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【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/05/05(金) 17:30:15.63ID:3mhG/xFD
ジョギング行く前と帰ってきた時に書き込むスレ13

前スレ
【2017】ジョギング報告スレ13【春の陽気】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1490788264/
0853ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 07:59:09.44ID:EZ7znujE
>>852
何となく試しながら走ったけど全然わからなかった。

12キロ65分
涼しかったね。
0856ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 09:29:31.76ID:uTa5xE53
>>844
ペースが早まるのは、視界が広い、明るい時間帯、直線道とかの条件が重なった時かな。
0858ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 11:39:27.71ID:i372lPTP
11.55k/1h
0860ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 13:50:38.99ID:14qvCwkK
喘ぎながら走ってる人ホントやめて
ベテランの俺でも笑ってまうし一般人からしたらドン引きだと思うよ
癖になるから早めに直した方がいい
0861ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 15:10:55.80ID:3OEN1hY/
26km３時間５分、花見休憩30分
気温は高くないけど日差しが暑かった
川沿いのコースで走りやすかったけど夏は無理そう、日差し遮るものが何もなかった
0864ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 17:32:44.20ID:8sqwkxeV
暖かくなり見たことないランナーが増えた
乱れたフォームでやたらハアハア飛ばしてる
まあ続かないだろうけど
0865ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 17:53:11.37ID:OX91ngeJ
10.5km/67分　その後、ダウンジョグ5km

クロカン周回コース走
まだコースに慣れないこともあってかなり疲れるし、久々に脚が攣り掛けた

が、中学生がめっちゃ応援してくれたのでがんばりましたｗ
0866ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 18:09:03.72ID:IfcM3xHs
さっきジョギングしてたら3ｍほど前走ってた自転車の学生二人組に
「おっさんくせー」って言われてペースあげられて逃げられた
0868ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 18:56:49.71ID:JYHnlBxO
>>867


ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。
0869ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 20:15:32.29ID:LKVEJJ6B
>>866
そのうち石投げられそうだなw
0873ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 22:31:55.54ID:f1k2jdrW
>>872
ビチクコビトジジイw


自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0874ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/03(土) 22:58:09.03ID:b9S9l+f3
２年ぶりに再開で隅田川テラス2.6km16分。

足が前に出ない
顎が出る
腕振れない
アプリの音声フィードバック無しの感覚で走ったけど、終わってみたらペース滅茶苦茶。

週2くらいで気楽に続けよう
0876ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 07:42:15.91ID:YACg8JEN
ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。
0879ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/04(日) 08:36:20.57ID:EPIuM0o2
26.5kmロングジョグ2時間24分。
昨日今日と早朝の日陰は快適やね。
秋にサブ3目指すぜ。
0880ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 09:48:48.88ID:ZV6LVbFt
>>877
走だょね
時間走はペースに縛られないのでいいと思うよ
0884ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 11:11:39.71ID:YACg8JEN
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0886ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 18:02:55.68ID:p4heXCNi
ビチクコビトジジイ
女になりきって自演一人芝居www
気持ち悪りぃ
56歳155㎝梅干しアゴのキチガイジジイw


とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【５週目】 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491406008/


977 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2017/06/01(木) 07:54:33.81 ID:nwT0KCZQ
おっぱい大きいから走れないって人いる？ 走ると垂れてくるから悩み中 なんかいい方法あるかなぁ？

979 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/06/01(木) 09:02:32.96 ID:zWExrqcS
>>977
デブだからバストもあるタイプだけど走ってるよ
ちなみにバスト106、アンダー85
普通のブラしてその上からブラトップ着て固定してる
ユニクロの新しく出たホックなしのブラの上からブラトップもいいみたい
スポーツブラあるならその方がいいと思う

>>979
背中がバツのタイプのスポブラだったら支えれるかな ちょっとユニクロ行ってくる 姉さんサンクス！
0887ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 20:06:52.25ID:DjUt2ywf
5.2km 39分

最初の2kmあたりまで膝が痛くて腹がたつ
ストレッチはやってるけど筋トレとかしてないからガタついてるのかな
今日も半袖シャツ1枚で涼しくジョグ出来たよ
0888ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 20:21:19.73ID:73XzIdJJ
中学陸上部長距離指導マニュアルによると

（１）「身体の器用さ」と「走りの柔軟性」
身体の器用さとは、「身体を上手に使う力」と言い換えることができる。
ただ長い距離を走るのではなく、短距離と一緒にドリルに取り組んだり、
他種目や球技にも取り組んだりすると効果的である。特に、ハードル走への取組を勧めたい。
走りの柔軟性では、股関節の可動域を広げることを大事にしたい。
入念にストレッチを行うだけではなく、ハードルを用いて股関節を使うドリルや、
身体を大きく動かす動きドリルを多く取り入れたりする等、
動的なストレッチを行うと良い。


