神戸マラソン 17km地点【明石海峡大橋折り返し】 [無断転載禁止]©2ch.net
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本来ならコースから外れたら失格になるんだろうけど、皆さん普通に買い食いしてはりますよ。
第1回大会の水不足トラブルは、自販機やコンビニが無かったら大惨事になってただろうね。 >>329
運営的に給水が足りないとかないだろうけど、別に途中でコース外に出て買っても問題ないよ
そもそもコース上にあるトイレなんて全部コース外だし
いちお沿道ボラに「飲み物買ってきまーす」と声掛けすればなお良しかな？ >>331
そんなのに構っている暇はない
黙って行け 皆さんありがとうございます。
つまり、勝手にコンビニ行ってオシッコしてウィダーインゼリーチューチューしながら出てきても大丈夫ってことですね。
安心しました。
ありがとうございます。 コンビニのトイレ利用は一応マナー違反かな
国際大会なんかは途中でなんか買ったりもらったり勝手にやってるエイドに手を出せば失格だけど、所詮アマチュアの祭りみたいなもんだから何を途中で買っても問題ない コースが変わったから、消防艇は出ないだろうなぁ
放水していると「うォォォ！ スゲー！」って気分が高揚する。 確かに蔵寿司とスタバの駐車場を使用するわけだが、補償とかするのかねぇ。
半日で数10万円でしょうけど、
そもそもコース沿線の車で来る店は全て客が全然来ないでしょうね。
先日オープンしたイオンモール神戸南店なんて悲惨だろうな。 >>337
イオンモールってコースの北側だから大丈夫だろ。 >>339
まず訂正。コースの北側じゃなくて、西側ね。あの辺普通に東に向かって走ってると思ってたw
で、高松線の車線規制は南行き車線（市場側）だけだから大丈夫じゃない？って話。
間違ってたらゴメンな。 練習がなかなか、はかどらないｗ
まだ、2か月？もう2か月 今日、15km走っただけでしんどかったよ
／(^o^)＼ 神戸と大阪を完走したいんやが、10月末まで週末はLSD、平日はスピード練習や坂道ダッシュでOKですかね？ >>345
10月末までにレースペースで30kmを1本走ればOK
もちろんレースペースで30km走るための練習は必要だが サンクス！10月末までに30km走れる脚を作れたらいいんですね。
現時点ではハーフやっとの脚だからがんばらんといかん。 >>345
あとLSDは一切不要
あれはやる気がなくなるのを早めるだけで何のメリットもない
週末はとにかく目標のレースペースで何度立ち止まってもいいから20km以上走る
レースペースを身体に刻み込むとともに止まる回数を減らし距離を伸ばしていく
月末になってもノンストップで30km走れるようになっていなかったら
ペースを10秒/km落とす
以上 30kmしか走らなかったら42.195km走れないんじゃね？
練習で42.195km走っとかなきゃダメなんじゃね？ LSDの効果は人による。
やっても良いしやらなくても良い。 そろそろ本気で練習しないと、時間内の完走も難しいかな？
五十路の初マラソン（ハーフ経験なし）。
9月は10キロ5回走っただけだw >>348
そういう練習法があったとは。
やってみます。サンクス！
今まで効果もわからずLSD信者だったわ。 完走とはなんぞや？制限時間までにゴールすることか？そうだ、そのとうりだ。だか、それでいいのか？経済効果と町のPRのために、プライドを捨て関係者が泣く泣く設定したピクニック走タイムだぞ。 人それぞれだろうが、自分にとっての完走はがんばっても4時間台なんだわ。
遅くて申し訳ない。
神戸は完走しても、今年の大阪は歩いてしまうかもしらん… まぁ、走ってて時間帯によって周りのイメージが違うよね。
２時間台：神の世界。
３時間台：少しストイックなイメージ。真面目で本格的。少しマニアック。
４時間台：趣味でやってて最も健康的なイメージ。友達になりたい。
５時間台：堕落した浮浪者の世界。後半はウォーキング倶楽部。絶対に入りたくない。 4時間台を許容してくれてありがたいが、5時間台との差があり過ぎやろw
自分の高齢の親は必死に練習して歩かず走っても5時間台やったけど許してやってくれ。 全く歩かずに5時間オーバーって可能なのか
逆に難しそうだな キロ8分切るくらいで、給水や給食は路肩で立ち止まって摂ってるからな。 7分/kmで4時間55分くらいだっけ？
のんびり走れば無理ってことないでしょ 通常4時間台でも、本番に体調や脚の状態が悪かったら自分は簡単に5時間台になってまうと思う。
さっき練習中に、歩道がないとこで車に轢かれかけ、転んで左足捻挫した。オワタ… >>364
ナンバー見なかった?
