【ランニング】　タイムトライアル報告スレ　【距離・レベル不問】 [無断転載禁止]©2ch.net

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2016/08/06(土) 10:27:03.53

「ジョギング報告スレ」のタイムトライアル版です

ジョギングを趣味でやっている人が
たまにタイムを測って全力で追い込んでみたくなった時、
タイムトライアルが趣味の人などが
ＴＴをやったら書き込むスレです

＊走行距離やランナーとしてのレベルは問いません
　また、他人とタイム競い合うことを目的としたスレはありません

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 20:48:38.92

>>517
反応に困る微妙なタイムですね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 21:35:29.47

>>516
お、現れたね。自演大魔王。
いつも元気だね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 23:43:35.07

水：TT 5.01km 19'37 (3'55"0/km)
最速1km 3'49"4 （2～3km)
夜3℃/高度上昇40m/ピッチ167spm/ストライド1.52m

ハーフマラソン激走の勢いのまま５ｋｍも好走・・
とはいかないのが難しいところ

キロ４分ちょっとのペースでの省エネ運転に慣れた体には
キロ３分５０秒のペースがボディーブローのように堪えた
終盤はバテバテに

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/08(水) 23:49:41.69

>>519
ほれ、いつもの言い訳してみろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/09(木) 19:34:43.89

>>518
いや、相当速いんじゃないですかね・・・・・・

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/09(木) 20:19:42.68

>>521
おまえこそいつも自演してて
自分がみじめにならないか（笑）

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/09(木) 21:03:22.81

>>523
どれとどれが自演か言えや
俺が判定してやるわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/09(木) 22:29:40.52

>>522
うん。速いと思うんだけど、冗談なのかホントなのか判断にこまるのよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/10(金) 07:46:39.56

18分台のタイムをバカにした後に
ドヤ顔で19分台のタイムを自慢できる神経が分からない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/10(金) 09:20:21.13

>>526
また全部スレ主の自演論者か
いいかげんにしろや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/10(金) 14:47:20.46

>>525
なぜ冗談だと思うんだ。ぜんぜん冗談として成立してないだろう。
普通に報告だよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/10(金) 14:48:41.71

>>526
5㎞のタイム自体は俺の方が上でも、力は彼の方が上だよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/10(金) 20:28:03.42

>>528
そうなのか。自演の流れでいきなり書き込まれてたから混乱した。すまんかった。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/10(金) 20:39:36.12

このスレまだ続いてたんかww
主はどんだけ友達いないんだよww

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/10(金) 20:57:44.25

>>530
自演どうこうは定期的に書きこむ変な人がいるから、全部スルーだよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/10(金) 21:19:00.61

なんで「自演」という言葉に
そんなに異常に反応するの？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/10(金) 22:25:16.65

そりゃ相手を自演認定したら自分が自演してることを隠せるからね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 00:57:48.90

>>531が全て

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 07:11:27.82

狂気の世界だね。。。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 08:05:39.38

>>533から>>536まで自演ということですね。よく分かります

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 08:44:01.11

報告くんは半年以上前から記録が全く進化してないな。
やはりTTの繰り返しじゃもう行き詰まったんじゃない？
初心者みたいに闇雲に漠然と全力走ばかり繰り返すのではなく、きちんと狙いを分けて
メリハリの有るトレーニングしたほうがいいんじゃない？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 09:48:14.49

効率とか全く考えられない人間なんだろうね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 14:04:16.06

コメントは反省じゃなくて言い訳ばっかりだもんな
食べ過ぎただの疲れてただのグダグダと
そんな中で結果が良かったらラッキーみたいなスタンスだしそりゃ進歩しないよ
これに対する言い訳は楽しんで走りたいだけだからってことで他の人のレスを無視し続けてることから分かる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 15:21:04.58

荒れてるね
スレ主がちょっとでも荒らしをスルーできてれば
こんなに荒れることはなかったように思う

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/11(土) 19:19:38.40

荒れてるのは自演を指摘されたスレ主１人だけどね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/12(日) 01:43:50.89

土：TT 5.01km 19'30 (3'53"6/km)
最速1km 3'47"1 （3～4km)
夜3℃/高度上昇32m/ピッチ168spm/ストライド1.53m

