ウォーキングもランニングも健康に良いよ

すぐに極例を上げてきて、やれ健康に悪いだのいうやつがどの世界にもいるが
ランニングもフルマラソンとかまでなったり、短めでも極限まで追い込むと当然体の負担が大きいし
ウォーキングも50km競歩を例に取っちゃえば健康に悪い
極端な例をランニング、ウォーキングの一般指標とするのは間違い。
悪いのは「やり過ぎ」であって、「ランニング、ウォーキング」ではない。

フルマラソン＝ランニングだが
ランニング＝フルマラソンではない