0484ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2015/10/17(土) 20:13:58.39ID:9ztWOndv 479だけど週2で20分走って4日はウォーキング30分 それ以外はほとんど動かない これだと現状維持程度にしかならないよね