一瞬じゃ見れないか^^; 自分が不注意だったわ(ToT)
一瞬歩道がないところで、いつも危なくて嫌だなと思いつつ通ってたんだが、
やはりそういう道は出来るだけ避けるべきやね。
みんなも気をつけてな。痛みが増してるので病院行ってくる。 >>367
まだ一月以上時間はあるんで何とか出場できるくらいに
なりませんかね？ >>371
とりあえず家庭用エアロバイク買って(２万ぐらいの)、タバタ式等折り込みながら怪我の回復を待つしかない、水泳も良い。
要はクロストレーニングで維持を。
完走ぐらいはできるかも。 折り返し地点の詳細発表されたな。
スタバも寿司屋も通常営業だって。
コーヒー買いに行こう！楽しみ。 >>374
もちろん！
エキストラホットのソイラテ。
走りながら飲む時は、こぼさないように紙コップの縁を摘んで三角にしてやな…w 折り返し地点でそのままスタバに入って抹茶クリーム飲んで休憩してもいいの？
失格になる？ 飲食は補給という意味ではともかくだが、ガチレースにしろファンランにしろ「競技中」だって事を忘れんな
一般常識で考えて察しろよ くら寿司のカウンター席にナンバーカード付けたランナーが並んでいる姿が目に浮かぶわ >>379
マジなレスにマジレスかよ、とマジなレスするあなた。 >>371
先週今週は走るのガマンして筋トレとウォーキングのみ、今はかなり回復して左足首と膝に少し違和感あるくらいです。
だがしかし、10/10に右足を不注意で怪我してもうた…走り込みの時期に何やってんだ…
鈍臭すぎてさすがに凹むわ。
形成外科で全治2週間と言われたので、何とかなるやろか。
夏の暑い時分にも頑張って走った(自分比)のに完走できなかったら泣く。
何とかしたい。出場はします。神戸で会おう！
>>372
実家に買ったばかりのエアロバイクあるので、週末やりに帰ろうと思うノシ
これまであまり筋トレはしてこなかったので、この機会にしっかりやります。
完走したいお。 >>383
痛みがひいたら速めのウオーキングも良いよ、結構疲れる。
無理せん程度に頑張れ！ >>385
いやいや、アドバイスサンクス！
ゆっくり走るより早歩きする方が脚だるくなりますね。
フォーム修正にもいいらしいし、この際、原点に立ち返りますわ。 >>386
本番で違和感や痛みが発生したらDNFも考えたほうがいいよ^^;
無理したら余計長く回復にかかってしまうし、自然にかばうことしてしまってフォームが変になって違うとこ痛める可能性もあるからね 去年の記録でシードされ今年も出場します
3000m（10分）×3ぐらいのスピード練習はできますが
それを生かすためのロング走はどれぐらいなのか・・・？
当然次もシード狙います >>387
状態によってはDNFか、確かに覚悟はしといた方がいいですよね。
勇気いるけど>_<
さっき10キロ走って左足はほぼ問題なかったけどやはり右の怪我が痛んで、走り方もぎこちなく、頑張ってもキロ7分がやっとでした…
しかし、ここ優しい人多いな。状況は良くないけど気持ちは救われたわ。ありがとう。 >>389
痛いのを我慢して走っても維持にはならないと思うよ
今月全休しても2週間あるし >>389
俺は怪我してないけど、キロ7がやっとだわw
そのスピードでしか見れない景色があるから、今回はのんびり行きましょうや。 >>389
さくっと治ればよいが、そうもいかないかもしれん。
人生は長いからな。 >>391
書き方悪かったすまん。
普段は自分もイーブンで7分くらいです。
昨日は部分的に数キロを必死で走ってもキロ7で、大半キロ8分くらいかかったんよ。
>>390 >>392
傷の治りも遅くなるだろうし、変な走り方で焦っても意味ないなと反省しました。
人生は多分まだ暫くは続くと思うけど、次いつ当選するかわからんので焦ってしまった…
治るまで筋トレ他に注力しま>_< >>388
