0158ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2015/02/25(水) 00:39:00.31ID:xkwPiyQ8 夏は朝5時からのジョグ 夕方から300mくらいのインターバル練習 走り込み・・・給水多くて無理 俺は気温33度超えたら20km以上は走らない