ランスマ 〜街の風になれ〜 9
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そもそもガチでやってればハブなんてとっくにサブ3.5なんて達成してるわｗ 真鍋さんしばらく出ないのか〜。
残念だな。
ランスマで見れないからランニング雑誌の動画を見てるけど、これまでのを連続して見ていくと、なんか他の人より親し気な感じの人がいるけど、ああいうのってやっぱりたまに知り合いが出たりするのかな？
ランスマにも、はやく復帰することを願っているよ。 NHKは6年も産休認めてるようなとこなわけでどっかで戻ってくんじゃね
番組が続いてればｗ 秋元とかヤル気ない人はもうどっかいってよ。
優ちゃん帰ってきて。 汚れ仕事しかしてない奴は
番組復帰どころかNHK出禁だろ >>253
呼んだ？
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http://eropasture.com/archives/57223983.html >>255
もうAVまで行ってほしい
優ちゃんのイキ顔を見てみたい >>248
ハブくんは腰が落ちたフォームを直したほうが良いと思う
脚に負担が掛かる走り方だから後半攣ってしまう >>259
いまだに腰が落ちる、の感じがよく分からない。
ネタではなく。 >>259
フォームを直すとか言うバカいるけど、フォームなんて所詮は結果だよ。
マラソンなんてその人の筋力にあった走り方になっちゃうんだよ。
走り込んで筋力が付いてくればそれに見合ったフォームに自然に変わっていくのが流れ。
フォームだけを無理に真似したかって意味無いのにね。逆効果にもなりうるし。
筋力だけでなく、骨の長さやバランスや、人それぞれなんだし。 >>260
着地したときに腰が引けてる感じ
地面を押すときには体は若干弓形一直線が理想だが、腰が引けてると体幹の力を推進力に伝わらず足だけで押す形になってしまう
また太腿も直立より膝が前に出る場面が多くなってこれでは足で押しても上に跳ねるだけでハムを効果的に使えない
腰が入ってると太腿は裏側のハムが上を向いてる形が多い
とにかく腹筋と背筋の力が必要
これでしっかり丹田を前に高い位置に保つ よく「みぞおちから足が生えている感覚で骨盤ごと回すように」って言われるけど
腰が落ちてると骨盤ごと回すのが不可能なんだわ
骨盤（丹田）で体を引っ張るようにリードしないと
また着地衝撃で腰がぐちゃっと折れちゃうから全然地面からの反発を利用できない
更に腰が落ちると上半身も丸まって猫背になり肺を広げられないととにかく悪いことづくし >>263
詳しい解説ありがとう、一緒に走って欲しいぐらいや^^; 丹田を意識と言うけど、物理的に存在するものではないから
仙骨を意識する方が簡単 羽生くんはサブ3.5達成すると番組から卒業させられるかも
と思ってるからわざと3.5切らないように手を抜いてるんだと思ってる >>270
トレイル枠と富士登山山頂完走が控えてるからそれはないかと 富士登山去年出なかった時点で終わりなんじゃないの？ >>276
あんた番組見てないやろ、代わりの走ってたやん。 ハブは富士登山競走に出たかったツイートはしてたなｗ >>277
スパトレイルか？
それはそれだと思うけど >>279
開催時期が近すぎて両方ガチでやるのは無理だよ 羽生永世七冠にハブくんの質問しましたがスルーされますた ランスマ見て、泣いてしまいました。
走るっていいですね。 駅伝の方見てたんで今録画ランスマ見終わったが、
マラソンでも過呼吸するんだな
俺は酸素不足にしかならんわ 神戸2017で、リサっちは、自己ベスト更新できたんですかね？ 今日放送あったのか
最近全然、予約録画が録れてない
残ってるのはBSニュースばっかり
今気づいたので明日朝の再放送、録画予約した >>296
ありがとうございます。
2時間以上も縮めたんですね。
リサっち おめでとう！ 過呼吸がなければりさっちサブ4.5できてたかもなぁ >>296
なんだよ 俺もうすぐ抜かれるのかって思っちゃったじゃないか 音成さんはタイプの女性。
嫁と変わってくれないかな。 亡くなった幼馴染の母親を連れてくるあたり、さぁ泣け！と言わんばかりの演出だったな
泣いたわ 亡くなった幼馴染のお母さんにって話
以前に別番組で放送されてたのを見たぞ
NHK系列だったのかすら記憶が定かじゃないが
ランスマまるぱくり？ 不定期放送だから録画予約を解除してた
りさっち回だけ見逃したとか不覚すぐる
再放送ないのかよ >>304
好評だったろうし、金さんの50代でサブ3も1ヶ月後くらいに再放送あった気がするからあまり期待せずに待て わい、今朝の再放送で見ることに成功。
朝から泣いちゃったよ >>305
了解
>>306
