0219ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 栗砲2017/11/21(火) 11:21:58.03ID:95PbpaqU スタート後の水分補給は尿じゃなくエネルギー生産+発汗に回されるから、 スタート1時間半前くらいから水分断って手にペットボトル持って スタートして数分後に手に持ったペットボトル飲んで捨てればいいよ