30kmぺーらん。初回は4分30.翌週は4分20.次の週は4分10.インターバルやレペのように追い込む感じじゃなく、あくまで最後まで余裕をもった息が弾まないくらいの感覚でやりきる。 ハムストリングスに違和感が出てきた
５日ほど様子見だわ
あと１か月だがどうなるか おれは腰いわした。
幸い軽そうやから、明後日くらいからエアロバイクで心肺機能を
できるだけ落とさんようにしようと思う。
本当だったら今日30キロ走ろう思ってたんだけど。 雨ばっかだね。今週も雨やけど、雨でもはしらないといけないかしら。 小雨なら走るけど、しっかりした雨ならやめとくのが無難 雨の日はエアロバイク、縄跳び、腰のツイスト、その場でジャンプの繰り返し、ストレッチ、そんなもんだ。 ゼッケン番号はいつ発表なんやろ？昨年はRUNNETかどこかで見れたよね？ >>402
Ｔシャツは、去年と同じデザイナーかな？
嫌いじゃないけど、2015年の雰囲気が好きだったので材質ともども戻ってくれると嬉しいわ
しかし第一ウエーブのブロック、今までが酷すぎたｗ とはいえ、かなり細分化されたな
サブ3.5だとＢかＣくらい？ >>404
他の大会であれよりキツイ坂はいくらでもあるけど、メンタルにダメージを与える部類かと
特に2段構えになっているを知らないでいると、登り切った! これでもう坂は無い･･･ とホッとした直後、もう1山あることに驚愕して心が折れる
でも前もって心構えができていれば大丈夫
それよりも、中盤の微妙なアップダウンの連続が徐々にスタミナを削っていくのが厄介
高低図は大したことないように見えるが、あれは間違いなく罠だ >>403
ペーサーが15分刻みになったことから推測すると、ざっくりとSがシード、Aがサブ3、Bが3:15、Cが3:30・・みたいな括りかな？
まあサブ3.5だとCかDだろうね。 ごめん。間違い。
3:00の次のペーサーは3:15じゃなく、3:10だね。 >>405
福知山の最後の坂とどっちが厳しいですか？ >>407
とすると3時間15分までがＢ、30分までがＣぐらいですかね？
ま、分かるまで楽しみにしておきます!
>>408
福知山は走ったことが無いので何ですが、高低図を見るとラスト1kmで約40ｍを登るのが福知山ですよね？
神戸はまず300ｍで20ｍぐらい登り、少し平坦な区間があったあと10ｍ登る
全体的にみれば、福知山のほうが厳しいのではないでしょうか？ 神戸マラソンはみんなが黄色の手袋して走る所が可愛くて好きやねん HPでTシャツ見てきた、ほんまに派手やねw
赤とか持ってないからイイかも。
サイズ間違ってピチパツでない限りこれ着て走る〜♪ 黄色い手袋して、スタート前に手上げてワーイてするのも楽しいよね。 俺なんか走る前から持ってきてない
そして持ってない人用に係員が手袋渡そうとするが受け取らない
寒けりゃあ付けるけど大概暑い日が多いから邪魔
あの生地もダメ本格的なスポーツ用の手袋なら付けるけど Bブロックだったわ。みんなの邪魔にならないように頑張る！ >>418
RUNNETのマイページの大会インフォメーションで見れるよ！ やった俺Sブロック、サブ3だけど前回200位以内に入れなかったけど200位以内はSSブロック？ 実績3時間20分台でＣだった・・・
次は絶対、Ｂには行ったるでー >>421
去年の200位以内が全員エントリーはしないだろうから、その空きの分じゃないかな？
今年は大阪に上位がかなり抜けていると思う
>>423
あまり混んでいる印象はないけどなぁ
ギリギリの時間帯は知らないけど、比較的スムーズにいけると思う
どちらかというと、スタート前はトイレが激混みの印象 今年は追加でも人が集まってないと思うよ。
定員割れだよ。 実績3h30m台、目標3h20m台でCブロック。
実績関係なさそう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