忙しい合間をぬって深夜になんとか5キロTT
前半は全然ダメだなと思っていたのだが
後半から一気にスイッチが入ると、
前後半9'57-9'33とかなりのネガティブスプリットを刻み
終わってみればベストから5秒の好走
後半は、飛ばしても飛ばしても苦しくないという感じで楽しかった
ハーフのレースでスタミナが鍛えられた成果だろうか

引っ越すので、5キロ走・11キロ走で慣れ親しみ、そして苦しめて続けてきた
終盤の心臓破りの坂を上るのは、今日のランが最後
ちょっと寂しくもある
その坂を、今日は今までで一番元気に、一番速く駆け抜けた

1 · 2017/03/12(日) 13:25:33.57

ということで、私自身の環境の変化もあり一度のこのスレに書き込むことも終了します
たくさんの叱咤激励がありましたがこれからもマイペースで楽しんで走りたいと思います
今後このスレはご自由に使っていただいて結構です
それではまた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/12(日) 13:46:44.60

おいおいマジかよ。応援してたのに・・・

>>538-542
自演カスが、人間のクズだてめえは
死ね。本当に死ね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/12(日) 19:52:20.90

自演カスはおまえだろうが、
正真正銘のバカか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/13(月) 00:54:25.31

と正真正銘のバカが言っておりますが、
最初から最後までスレ主には相手にされなかったなｗ

**↑ ↑ ↑ ↑** · 2017/03/13(月) 22:20:00.21

と自演地獄の教祖が今日も必死に１人芝居を演じております

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/19(日) 15:42:01.43

土：速めジョグ 9.67km 19'30 (3'53"6/km)

日：TT 9.67km 38'04 (3'56"2/km)
最速1km 3'47"3 （2～3km　追い風参考)
昼16℃/高度上昇47m/ピッチ165spm/ストライド1.54m

引越して、アップダウンとコーナーが以前より少ない
高速コースに変わった

忙しくてここ２週間で５キロ×２回しか走れていなかった
昨日はかなり体がなまっていたが、今日はちょっとキレが戻ってきたかな
久々に走ると一気に暖かくなり、季節が進んだのを実感

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/19(日) 15:43:15.72

訂正
土：9.67km 44'52 (4'39/km)

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/19(日) 17:13:26.60

おいおいまだ一週間しかたってないぞ
ほんとマイペース野郎だな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/20(月) 07:40:09.73

続くのかよw

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/20(月) 18:09:52.04

ネバーエンディング・ワンマンステージ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/21(火) 00:10:25.27

一応分かってると思いますが、>>544は別の人です

月：20.25km 88'45 (4'23"0/km)
最速1km 4'13"9 （8～9km)
昼16℃/高度上昇112m/ピッチ169spm/ストライド1.35m

久々に日焼けして顔が火照っているのを感じた

キロ４分１５のペース走をこなせず
ここ3日間、走り出しからちょっと息苦しいのが気になる

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/21(火) 19:51:50.82

１人で頑張るねぇ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/22(水) 23:40:30.25

水：TT 4.57km 17'42 (3'52"4/km)
　最速1km 3'44"9 （1～2km)
　夜6℃/高度上昇30m/ピッチ163spm/ストライド1.59m

高速コース化＆距離短縮
しかし、その割には１０キロレース以下のペースにとどまってしまった

待望のボストンブースト新作を初履き
軽いのにクッションも反発力もものすごく、
期待した以上に走りやすい
カーブミラーで自分のフォームを見たとき、
蹴り上げた足の高さに驚いた
ストライドもガーミンで測り始めて以降の最大値を記録

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/25(土) 20:19:56.50

土：7.78km 37'27 (4'49/km)
　1km流し 3'57"9 （6～7km)

レース前日調整
先々週の走り込み不足を今週で挽回できただろうか

明日はアップダウンのあるコースなので記録はあまり望めないが、
去年の自分との勝負だ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/26(日) 13:42:37.87

日：１０ｋｍレース　３８分台中盤

高低差５０ｍほどでアップダウンもある難コース
昨年の同じレースのタイムを４０～５０秒上回った

初めて雨のレースを経験。気温も一けた気温というコンディションで
走る前は寒さとめんどくささで憂鬱だったが、
１５℃くらいが普通のこの時期としてはいい条件だったのかもしれない

下り基調の前半５キロを１８分台通過すると、
登りの後半もキロ３分５５くらいでまとめられた

コース形態を考えると、今までで一番のパフォーマンスだったかもしれない
今季最終戦を気持ちよく終えることができた
去年の秋から、週中盤に５ｋｍTTをやるようになった効果が
ここ何か月かで一気に形になって表れてきたな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/03/29(水) 22:37:52.19

