5000m14分台を目指すスレ（14分台〜15分台専用） [無断転載禁止]©2ch.net

[0239 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2016/10/21(金) 20:14:55.13 ID:S7AuvBw8]

8000mのLT値ペース走（目安）
14分台 3.15
15.10 3.20
15.20 3.22
15.30 3.24
15.40 3.26
15.50 3.28
16.00 3.30
17.00 3.42
18.00 3.52

これらがLT値向上させるトレーニングです
参考にどうぞ