 羽生永世七冠にハブくんの質問しましたがスルーされますた ランスマ見て、泣いてしまいました。
走るっていいですね。 駅伝の方見てたんで今録画ランスマ見終わったが、
マラソンでも過呼吸するんだな
俺は酸素不足にしかならんわ 神戸2017で、リサっちは、自己ベスト更新できたんですかね？ 今日放送あったのか
最近全然、予約録画が録れてない
残ってるのはBSニュースばっかり
今気づいたので明日朝の再放送、録画予約した >>296
ありがとうございます。
2時間以上も縮めたんですね。
リサっち おめでとう！ 過呼吸がなければりさっちサブ4.5できてたかもなぁ >>296
なんだよ 俺もうすぐ抜かれるのかって思っちゃったじゃないか 音成さんはタイプの女性。
嫁と変わってくれないかな。 亡くなった幼馴染の母親を連れてくるあたり、さぁ泣け！と言わんばかりの演出だったな
泣いたわ 亡くなった幼馴染のお母さんにって話
以前に別番組で放送されてたのを見たぞ
NHK系列だったのかすら記憶が定かじゃないが
ランスマまるぱくり？ 不定期放送だから録画予約を解除してた
りさっち回だけ見逃したとか不覚すぐる
再放送ないのかよ >>304
好評だったろうし、金さんの50代でサブ3も1ヶ月後くらいに再放送あった気がするからあまり期待せずに待て わい、今朝の再放送で見ることに成功。
朝から泣いちゃったよ >>305
了解
>>306
それが終わってから起きた 音成さんはラン歴3年で3時間ちょっとってメチャクチャすごいよな
元々なにかスポーツやっていたんだろうな ここで質問をして良いのか分かりませんが、分かる方がいらっしゃったら、教えて下さい。
金コーチがよく仰っているんですけど、
走っている時に着地の衝撃を丹田で受けるとのことなんです。
質問は、着地の度に、丹田にキュッと力を入れるのを繰り返すんでしょうか？
着地し終わったら、丹田の力を抜く、と。
そんなことをずっと42.195kmもやってられないなぁと、素人だからか、思うんです。
宜しくお願い致します。 音成さんもささっきーもマラソン女子がみんな高橋尚子さんに似ているように見える。
目がおかしいのかな？ >>313
そんなことはいちいち気にしてない
が、腹筋は鍛えておいた方が良い
走ってる間は(ジョグでも)お腹を(つまり丹田を)腹筋運動をしてるような状態に保っている >>313
無意識でできるようになれば42.195kmもやってられないとか思わなくなる
体が覚えてしまう
脚だって蹴り上げた後は力は抜いて着地の瞬間にまた力を入れる
その繰り返し よく初心者がビヨーンと後ろに脚が伸びてしまってるフォームを見るが、
あれは蹴った後力を抜いてないからああなってしまう
ずっと同じ力加減で脚を回してるからピッチ遅いし疲労は早いし
それも意識して力入れて脱力をやる段階では大変だけど体に染み付けば何も考えずにそれが出来る >>313
着地のたびに力を入れるんじゃなくて、着地のたびに力がかかるからそれに耐えられる腹筋が必要ってことじゃない？で、走ってるときに着地のショックを丹田の辺りでも受ける感じで走れ、ということだと思う。 着地で腰が折れないように常に腰高は意識しておく必要があるね
腰高の位置が分かり易いのが着地の瞬間なんでここでしっかり骨盤を前面に維持できるように
腰が落ちると着地衝撃は腰まで来ずに太もも前の大腿四頭筋で受け止めることになる
そうならないよう丹田で受けてることの確認 >>315-319
みなさん、ありがとうございます。
優しい方が多くて、良かったです。
自分は、フルに出ると、下腹部が痛くなります。
あと股関節も痛くなります。
腹筋が弱くて、フォームも駄目なフォームだと思いますが、
正しいフォームが、うまく理解できないんです。 俺は音成さんタイプ。ホント、嫁と替わってくれないかと思う。 りさっちボストンブーストだったな
アディダス好きか 神戸マラソンやっと見た
りさっちかわええ、金さんのエセ関西弁面白かった
そしてお隣さん良かったですええ、一緒に走りたいけど早々に置いてかれるわ 金さんは金さんだよ。リサっちとのハグはとても自然だったけど、あれは許せん羨ましい。 >>324
スタッフが併走してる区間としてない区間があったな。
レース中はこのクラスの女性ランナーも取材するのかと驚いた。カメラマン、サブスリー以上の実力でないと無理でしょ。 最近、総合でも「選」付きで再放送してるから、そのうち放送されるだろ。
水曜日の11:05〜。 お母さんの神戸学院応援と亮の突っ込みが面白かった。 ガチユル少女はあんまりだな。ガチユル女、くらいだろう。と思ったら、ちょっと変な響きもあるか。せめてガチユル娘。(;＞_＜;) オレは大会とかレースで走ると太ももの前が筋肉痛になることが多いけど腰が落ちてるのかな？克服どうやったらできるかな？ >>336
普段から骨盤後傾して頭も前になってて大腿四頭筋が緊張状態になりっぱなしの可能性も。 >>336