水：TT 4.57km 17'42 (3'54"4/km)
　最速1km 3'46"2 （1～2km)
　夜8℃/高度上昇27m/ピッチ164spm/ストライド1.56m

レースでの好走が嘘のようにボロ負けした
3'49→3'46まではよかったのだが、
その後はバテバテ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/01(土) 18:57:25.23

土：TT 9.67km 37'52 (3'55"0/km)
最速1km 3'48"9 （3～4km)
夕7℃/高度上昇55m/ピッチ165spm/ストライド1.55m

もう4月ながら、一けた気温・曇りという
神コンディションに恵まれる
これからはそろそろ気温が上がってタイムが出なくなってくる時期なので、
締めのつもりで走った

３キロ～７キロをキロ３分５０秒平均で押すなど、動きは快調
その４キロ区間はピッチ１６３～１６５、ストライド１．６０ｍ弱
ガーミンを見返すと、ここ何か月かで、
だんだんと高ストライド・低ピッチの傾向になっている
以前は速いと感じ、苦しかったキロ３分５０秒前後のペースでも、
今は１６０台前半のゆったりしたピッチなので、
息苦しさをさほど感じることなく押していけるようになった
そのストライドに足がついてくるようになったのは
５キロTTをやるようになったおかげだろうか

日が長くなり、午後までだらだら過ごして夕方スタートでも
外が明るいのがうれしい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 15:24:07.19

月：20.26km 88'05 (4'20"9/km)
最速1km 4'05"4 （5～6km)
昼11℃/高度上昇92m/ピッチ169spm/ストライド1.37m

キロ4分15秒のペース走狙いだったが、後半一気に失速して、
最後はキロ４分半すら維持できず
ふくらはぎあたりの疲労感がものすごい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 21:20:10.76

>>555
好きにすればいいんじゃん。スレ主の日記なんだから。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 21:40:08.58

2chで個人の日記をやるなってことよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 22:12:56.81

>>563
だな。
個人ブログかジョグノに書いとけ！
って感じだね。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 22:57:28.63

それでもスレ主は一切反応することなく日記をつけるだけ
嫌なら高速でスレ埋めるくらいかね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 22:59:31.84

見なきゃいいんだよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/02(日) 23:00:37.03

しれっと次スレを立てるだけだろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/03(月) 21:57:39.17

ていうか、自演するのもスレ主の自由だからな。
別に自演は犯罪じゃないんだし。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/03(月) 23:21:10.38

>>568
またいつもの自演論者か

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/04(火) 19:30:43.27

なんですぐ反応すんのかなあ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/05(水) 19:38:16.05

>>568
自演自演てしつけえんだよ！！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/05(水) 19:58:48.95

>>571
自演乙

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/05(水) 23:58:16.79

水：TT 4.56km 17'29 (3'50"1/km)
　最速1km 3'44"9 （1～2km)
　夜13℃/高度上昇26m/ピッチ164spm/ストライド1.59m

深夜とは思えぬ暖かさ

このコース3回目で最速タイムをマーク
3～4kmも3'50/kmを切るなど、最後まで動きは衰えず

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/06(木) 20:27:59.28

>>569＝>>570＝>>571＝>>572＝>>573

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/06(木) 21:17:13.67

>>574
範囲指定も出来ないバカ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/07(金) 21:04:59.04

>>574
袋のネズミだな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/08(土) 09:16:43.15

他のスレでディスられてるぞ

0191 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/04/08 08:56:26
故障し易いパターン

月　休み
火　休み
水　TT
木　休み
金　休み
土　TT
日　TT

故障しにくいパターン

月　休み
火　ジョグ
水　ジョグ
木　ジョグ
金　ジョグ
土　ジョグ
日　ジョグ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/08(土) 12:51:52.62

そりゃあジョグだけなら故障なんかせんわな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/08(土) 19:05:24.03

土：TT 6.05km 24'00 (3'58"0/km)
最速1km 3'48"3 （2～3km)
夕16℃/高度上昇27m/ピッチ165spm/ストライド1.53m

スタートから 3'51→4'03→3'48→3'59という謎の不安定ラップを刻むと
そこからは苦しくなった。
10km走る予定だったのだが、6km地点で１回家の近くを通った時に
誘惑に負けて走るのを途中でやめて帰ってきてしまったｗ

