サブ3を目指すスレpart27 【サブ3達成者は書込禁止】

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/10/13(金) 02:12:29.72

初めてフルマラソン3時間未満での完走を目指すスレです
このスレではサブ3達成者の書き込みは禁止です　
サブ3達成済みの方は専用スレに書き込むように徹底しスレを荒らさないように

※前スレ
サブ3を目指すスレpart26
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505440965/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/02(金) 12:38:33.61

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/05(月) 13:08:13.07

サブ3の為に週１で閾値走をやろうかと思ってるんですが、やってみて効果出た人いますか？週１じゃ少ないかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/05(月) 17:24:37.46

か、闇値走

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/05(月) 20:35:15.28

>>33
自分は週2の閾値走がメインの練習だったよ
インターバル走やロング走はほとんどやらなかったよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/05(月) 21:07:35.86

>>35
時間はやっぱり20分くらい？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/05(月) 21:41:58.73

>>36
そうだね
5kmを3分50秒くらいのペースでやってた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/05(月) 22:22:15.65

春分間近

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/05(月) 23:01:23.18

>>37
やっぱりそれぐらいか
速くなった実感はある？？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/03/06(火) 00:14:20.54

>>39
LTペースの向上は確実にあったけど、正直フルの力が上がった実感はなかったかな
レースペースの30km走のような力試しはやんなかったしね
でもサブ3はできたからフルの力もついたんだろうね