つまりストレッチや筋トレだけやっても身に付きにくいということだ
0891ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 21:07:38.82ID:uoCaI9RR
>>887-889
自分にレスするキチガイ発見！



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0894ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 22:24:14.44ID:ut5d7f1o
>>888
小学のときハードルをやっていましたが、一方の股関節やかなり柔らかくなりますが、もう一方は…。
稼働域も違うので、治すのに苦労しました。
0895ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 22:36:14.26ID:uoCaI9RR
>>892-894
自分にレスするキチガイ発見！

ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？




56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ

カモカモカモーンｗ

カモカモカモーン

56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0896ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 22:38:40.82ID:5F+AolL0
あくまでも「中学陸上部長距離指導マニュアル」だから用具の使える陸上部に対するもので、
そのまま一般ランナーに当て嵌めるのは無理があるかと。
0897ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 22:40:05.65ID:uoCaI9RR
>>896
ツマンネビチクコビト爺さん

自演一人芝居ご苦労様w


ビチクスピ練コビト爺さんw


レスが欲しいのか？


ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日
0898ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/04(日) 22:46:50.79ID:PfKScsCi
何回、同じコピペしてんだかw
統失野郎めが
0903ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2017/06/05(月) 06:50:58.75ID:0aqFrThK
>>900-902
自分にレスするキチガイ発見！


ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0904ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 07:17:09.95ID:g3P+czgy
ガチユル走
ガチ：1km4分30秒×２本
ユル：20km120分（ジョギング）

暑さを避けて午前中に。気温もそんなに高くなく湿度も低かったので、昨日は走りやすかった
0907ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 14:05:43.90ID:F+8Uoes1
5km、30分

10日ぶりのジョギング
下腿は良くなったけど、やっぱり腸頸靭帯がダメだ

胃ガン検診でバリウムを飲んだから昼飯はカレーにした
上手く染まってくれれば良いが
0909ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 16:01:23.64ID:8YV/rjkJ
25㎞、124分。
初めてハーフ以上の距離走った。膝とかいってぇ。
湘南で初フル予定なので、半年でフル用の体作らなきゃ。
0911ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 16:29:23.13ID:SM+lMz5r
>>908
>
ツマンネビチクコビト爺さん

155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイw

醜いすぎるコビトジジイ

オマエみたいになったら死ぬしかないよ

オレなら速攻自決するわw
0912ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 18:09:27.10ID:Q6Ylbcz3
>>909
自分も湘南しかフルマラソン走った事無くて直前2ヶ月で3回ほど30km弱走ったけど残り3,4kmは歩いてしもた
歩かなければサブ3.5ペースだったけど…やはり35km以上は別物と考えた方が良いな
1次エントリー飲んだくれて忘れたので2次エントリーにかけるw
0913ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 19:22:54.42ID:1F/mZx2M
インターバル走ってのを取り入れようと思ったんですが、例えば明確にキロ3分20秒ペースで400Mなのか全力で400M走ったらキロ3分20秒ペースだったよのどちらなのかが解らないです。どっちでしょうか？
0917ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 19:45:33.63ID:9pmN6mzV
11.5km/73分

クロカン周回コース走
それなりに慣れてきたのと涼しさもあって、余裕をもって走れたのが収穫

>>913
狙って3分20秒ペースなのか、結果としてなのかという疑問でしょうか？
とりあえず、後者で十分じゃないですかね
よほどの経験者でなければ、疾走区間を常に同じペースは難しいと思われます
0919ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 22:29:07.36ID:/FQR4/7F
>>914-917

ビチクコビトジジイ
女になりきって自演一人芝居www
気持ち悪りぃ
56歳155㎝梅干しアゴのキチガイジジイw


とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【５週目】 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491406008/


977 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2017/06/01(木) 07:54:33.81 ID:nwT0KCZQ
おっぱい大きいから走れないって人いる？ 走ると垂れてくるから悩み中 なんかいい方法あるかなぁ？

979 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/06/01(木) 09:02:32.96 ID:zWExrqcS
>>977
デブだからバストもあるタイプだけど走ってるよ
ちなみにバスト106、アンダー85
普通のブラしてその上からブラトップ着て固定してる
ユニクロの新しく出たホックなしのブラの上からブラトップもいいみたい
スポーツブラあるならその方がいいと思う

>>979
背中がバツのタイプのスポブラだったら支えれるかな ちょっとユニクロ行ってくる 姉さんサンクス！
0920ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 22:29:27.81ID:/FQR4/7F
>>914-917