気温・湿度の高さも影響したのだろうか
明日もう1回追込むとしよう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/09(日) 01:09:28.93

ピッチとストライドの話するならせめて身長くらい書くべきだと思います。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/09(日) 19:52:30.87

日：TT 10.21km 41'34 (4'04"3/km)
　最速1km 4'00"8 （2～3km)
　夜13℃/高度上昇50m/ピッチ164spm/ストライド1.50m

何回も走っているコースのはずなのに
なぜか序盤でコースを間違えると、その後はグダグダに
一度もキロ４分を切ることなく
淡々とキロ４分一桁のラップを刻んでいくだらしない走り
なんだかオフモードになってきてしまったなあ

>>580
160cm代後半です

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/10(月) 16:43:38.75

かなりの長身を想像していたから驚いた。
ストライド狭く、ピッチ上げたら劇的に楽になるような気がするよ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/10(月) 22:39:54.27

かなりわかりやすい自演に驚いた。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/10(月) 22:50:03.95

>>583
出た自演バカ
見苦しいから消えろや

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/10(月) 22:58:39.57

・
世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん）　１９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。
１５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。

世界ボクシング協会（ＷＢＡ）スーパーバンタム級タイトルマッチ１２回戦が９日、
エディオンアリーナ大阪で行われ、世界初挑戦の同級８位、久保隼（２７）＝真正＝が同級王者、ネオマール・セルメニョ（３７）＝ベネズエラ＝に十一回５秒ＴＫＯ勝ちし、
王座を獲得した。セルメニョは３度目の防衛に失敗。国内の現役男子世界王者は１０人に増えた。
久保隼（くぼ・しゅん）　１９９０年４月８日生まれ。京都市出身。南京都高（現京都広学館高）３年時に全国高校総体フェザー級で準優勝。
東洋大を経て２０１３年５月にプロデビュー。１５年１２月に東洋太平洋スーパーバンタム級王座を獲得し、２度防衛。左ボクサーファイター。戦績１２戦１２勝（９ＫＯ）。
※久保隼選手はロンドンオリンピック・メダリスト村田諒太選手の南京都高校も東洋大学も後輩です。東洋大学もスポーツ選手育成が凄いな。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/11(火) 20:37:26.49

>>584
「自演」というwardに
猛烈に反応してしまう当事者ｗｗｗ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/11(火) 22:47:08.71

>>586
wordなw
自演自演騒ぐのもいいけど中学校から勉強やり直しな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/11(火) 23:14:09.60

こんな分かりやすいのに食いつく煽り耐性の低さはガチなのか

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/12(水) 14:11:35.61

これほどガチな自演猛者も珍しい

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/12(水) 14:14:53.26

★東京都公安委員会監視　東洋大ボクシング部員　覚醒剤１キロを密輸　マフィア顔負け★
　犯罪育成の名門東洋大
　東洋大の子が覚醒剤密輸で捕まったそうでご愁傷様な話だが、この子も２０歳ながらに闇サイトで
自分より年上のプー太郎達をつかまえて手先にしたり、大人顔負けのベンチャー君であろう。
覚醒剤で１キロ相当て言ったら、初めてのお使いのハズがない。相当の上級者ではないか？この東
洋大の子に使われてたプー太郎の韓国・仁川空港～マレーシアの手口に物凄くアジアンマフィア臭
を感じてしまう。
　折角、箱根駅伝で年末の痴漢ボーイの汚名返上したのに、ここでまた、そこらのマジメ大学生の
「ちょっとした大麻所持」程度のお遊びではなく、販売目的のプロとしての「覚醒剤密輸」という
事で、名前が売れてしまうなんて　噂ではこの渡辺恭君は沼津の飛龍高校、かつての沼津学園から
東洋大ボクシング部に行ったそうだ。　学生の子が小遣い稼ぎにパーティやクラブで葉っぱ売り歩
くのなんて二〇年前からありふれた話で、振り込め詐欺みたいな陰湿な悪徳商売に比べりゃ大学生
が遊び半分で部屋で大麻を育てるくらい全然かわいいものだと思うが、覚醒剤のディーラーの元締
めって笑えない話だ。
　
http://www.keiten.info/university/toyo0224.htm

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/12(水) 15:41:27.86

自演すると誰が得するんだ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/13(木) 01:39:04.56

