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サブ3を目指すスレpart24 [無断転載禁止]©2ch.net

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0023ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/03(月) 23:45:36.61ID:myGnwvul
夜に走ると口の中に虫が入ることがある
インターバルとか息切れするようなのをやった時に小虫が気管支まで入っていって
猛烈にむせてしまった

あと、コースの雑草が凄まじすぎ
草の実が身体中に着いてウザいというか、家に帰ったら臭い上に汚ねぇって怒られる
0025ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 00:15:28.85ID:P9EbcNap
>>23
どんなに田舎に住んでんだよ
と、突っ込みたくなったけど、よく考えたら河川敷でポイント練習の時は俺も虫沢山食ってるわw
気にするなよ、貴重なタンパク源だろw
0026ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 06:36:44.37ID:I0PGZLDt
>>21-25

ビチクコビト爺さん

ID変えながら必死の自演一人芝居ご苦労様w

しかし誰も食いつかないなw

哀れな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
0027ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 06:37:09.19ID:I0PGZLDt
>>21-25

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 07:37:49.55ID:BBbb8VHX
>>21>>22
かもりじゃないわ。カラマーゾフ兄弟の友達Sだわ。
0029ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 08:02:17.87ID:k91JfpQs
お前が読んでも読解できねぇだろｗ
0030ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 09:45:20.70ID:dMGGVgdZ
今年は不思議だ
ポイントのロング以外は冬春メニューがこなせてる
0031ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 09:50:29.18ID:dQGtTLnk
いいなぁ～俺なんかLTペースキロ25秒くらい遅くなっててバカみたいやん
暑熱順化も進まんしどうしようもないわ
0032ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 09:56:01.26ID:S4HI0jws
そろそろシューズ水没君が現れる季節だな
0033ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 12:39:51.03ID:tn/sESos
自分もスピ練は先々週ぐらいから湿度が高くなってガクッとタイム落ちてこなせなくなったなまあこの時期トレランメインでスピード落ちるってのもあるんだろうけど
0034ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 13:00:25.84ID:jOa4Ns6G
>>28-33


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0035ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 13:01:11.12ID:jOa4Ns6G
>>28-33

ビチクコビト爺さん

ID変えながら必死の自演一人芝居ご苦労様w

しかし誰も食いつかないなw

哀れな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
0036ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 14:55:11.33ID:GY03nj++
前スレでお世話になった走り始めて1年になった者です
6月頭のハーフで82分を出せたものの、その後スネに違和感を覚えてついには痛みで歩くのも辛くなったので医者に行ったらシンスプリント、疲労骨折の一歩手前と診断されました
皆さん故障などで走れない時ってどんなトレーニングされてますか？？
体幹などはもちろん夏の暑い時期だからこそできるものとかがあったら教えていただきたいです
0040ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 16:39:15.52ID:XSrCAT+H
>>29
誰に言ってんだよ？
0041ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 16:53:01.95ID:gWA2jPZ9
>>40
かもりに決まってるだろ
0043ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 17:36:13.14ID:f5E18iTI
>>36
スネを使わないスポーツがあるか？バイクもダメ、スイムもダメ。大人しく上半身の筋トレでもしてろ。治った頃には走力ガクッと落ちてるが自分のまいた種だ。諦めろ。あー飯ウマwww
0044ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 17:46:32.57ID:dQGtTLnk
なぜ違和感を感じた時点で更に追い討ちをかけるのか
俺もスピ練した後軽くスネがジンジンするけど帰ったらすぐアイシングして2日ほどジョグすれば治る
これの繰り返しだ
0045ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 17:53:45.50ID:f5E18iTI
>>44
その積み重ねが疲労骨折に繋がるんだよw
0047ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 19:31:14.82ID:dMGGVgdZ
疲労骨折を繰り返して足が強くなる
0048ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/04(火) 20:01:29.38ID:u9ZYOxGQ
ジョグで土台作りしときなさいよと。
と、いってもなってしまったのなら仕方ない。

俺ならウォーキングがてらリハビリしながら登山するわ。

かくいう俺も随分昔だけど経験あるが。結局走らなくなって、気がついたら痛みも体力もなくなって、走ることにも興味がなくなっていた。
0049ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 20:27:09.82ID:Ls4+5l2B
俺は足の甲の骨を疲労骨折したが、痛みを我慢して走り続けてたわ。1ヶ月過ぎた辺りから痛みがピタッと無くなったのを覚えてる。
0050ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/04(火) 22:05:55.71ID:E2upvGFT
>>40-49


