疲れがたまってる時でも走ると体力向上に効果が有るらしいので
今日朝６キロ走ったけど夜はジムで走ってみたキロ６分で抑え目で走ってみたものの
きつく感じたのでキロ６分３６秒に変えて９０分走ってみたけど息も荒れることなくテレビ鑑賞して終わった
脈は１２１回でした
ちょうどいい感じで走れてかつ意外と汗もかけたので２キロダウンその分好きな酒も飲めそうですというか
もう飲み終わったｗ