趣味Ｄｏ楽 ３か月でフルマラソン めざせ！サブ４ [転載禁止]©2ch.net

[0001 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2014/11/10(月) 13:09:54.03 ID:OuX1OBuq]

NHKでやってます　フルマラソン初心者の方々　語り合いましょう

[0653 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/03/07(火) 00:19:59.09 ID:V4FygTDJ]

>>652
通常は、着地点が体の重心より前になってしまわないように、という意味で真下に、と言う。
また、前傾の分を考えれば、頭よりもやや後ろに着地するのは不自然ではない。
自分は最初は、足を後ろに送り出すようにして着地時間を長くし、足が前に出過ぎないようにする練習をして着地点を修正した。
そうしたら、アキレス腱の痛みが無くなり、ハムやお尻を使えるようになってきたよ。

[0654 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2017/03/07(火) 00:22:52.34 ID:V4FygTDJ]

追加。
丹田で受ける、というのは、腰を落とすな、ということだと思う。
頭にヒモが付いてて、それを引っ張られてるような感じて走ると腰が落ちにくい。
あるいは、ヘソを斜め上に向ける感じというか。