>>614
目安だって言ってるだろ
そんなこと言い始めたら30kは平気だったけど35Kでペースがた落ちって奴はどうなるんだよ。
あくまで10k50分で走れるスピードがあればロングをやっていけばサブ4できる可能性があるって話