水：TT 4.56km 17'20 (3'48"1/km)
　最速1km 3'46"7 （1～2km)
　夜8℃/高度上昇29m/ピッチ167spm/ストライド1.58m

先週出したこのコースでのベストタイムをさらに更新
距離・コース変更の影響もあるが、
練習でキロ3分50秒平均を下回るタイムを記録するのは初
５キロ換算18分台突入もあと一歩

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/13(木) 08:00:40.04

身長信じられない。
キロ４切るくらいのスピードで９０％以上のストライドとはありえないと思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/13(木) 08:29:27.42

また自演自演騒ぐバカが出るぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/13(木) 09:03:09.81

5km換算なら5kmより長い距離を走れ！
5kmより短い距離でやってもそれは18分台の力があるとはいえない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/13(木) 19:34:23.38

>>594
おまえがその本人だろうが！！
この自演野郎！！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/13(木) 21:35:20.25

>>596
よく飽きないな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/14(金) 01:15:03.62

荒らしに反応するのも荒らし
毎回顔真っ赤にして反応するスレ主が悪い
走るのが楽しいなら淡々と走った報告だけしてりゃいいのにな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/14(金) 01:54:51.27

スレ主こそ淡々と報告してるだけだろ
こんなマイペース野郎いねーわ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/14(金) 19:23:41.10

いやいやスレ主の猛烈な反応がおもしろい。
本人はなり切ってるつもりなんだろうけど。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/14(金) 22:39:03.52

>>600
それ主張してるのお前だけだぞ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/15(土) 10:44:24.18

>>601
いつも必死だな。頑張れ。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/15(土) 10:55:34.00

>>602
必死なのはお前だろ
スレ主が自演する理由を教えてくれよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/15(土) 16:47:35.54

土：TT 6.5km 26'14 (4'02"2/km)
　最速1km 3'52"1 （2～3km)
昼22℃/高度上昇20m/ピッチ164spm/ストライド1.51m

本格的に暖かくなった影響か、
走り出しから動きは重く、
４キロで突然4'10/kmまで落ちてしまった
立て直せないまま
２週続けて10キロ完走できずに途中でドロップ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/15(土) 18:16:37.91

そういや暑いのダメだったよね。思い出した。応援してるから頑張って。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/16(日) 00:00:20.67

土-２：TT 2.43km 9'03 (3'43"5/km)
夜13℃/高度上昇13m/ピッチ171spm/ストライド1.57m

史上初のダブルヘッダー
ちょっとだけだが、涼しくなってから気持ちよくぶっ飛ばした
しかしキロ３分３０秒台まではなかなか出ないなあ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/16(日) 08:35:58.47

そういや自演をつつかれるのダメだったよね。思い出した。応援してるから頑張って。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/16(日) 09:04:53.05

>>607
応援してるならしょーもない茶々いれんなやゴミが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/16(日) 15:42:25.40

マジで言葉を額面通りにしか受け取れないのがいるな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/16(日) 15:54:44.52

>>609
消えろやカス

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/16(日) 16:37:43.64

日：jog 20.29km 97'06 (4'47"2/km)
最速1km 4'25"8 （3～4km)
昼25℃/高度上昇91m/ピッチ171spm/ストライド1.23m

桜を見納めしながら、のんびりとロング走
高い気温に加えて、この距離を走ると日焼けでヒリヒリするようになってきた

キロ３分４５でもキロ４分４５でもピッチは同じという不思議

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/20(木) 19:45:32.62

IDは別でも書き込んでるヤツは同じという不思議

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/20(木) 20:17:25.33

>>612
お前は病気

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/22(土) 09:10:42.87

「自演」こそ病気
それもかなりの重症やね

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/23(日) 18:26:29.73

日：jog 20.42km 94'40 (4'38"2/km)
最速1km 4'10"7 （19～20km)
昼19℃/高度上昇110m/ピッチ170spm/ストライド1.27m

水曜も土曜も多忙と雨で走れずに中6日空いてしまった
今日もペースは上がらず

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/26(水) 02:47:18.14

Jogにしては速すぎじゃない？
キプサングでもキロ5なのに

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2017/04/26(水) 08:43:09.04

スレ主が走るのはいつでもタイムトライアル。
ＪＯＧとかポイントとかって無いんだよ。
楽しくタイムトライアルなんだよね～。