ツマンネビチクコビト爺さん

155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイw

醜いすぎるコビトジジイ

オマエみたいになったら死ぬしかないよ

オレなら速攻自決するわw
0921ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 22:29:50.56ID:/FQR4/7F
>>914-917
自分にレスするキチガイ発見！


ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0922ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 22:41:14.07ID:J1UEUNtq
15km　87分
久々に6分/kmを切るペースで走ってみた。
そしてスーパーの見切り品を漁る。
早い時間だと残っていて選び放題だ。
0923ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/05(月) 22:59:25.35ID:/FQR4/7F
>>922

ビチクコビト爺さん
誰にも相手にされてないね


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


梅干しアゴのコビト爺さんw

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw


カモーンw

ビチクコビト爺さんw
0927ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/06(火) 20:51:10.40ID:UkbK0YQS
足底筋膜炎癒えて快調に走ってたのに
また、足首痛い
今年はケガとの闘いや
0928ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/06(火) 21:34:47.51ID:7JdlR8Tm
12km 58分
ようやく足が戻ってきた。ケガしてる間はフォームの試行錯誤してた。
足に負担をかけない地面を舐めるような着地を目指す。
0930ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/06(火) 22:26:27.04ID:qBOyUP8t
>>926-928



ビチクコビト爺さん
誰にも相手にされてないね


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


梅干しアゴのコビト爺さんw

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw


カモーンw

ビチクコビト爺さんw
0931ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/06(火) 23:08:42.52ID:tgM2ThWV
11.7km/58分

明日は雨の予報なので、オフの予定を変更してジョグ
最近はいい気候が続いていて嬉しいが、週末くらいから相当暑くなりそうなのが残念
0935ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/07(水) 06:46:53.20ID:9DCB/X2L
>>931-934
自分にレスするキチガイ発見！


ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0936ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/07(水) 09:56:33.26ID:VcwpAmhO
ヒールストライクは故障の原因にはならない
カカトでドスンがヒールストライクではないから
きちんとシザース（回転軌道）をやって、上からかぶせるように引きながら地面の流れに合わせて接地
https://www.youtube.com/watch?v=MozV0BaP8p8
この接地の瞬間には荷重はしない。加重するのは足裏が全部接地してから。
接地の瞬間にドン！とやるのは間違ったヒールストライク
谷川真理は、市民ランナー向けにはカカトからの着地を推奨してる


フォアフットに関しては素人は勘違いしてる
ちょんちょん走法じゃあない
つま先から接地した後、カカトまでついてから加重
そもそもフォアフットはストライドを稼ぐためのトップアスリートの高速フォーム
市民ジョガーのフォアフットは何を勘違いしてのか奇妙な動きになって足が踊ってる
https://www.youtube.com/watch?v=Y41U9fms58A
0937ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/07(水) 09:57:42.44ID:VcwpAmhO
市民ランナーのフォアフットのやり方はフルマラソンでやるとふくらはぎが攣る原因になる
0938ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/07(水) 09:59:01.35ID:VcwpAmhO
あとシザースができないカサカサおじさんは
黒爪になりやすい
0939ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/07(水) 10:05:35.20ID:PqML8Wbm
>>936-938



ビチクコビト爺さん
誰にも相手にされてないね


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


梅干しアゴのコビト爺さんw

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw


カモーンw

ビチクコビト爺さんw
0941ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/07(水) 12:40:38.58ID:D5GUUsZb
先月走る距離を倍にした事による内くるぶしの腱鞘炎で1ヶ月走れなかったが今日やっとキロ8分30秒のスロージョグで10㎞痛みも出ず走りけれた もうずっと走れなくなるのかと思ったよ でも湿布貼り過ぎて足首がかぶれて痛い
0943ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/07(水) 12:58:16.80ID:9DCB/X2L
>>942

自分にレスするキチガイ発見！


ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？
0944ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/07(水) 13:41:11.82ID:D5GUUsZb
ランジしかやってなかったわ
0948ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/07(水) 14:59:48.71ID:H7WDtkzc
>>941
1ヶ月も湿布貼るのは逆効果
せいぜい急性期の10日くらい
湿布は鎮痛作用あるが、同時に血流を沈め新陳代謝を滞らせる
回復のためには血流促して組織回復の新陳代謝を促進させるのが必要
0949ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/07(水) 15:23:26.54ID:rqSpvqGe
>>948
相変わらず自分にレスするビチクコビト爺さんw

ビチクコビト爺さん
誰にも相手にされてないね


レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


梅干しアゴのコビト爺さんw

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw


カモーンw

ビチクコビト爺さんw
0950ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/06/07(水) 17:16:03.91ID:FUtV69ry
ブルガリアンスクワットと腹筋と懸垂とプランクとってやってたら筋トレの方が楽しくなってきた。目指せトライアスロン選手の体！
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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