NHK総合 2018/03/05(月) 14:05～14:55
ごごナマ　知っトク！らいふ「増田明美　直伝！楽々ジョギング」

スポーツジャーナリストで元マラソン選手の増田明美さんが、ジョギングのフォームを伝授。
「腰を高く」「スキップのイメージで」など、楽に走れるコツを実演を交えお届け！

スポーツジャーナリストで元マラソン選手の増田明美さんが、ジョギングのフォームを伝授。
長い距離を楽に走るコツは「腰の位置を高くする」こと。その感覚をつかむのに有効なのは「スキップ」だという。
走る前のストレッチは、アキレスけんを伸ばすだけでなく、筋肉を温める“動的ストレッチ”がオススメ。
走るだけでは鍛えられない筋肉を鍛えるエクササイズや、靴選びのポイントもお届け。これから始めたい人、必見です！

出演者
【ＭＣ】船越英一郎，美保純，阿部渉
【ゲスト】増田明美，ピカ子
【リポーター】池田伸子
【語り】冨永みーな