自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/04(火) 22:06:17.86ID:E2upvGFT
>>40-49


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 07:44:24.62ID:DnMCHbI5
>>41
消えたやん
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 10:28:52.51ID:nOYrHSQU
>>42
>>43
ありがとうございます
全くの陸上素人だったのでここまで悪化するとは予想できませんでした
これも経験だと思ってやれるところから再スタートしてみようと思います
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 12:37:11.08ID:xb0cShAp
痛みや故障を我慢して走り続けるってのには賛同できないなぁ…。
なっちゃったものはしょうがない、ひと月くらいノーランで過ごしてみては？バイクやスイムができる環境なら、積極的休養だと思ってそっちに力を入れればいいよ。シンスプリントだったらバイクスイムは大丈夫なはず。
せっかく鍛えた心肺は維持しなきゃね。
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/05(水) 13:13:08.48ID:5CMecbd4
>>52-54


>>76-78

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 16:53:57.51ID:+NxJ2TEe
本格的な夏が始まりそうだ。
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 16:59:35.15ID:5fnUYPRl
ヤダヤダヤダ梅雨延長して
0060ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 18:03:47.66ID:E70KDCMw
>>56
かもりやな？
0061ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 20:38:26.76ID:/JYhFoni
https://youtu.be/-LW332jhnKw
アスリート解体新書ロードレースの今井選手の走りってどう思う？
前傾姿勢にならず、後ろ足で地面をしっかり蹴ってる？
トップランナーだからできるフォームなのか？
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 20:49:34.49ID:x2cMk6aF
気にすんな。
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 21:48:01.23ID:7TZp10fE
今井さんは走り方スゲーよ、真似できねー

そういえばヒールストライクが絶対悪みたいに言われてた時期があったけど、中本健太郎さんも踵着地君がだし黒崎播磨の園田選手も思いっきりヒールストライクだよね

人それぞれ合うフォーム合わないフォームがあるから、お前はお前の走りを貫けよ
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 21:52:52.81ID:bCrvY0LZ
>>61
前者は前傾しすぎてるせいで腿が上がりにくくなってるんだよなあ
視線が真下ってのもダメ。目標物に向かって体は動くから視線は前。
それにあれ前傾というよりうつむきといったほうが正しいｗ。
登りはしっかり腿あげないと着地が後手後手になって無理だからね
腿が上がらないと上からかぶせるような着地ができなくなるのでシザースが崩れる
腿が上がらないギリギリの着地ではまともに蹴ることはできない、浅い弱い蹴りしか無理。
腿が上がって着地タイミングに余裕ができると蹴りへの移行がかなり楽になるので、
しっかり踏みしめて蹴ることができる
前傾かけすぎるとそれが難しくなる、できても大腰筋を無駄に浪費させる。
筋力をなるべく浪費させないで速度を出すことが重要なので、動き作りが重要。
今井選手はしっかし腰が入って軸回転力を生かしたフォームだね。
登りの強さはそこにあると思う。腰回転で足をさらに加速させてるので蹴りも強くなる。
その動画のここ。肩を回転させて脊椎をねじってる部分さ。ここに差が生まれる
https://youtu.be/-LW332jhnKw?t=497

例えばわかりやすい例はこれ。上半身の力を下半身に伝えるというのはこれ
https://youtu.be/ndZC3Q22Ncc?t=29
ねじれ力
0066ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/05(水) 21:56:46.44ID:bCrvY0LZ
昔はよく上体をぶらすな！肩を揺らすな！とか言われてたが
実は体幹を全く動かさずに手足だけで走るより、軸回転力として上体をわずかに回転（ねじる）させたほうが
強烈な推進力が生まれる
腕振りを下半身に伝えるというのはこれ
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 22:04:20.81ID:p3aXKGW7
>>61-66

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/05(水) 22:04:45.76ID:p3aXKGW7
>>61-66


