月:TT 4.56km 17'53 (3'55"3/km)
 最速1km 3'48"0 (2〜3km)
 夜19℃/ ピッチ166spm/ストライド1.54m

昨日走らなかった代わりに珍しく月曜ラン
夜はやっぱり走りやすい

最近、10キロ走よりも
このくらいの距離のほうが楽しくなってきた