日：jog 15.39km 75'08 (4'53/km)
ラスト270mダッシュ 51秒
夕32℃/ピッチ168spm/ストライド1.22m

日差しが弱まった夕方からのスタートだったが、
5キロくらいからバテて足が重くなり、
15キロ走り続けるだけでも精一杯