0996ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/08/15(火) 10:10:22.04ID:EMS+fjPg インターバルのメニュー考えてるんだが、 レストを短めにしてみようと思うんだが効果はどうだろうか 一応砂田さんの本にもレストは60秒以内が理想とあったので、 1000m2:45でレスト200m45秒くらいを考えている これを5〜7本やってみようと思う サブ3は近付くだろうな