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/05(水) 22:31:47.95ID:5fnUYPRl
腕振りの件なんだけど肩甲骨だけじゃなく前腕も振った方がいいよね？
腕を引くときに前腕の角度が下がり、腕を前に出すときに前腕も勢いよく降る
0071ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 23:03:01.72ID:5fnUYPRl
>>70
欲しくてたまらないです。
0072ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/05(水) 23:40:18.82ID:aybvTtFk
ヒールストライクで体重を足全体で受け止める走り方は、足へのダメージが少ないんだよ
もちろん、ガッツンと踵を着けるのは別ね
逆にフォアで走るのは、走りの中でヒールストライクに比べ1アクション減るので、スピードの効率は良いんだけど、
やはり狭い面積で受ける分脛と脹脛へのダメージは大きい
どちらを優先するかはランナー次第
0073ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 04:49:30.69ID:JuFIlhCZ
防府マラソン今年走ろうと思うんだけど、カテゴリー2なら競技場でそんなに混まないよね？
初防府マラソンでわからん誰か教えて下さい
サブ3になったご褒美マラソンの一つだと思ってる防府や別大は
0074ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 07:02:41.00ID:UqDEaNWO
>>72-74

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0075ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/06(木) 15:38:56.50ID:uO4ui8Od
>>73
去年は2:58前半で20秒ちょいのスプリット
トラックは積極的に行って、競技場出てからペース落ち着けるのが良いと思う
0076ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 18:35:26.38ID:5QRzLNlO
関東の人間からすると別大、防府なんて遠すぎていく気起きない。アホ臭さの一言。
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 18:43:55.00ID:/LrSpOjP
トータル10万も掛けて遠征とか頭悪すぎ
海外なら旅行も兼ねていいけど
0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 20:46:31.44ID:hiRpajdz
まぁ俺は丁度青春18切符使える時期だから活用して、安く交通費あげるように考えてる、関東なら格安航空券とかうまく使えばそこそこ安く行ける時代じゃないかな？
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 21:32:33.34ID:/+hDxJsz
>>79
時間と金の無駄。
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 21:50:30.96ID:/fSjvs6L
>>75-80

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 21:51:16.91ID:/fSjvs6L
>>75-80

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0083ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 22:19:38.56ID:49H9/ehn
>>78
前夜祭は有料だけど、後夜祭っつー無料のイベントもあるみたいだから、事務局に確認してスケジュール組なね
例年、前夜祭は川内1号いるし、後夜祭でも酒を飲む実業団選手がいるみたいよ
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/06(木) 22:25:49.12ID:/fSjvs6L
ビチクコビト爺さん

ID変えながら必死の自演一人芝居ご苦労様w

しかし誰も食いつかないなw

哀れな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/07(金) 03:24:54.00ID:FWFMmNag
>>83
うん前夜祭も是非参加したいと思ってる
一流の選手達とふれあえて、ガチのレース前夜祭も1000円にしては安いとネットに書いてあるほどのもてなし
福岡国際や琵琶湖は今の実力ではまだまだ無理だけどここのカテゴリー2なら、良いタイム出そうだしクリック合戦せず楽々エントリー出来る点も凄く良い
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/07(金) 06:38:11.03ID:woKEz1Lp
>>85-86

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/07(金) 17:30:20.80ID:woKEz1Lp
>>88

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/07(金) 19:52:27.46ID:QDaZOW9l
お前ら前腕は上下振り？それとも川内みたいに横振り？
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/07(金) 20:37:34.24ID:QkJab1ju
防府マラソンはカテゴリー4は即終了らしいけどカテゴリー3は気持ちもう少し余裕があるかもな、どの道1日なんて絶対持たないから早めのクリックが良いな
3時間一桁なら、タイム順だからそこそこ前の方だし長いこと並ばなくて良いからストレス少ないレースだし、タイム出すならうってつけだな
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/07(金) 20:39:12.44ID:QkJab1ju
>>91
俺は縦振りだな横なんて考えたこともないな
0094ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/07(金) 20:59:19.98ID:C/lKcwaq
>>93
腕の振りなんて考えてやるもんじゃ無く、無意識に近いだろうがくそ
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/07(金) 21:56:21.63ID:+ovAmiq9
>>90-94

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/07(金) 21:56:37.38ID:+ovAmiq9
>>90-94

