0348ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2017/10/04(水) 01:03:56.15ID:NzEcAYSr >>345 あとLSDは一切不要 あれはやる気がなくなるのを早めるだけで何のメリットもない 週末はとにかく目標のレースペースで何度立ち止まってもいいから20km以上走る レースペースを身体に刻み込むとともに止まる回数を減らし距離を伸ばしていく 月末になってもノンストップで30km走れるようになっていなかったら ペースを10秒/km落とす 以上