腰が落ちてても大腿四頭筋へ負担掛かるけど、単に踵着地で着地位置が前過ぎても同じように痛むよ
まぁ腰が落ちてれば着地は前にズレやすいけど・・ >>339、>>340
レスありがとうございます。腰が落ちない走りや落ちないようにするにはどうしたら良いか教えてください。意識はしてるんだけど。 >>341
それは、「意識」とかじゃ意味ないよ。
フォームなんて、結果だからね。
体幹トレーニングが出来てないんだよ。
筋力はあったとしても、持久性、耐久性がないと維持出来ないし。
とにかく、フォームは走り込みと筋トレで、しっかりした身体作りが出来てれば、自然と理想的なフォームに変わっていくもの。 >>342
なるほど。ありがとうございます。
人マネや、教本のマネなんかはやめて、日々の走り込み、筋力トレーニング、どちらもコツコツと地道に頑張っていこうと思います。 腰落ちちゃうよね
年明けからジョグの時から意識して走ってるけど、疲れてくると落ちちゃうね
どこをどう鍛えれば良いんだろ？ 疲れてきたら手を腰〜お尻に当てて、後ろから落ちた腰を前に押し出すな 手を真っ直ぐ上にあげて
足もつま先立ちになって
身体を一直線にしたときの腰の感じを維持したまま
手足を戻して走ると教わったな どこかで同じ事聞いたけど、この腰が落ちると言うのがよく分からない。 >>350
ありがとう、
胸を張って走るイメージでええんかな？ 着地を真下でするイメージで走ると前傾になるけどそうすると腰が落ちやすい
フォーム関係は素人にはムズすぎぃ！ >>353
なるほど、イメージしてみるわ。
(できるかな…^^;) >>341
走るときだけ意識してもだめ。普段の立ち居姿から歩くときから先ずやっていかないと。 普段は超絶猫背で姿勢が悪いけど、
ランニングフォームはキレイだとラン友さん達に言われてる 昔から言われてるけど、腰にロープを付けて前から引っ張ってもらってる意識
つまり骨盤で体をリードするフォームを地道に続けていくこと
フォーム改善は一朝一夕ではできない >>348
エアプ？
そもそもケニアやエチオピアのエリートランナーの大半が腰が低く低空でストライド糞広
日本での腰高で走るのが正しいという定説がいかにおかしいかっつーのを
今回のみやすのんきの新刊でも強調してたな >>358
みやすのんきの本を引き合いに出すだけで信憑性皆無だろうが 信憑性皆無とかｗ
みやすのんきが速くなるためにやってきたことなんて
いかに速い奴のフォームやトレーニングを研究したかに尽きるんだよね
で、50代で3年連続でサブ3達成し富士登山競走も完走したと
それをまとめたのがみやす本やね
いまだマスター出来た人は少なそうだけどｗ
信憑性がないのは今までの定説ってことを周知させたことでもあるｗ
その標的の一人が金さんでもあったなｗ なんでマスターできないんだろね、みやす理論
俺も1冊目を立ち読みしてみたけどさっぱりわからん
読んでてムカムカしてくる 福岡国際マラソン2016トップ集団スーパースロー分析
https://www.youtube.com/watch?v=sRXZj-p1PFM&;feature=
例えばこのトップ選手の多くがフラットやフォアフット着地だけど
着地時の足の振り戻し動作を本で読んでも簡単に習得できるって奴がほとんどいないんじゃね
今回のみやす本では写真付きで解説してたけどｗ
こういうのの積み重ねなんだよな みやすの新刊は写真があったりするけど、
内容自体はその前の2冊と全く同じで、
前の2冊読んでわからないなら今回のでも無理だわ
色々書いてあるけど、結局速い人のフォームをイメージしている様なので、
それらに近付ければ後は特に気にしなくても良い みんな腰高できれいなフォームだなあ、当たり前かｗ
普段歩くときから意識してみようっと みやす本は目からウロコですごく納得したけどダメダメ理論なの？ 俺は後ろから腰を小さいおっさんにグイグイ押されてるイメージ >>367
みやす理論って、別に特別な事を言ってるわけじゃなく、
例えばランニングエコノミーの高い走りに対する説明aやbに対して、
cと言ってるだけだから
ただaやbが伝わり難くてcが納得しやすい人もいるし、
逆もまた然り、到達点は同じ
じゃないとモデルにサイラス(だっけ？)を使う辻褄が合わない >>362
美しいフォームだな〜
スロー動画ええな 確かに腰高過ぎてもキックが空回りして効率が悪い
それは鶴見辰吾の回で金さんもアドバイスしとった
ただ腰高すぎて悪影響なのはキックが強いスピード型ランナーに限るので
10km40分以上掛かる市民ランナーなら気にすることはない
>>368
ボトルポーチとか腰の後ろに付けると腰が入って走りやすくなったりするよね 箱根で東洋の一区走った一年生は後半まで上半身が全然ブレなくてきれいなフォームだなって素人ながら思ったわ
本人は大迫を手本にしてるらしいけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
