今後、画期的なトレーニング方法が出てくるわけでもないし、
録画したのを延々と見続けてればいいと思うが

サブ4なら5分30秒ペースで月150-200キロ走ってれば誰でも達成できるレベルなんだし、タレント変える以外に何を望んでるのかよくわからん