サブ3を目指すスレpart24 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/07/01(土) 05:17:52.76

夢のその先は城崎
夢先って地名あったかな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/14(月) 23:14:16.69

まぁ自分に甘いだけ
本番でやれば出来るは練習でも出来る
それを勘違いするな！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/14(月) 23:18:15.43

大抵練習しすぎで疲労が溜りすぎか、本人にやる気がないだけ
本番で3時間切れるなら15km60分とか普通に出来る
それをやらないから俺凄いでしょ？は目立ちたがり屋の馬鹿としか言いようがない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/15(火) 05:53:58.04

ジョグの感覚でw
キロ4w

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/15(火) 06:35:21.49

ジョグのみサブ3の俺、2017年に走った距離と平均速度を確認してみたんだが、1月1日から8月14日までで距離は2,035km、平均速度はキロ5分57秒だったでござる。
2016年の年間平均速度はキロ5分49秒だったから、去年より遅くなってるぜ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/08/15(火) 07:48:37.14

本番で出来ることを練習で出来ない
やる気がないとか
それは逆だと思うんだ
本番でこそ
普段出せない力を出すんだよ
これが出来ないからサブ3出来ない奴か多すぎる
3時間一桁までくると
10km走を何分で
30km走を2時間何分でとか
いわゆる
練習のための練習
になってしまってない？
タイムが出やすいコースで練習してない？
壁を打ち破るトレーニングをしないと
自分はそのためにあえてタイムが出ないアップダウンの激しいコースを走るようにしてる