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0097ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/07(金) 23:38:34.94ID:UMODuNRx
防府って陸連登録してなくても公認コースの完走証でいけるんだ…知らんかったわ
防府って登録者が先で、陸連未登録者は最後尾からなの？
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/08(土) 01:41:22.41ID:/1f0EFjU
防府は登録とか関係ない
完全なタイム順、だから別大より簡単に出られる
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/08(土) 08:33:03.85ID:En9mJJ4L
高身長、汗っかきの人ほど暑さによるパフォーマンス低下率が高いそうな
通りでおかしいと思ってたんだよ
身長179cmの汗っかきは辛いわ
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/08(土) 08:42:10.76ID:44MGJlMk
>>99
俺も178cmの汗っかきだけど、今のところ1000mインターバルくらいまでは3月と同じくらいでこなせてる

だけど、5000mペーランくらいからロングとかになるとヤバいね
0101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/08(土) 08:48:19.96ID:En9mJJ4L
>>100
おっ仲間がいた
1000m行けるならまだマシやん
俺は400mインターバルまでだな影響受けないのは
1000mインターバルもダメで、ペース走なんかVDOTの数値が4～5くらい落ちてる
0102ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/08(土) 09:25:13.64ID:FZ2Gmf0/
>>91
縦だけど行きと帰りが違う軌道とってる複雑な楕円形
体幹スレスレ斜め後ろに振って、内側からえぐるアッパーのようにまっすぐ前に持っていく
登りの時は上下ふり幅が大きくなり
下りの時は腕を抱えてる


横振りは肩が弱い日本人女性に多いね
白人黒人ではほとんど見ることがない
肩関節が動かせないから肩関節をロックさせて前腕だけを横に振る感じ
素人がボクシングやって1分もしないうちに肩が張ってきて前腕猫パンチになってるのに似てるなな
0103ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/08(土) 09:48:06.68ID:hG3aVt3r
>>97-102

自分にレスするキチガイ発見！

自分にレスするキチガイ発見！

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ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0104ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/07/08(土) 10:10:02.68ID:44MGJlMk
>>101
いやー、1000mは行けるけど30kmロングなんてキロ5でもキツイよ
こんなんで10月末からレースあると思うとファンランにした方が良いんじゃないかとすら思うときもある(笑)
0105ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/08(土) 10:12:01.71ID:SK5gdb3Z
>>104
自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
0106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/08(土) 19:36:50.27ID:/WQuacKN
>>59>>60
赤の他人だ。
0107ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/09(日) 02:45:30.66ID:UmwDMof/
173cmで普通だけど身長は関係ないだろ、暑さだよやっぱ
30℃オーバーで5000ｍなら普通に1分は以上はパフォーマンス落ちる
0108ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/09(日) 06:49:49.61ID:mPlg7xeQ
>>107

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0110ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/09(日) 19:15:14.18ID:gxtVqVDI
普段1000mインターバル×5が通常メニューなんだけどこなせなくなってきた場合は設定タイム落とすのがいいのか？それとも2セットに分けるほうがいいのかな？
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/09(日) 20:30:20.46ID:9yDqGMtV
別にインターバルしなくていいんじゃね
サブ3ならいらないよ
短い距離走るより夏場でも20km1時間35分とかで走る方がよっぽどフルマラソンの練習になる
現役サブ3より
0112ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/09(日) 20:37:04.93ID:snrbw++g
>>110
100m当たりのペースそのままで、距離を1000mから800mへ短くするなどだな。俺はね。
0113ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/09(日) 20:42:54.49ID:snrbw++g
>>107
俺は14℃でベストとすれば、24度くらいまでは全く変わらず、
25℃あたりからタイムはさほど変化ないが汗が一気に増え、
28℃辺りからミルミル落ち始め32℃で5000m1分落ち。
38℃だと3000mまではPBペースで行けたことはあるがそこで限界に達して途中リタイア
0114ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/09(日) 20:44:12.53ID:snrbw++g
2000mレペティションだと30℃でも冬場と全く同じタイムで走れる
0117ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/09(日) 22:29:42.25ID:uwJphk+i
160センチ台だとおもうよ

175cm以上からは失速が目立つ
0118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/09(日) 22:38:02.65ID:Ee7aPftD
総体とかも昼間やんねーでナイターでやれよインハイの5000決勝だけじゃなくて、暑さに弱い奴だっているだろ。現に伊勢崎ナイターで茨城と群馬の県高校新2人って。
0119ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/09(日) 23:40:18.17ID:uwJphk+i
日本の長距離選手なんて160センチ台だとばっかりだし、まぁそういうことでしょう
0120ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/07/10(月) 00:42:54.94ID:3V4UUXIh
S-1で今忍者走り特集してんな
見ると中々面白い
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