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サブ3を目指すスレpart24 [無断転載禁止]©2ch.net

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0938ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/13(日) 08:21:16.55ID:jl00ILyq
170cm通常時54〜55kg、レース前51kg。サブ3は達成済み。体重減らすコツは食わないことだ。
0939ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/13(日) 09:09:58.14ID:L7QkYweY
>>933
171cmの57.5kg
練習量は夏場は550kmほど秋以降は600km超える。
食いたいだけいっぱい食ってるけど太らない。
ちなみに専門はトラック5000mからロードのハーフまでで、フルはやらない。
0940ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/13(日) 09:17:15.52ID:L7QkYweY
あ、体脂肪率は知らん
チェスト89cm、ウェイストは67cm、太腿は50cm、ふくらはぎは32cm。
0941ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/13(日) 09:20:52.71ID:L7QkYweY
おｔっと大切なヒップ忘れてた。88cmね
パンツ履かずにフルチンで測定
0948ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/13(日) 18:14:03.43ID:lNQeTcT6
この50km競歩と同じ速度を目指しているんだな俺等って
逆に俺等も走らなくてよくね
最近流行の忍者走りとか、骨盤どうたらって
こういう競歩の動きの延長線上だな
0949ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/13(日) 18:51:04.54ID:YQanxZlx
175cm63kg
年のせいか酒のせいか体重は増える一方
でもタイムは伸ばせてる
サブエガまであと少しのところまできた
60kgを切ってた時はハーフは速かったけど
フルは後半撃沈気味
体重が増えたほうがフルでは有利なのか？
違うと思うけど
今日も柿ピー食べながら酒を飲む
それが酒飲みおっさんランナー
0951ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/13(日) 20:32:48.18ID:4fTKDuPK
俺も体重気にしなくなってから
サブスリーからタイム伸びた
逆に体重減らしてスタミナ減らすのが怖い
44歳176/65だけど
結局は上手く走れてダニエルズの表どうり
0952ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/08/13(日) 20:36:23.69ID:jl00ILyq
>>951
よぉ！老いぼれ。44なんだろ？墓石の準備でもしてろや。クズが。
0962ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/14(月) 08:32:37.87ID:kkmx+1Xe
>>961
すみません
理論とかそんなものなしでやってます
ジョグに毛が生えた程度のことしかしてません
インターバルは嫌いなので一切やりません
ペース走も苦手でやりません
その代わりにビルドアップ走をメインにして
追い込みで心肺とスピードを鍛えてます
他は
峠走、アップダウンの激しいミドル走
50km越えのロング走とかをやって
普段は月間走行距離350km前後
走り込み時は450kmくらいは走るようにしてます
ウルトラマラソン、富士山登山競走なんかも走るので手広くトレーニングはやってるつもりです
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