インターバルのメニュー考えてるんだが、
レストを短めにしてみようと思うんだが効果はどうだろうか
一応砂田さんの本にもレストは60秒以内が理想とあったので、
1000m2:45でレスト200m45秒くらいを考えている
これを5〜7本やってみようと思う
サブ3は近付くだろうな