0975ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/12/18(月) 18:59:01.97ID:XYn4HLd9 情報少ないよね 47才、ラン歴1年 練習は今のところ岩本式ビルドアップの最後が24分で ロング走は30kmと翌日に13kmを合わせて4時間以内 BMI21だから19まで減らすべく減量中 12月に入ってからの走行距離は150kmです