0198ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/11/16(木) 22:13:27.00ID:WYOVm1s9 奈良マラソンでサブ4狙ってるけど、 本番までどう過ごせばいい? 先週末:30kペース走(済) 今週末:20kペース走 来週末:5kTT みたいな感じでええんかな?