それが終わってから起きた 音成さんはラン歴3年で3時間ちょっとってメチャクチャすごいよな
元々なにかスポーツやっていたんだろうな ここで質問をして良いのか分かりませんが、分かる方がいらっしゃったら、教えて下さい。
金コーチがよく仰っているんですけど、
走っている時に着地の衝撃を丹田で受けるとのことなんです。
質問は、着地の度に、丹田にキュッと力を入れるのを繰り返すんでしょうか？
着地し終わったら、丹田の力を抜く、と。
そんなことをずっと42.195kmもやってられないなぁと、素人だからか、思うんです。
宜しくお願い致します。 音成さんもささっきーもマラソン女子がみんな高橋尚子さんに似ているように見える。
目がおかしいのかな？ >>313
そんなことはいちいち気にしてない
が、腹筋は鍛えておいた方が良い
走ってる間は(ジョグでも)お腹を(つまり丹田を)腹筋運動をしてるような状態に保っている >>313
無意識でできるようになれば42.195kmもやってられないとか思わなくなる
体が覚えてしまう
脚だって蹴り上げた後は力は抜いて着地の瞬間にまた力を入れる
その繰り返し よく初心者がビヨーンと後ろに脚が伸びてしまってるフォームを見るが、
あれは蹴った後力を抜いてないからああなってしまう
ずっと同じ力加減で脚を回してるからピッチ遅いし疲労は早いし
それも意識して力入れて脱力をやる段階では大変だけど体に染み付けば何も考えずにそれが出来る >>313
着地のたびに力を入れるんじゃなくて、着地のたびに力がかかるからそれに耐えられる腹筋が必要ってことじゃない？で、走ってるときに着地のショックを丹田の辺りでも受ける感じで走れ、ということだと思う。 着地で腰が折れないように常に腰高は意識しておく必要があるね
腰高の位置が分かり易いのが着地の瞬間なんでここでしっかり骨盤を前面に維持できるように
腰が落ちると着地衝撃は腰まで来ずに太もも前の大腿四頭筋で受け止めることになる
そうならないよう丹田で受けてることの確認 >>315-319
みなさん、ありがとうございます。
優しい方が多くて、良かったです。
自分は、フルに出ると、下腹部が痛くなります。
あと股関節も痛くなります。
腹筋が弱くて、フォームも駄目なフォームだと思いますが、
正しいフォームが、うまく理解できないんです。 俺は音成さんタイプ。ホント、嫁と替わってくれないかと思う。 りさっちボストンブーストだったな
アディダス好きか 神戸マラソンやっと見た
りさっちかわええ、金さんのエセ関西弁面白かった
そしてお隣さん良かったですええ、一緒に走りたいけど早々に置いてかれるわ 金さんは金さんだよ。リサっちとのハグはとても自然だったけど、あれは許せん羨ましい。 >>324
スタッフが併走してる区間としてない区間があったな。
レース中はこのクラスの女性ランナーも取材するのかと驚いた。カメラマン、サブスリー以上の実力でないと無理でしょ。 最近、総合でも「選」付きで再放送してるから、そのうち放送されるだろ。
水曜日の11:05〜。 お母さんの神戸学院応援と亮の突っ込みが面白かった。 ガチユル少女はあんまりだな。ガチユル女、くらいだろう。と思ったら、ちょっと変な響きもあるか。せめてガチユル娘。(;＞_＜;) オレは大会とかレースで走ると太ももの前が筋肉痛になることが多いけど腰が落ちてるのかな？克服どうやったらできるかな？ >>336
普段から骨盤後傾して頭も前になってて大腿四頭筋が緊張状態になりっぱなしの可能性も。 >>336
腰が落ちてても大腿四頭筋へ負担掛かるけど、単に踵着地で着地位置が前過ぎても同じように痛むよ
まぁ腰が落ちてれば着地は前にズレやすいけど・・ >>339、>>340
レスありがとうございます。腰が落ちない走りや落ちないようにするにはどうしたら良いか教えてください。意識はしてるんだけど。 >>341
それは、「意識」とかじゃ意味ないよ。
フォームなんて、結果だからね。
体幹トレーニングが出来てないんだよ。
筋力はあったとしても、持久性、耐久性がないと維持出来ないし。
とにかく、フォームは走り込みと筋トレで、しっかりした身体作りが出来てれば、自然と理想的なフォームに変わっていくもの。 >>342
なるほど。ありがとうございます。
人マネや、教本のマネなんかはやめて、日々の走り込み、筋力トレーニング、どちらもコツコツと地道に頑張っていこうと思います。 腰落ちちゃうよね
年明けからジョグの時から意識して走ってるけど、疲れてくると落ちちゃうね
どこをどう鍛えれば良いんだろ？ 疲れてきたら手を腰〜お尻に当てて、後ろから落ちた腰を前に押し出すな 手を真っ直ぐ上にあげて
足もつま先立ちになって
身体を一直線にしたときの腰の感じを維持したまま
手足を戻して走ると教わったな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
