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趣味Ｄｏ楽　３か月でフルマラソン　めざせ！サブ４ [転載禁止]©2ch.net

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0002ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/10(月) 17:51:38.12ID:Z+4cmGG6
　　　　　　　　　　　　　　　　、

黙れマラソン病　古古フルフルうっせー

木下哲彦金の亡者金哲彦金ハゲ彦消え失せろ
0004ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/10(月) 21:24:24.72ID:nfxNvAEH
最後はどの大会で走るのかな？
0007ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/10(月) 21:34:45.72ID:nfxNvAEH
雨だったけど結果は？？
0010ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/10(月) 23:59:30.15ID:0/kqmGXP
高校時代元短距離でやってて膝痛めてから全く走ってなかったけど
今日たまたまこの番組見てて何か久しぶりに走りたくなってきた
内藤さんも膝が悪いみたいだから見てて参考になるし、もう一人の女性もいつもニコニコしてて
見てて気持ちいい。声は独特だけど（笑）金先生の教えも優しくて分かり易いな
高校時代の顧問はただ怖いという印象しかなかった
0012ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/11(火) 11:21:25.61ID:g+e8JYT6
金田はネットでサブ4
0014ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/11(火) 16:38:07.59ID:OQxz8zlF
はんにゃの金田哲か？
0019ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/12(水) 06:18:39.00ID:r8ph2oCa
番組見て初めて走り始めて、3ヶ月後にサブ4は厳しいと思うなぁ。
0020ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/12(水) 07:36:04.32ID:X0Eeh0jE
>>17
ありがとう！

しかしこの二人、
最初にちょっと軽く走ってみて6:00くらいで軽く走れちゃうんだもんなぁ。
練習メニュー見ても5:45で12kとか。
初心者はまずこの段階まで来てからこの番組が役に立つのかな。
0022ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/12(水) 11:38:26.93ID:MnQOH9Hb
40代女性のマラソン平均タイムは約5時間くらいって聞いたけど
この人はいけるのかね？かなり難しいと思う
内藤選手は元プロボクサーだから元々走ってる人だしいけると思う
0024ゼッケン７７４さん
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2014/11/12(水) 13:28:55.18ID:va71TRoj
野々村真がサブ4達成してしててビックリした。徳島の時は5時間くらいだったと思うが。
0025ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/12(水) 17:25:51.94ID:3Q+3fnmr
>>24
特に練習もせずノリかなんかでホノルル参加でからっきしダメ、
番組で本格的に練習してフルマラソン参加5時間、その後マラソンを継続して4時間

テレビ的にも本人的にも理想の形だよな
0026ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/12(水) 19:46:47.89ID:kres3V/h
元ボクシングの内藤大助か？
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/13(木) 07:31:26.73ID:4Use3w5y
↑
SM女王芸人にしおかすみこが出たかよ？
0029ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/13(木) 09:26:38.17ID:ivmMZxLI
野々村真が参加した年の、とくしまマラソンは俺も参加したがものすごい暴風雨で
中止にならなかったのが不思議な位の天気だった。沿道の子供たちもマジで飛ばされていた。
だから実質4時間台だと思う。
0030ゼッケン７７４さん
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2014/11/13(木) 12:15:16.00ID:ZNOzi3eL
劇的だったよなあの徳島マラソン、テレビ見ながらマジ応援したわw
0031ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/15(土) 12:59:23.46ID:MCEePCva
走歴２年半の者ですが、フルは出たことありません。ハーフタイムが１：４８だけど、この番組を参考にしたらサブ４可能でしょうか？
0036ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/16(日) 10:53:19.92ID:UAl/Hrri
もう少しで冬に突入する。
0037ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/16(日) 11:17:12.94ID:Cv4roY/q
ハーフタイムが１：４８ 遅い　遅すぎる　サブ4は絶対に無理だ！
0038ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/16(日) 14:24:29.93ID:VjX/BPy7
もうじき秋が終わろうとしてる。
0039ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/16(日) 19:57:58.83ID:a8MS7eu3
>>37
そんな事はないだろう
どれくらいトレーニングをつんでそのタイムかは分からないけど
まだ本格的にトレーニングをせずにそのタイムだったらこの番組を参考にして
トレーニングつんだら十分可能だと思う
0040ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/17(月) 07:33:50.80ID:Aa5loCcx
もう少しで厳しい寒さが来る。
0041ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/17(月) 13:55:32.24ID:ezguZlod
>>40
かもりはもう来てる
0042ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/17(月) 19:42:15.80ID:ZZuv9bNS
↑
意味不明
0045ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/17(月) 22:56:14.87ID:UWMVt8mU
早いなぁ～、この2人。
内藤はボクシングで走り込んでたし、体重軽い。
女性の人も普段から走り込んでいそう。
10ｷﾛ5:30のペース走がまず無理ｗ
俺は1分遅い6：30が精一杯だ。
0049ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/18(火) 06:50:23.78ID:5Pqo5vpK
字幕：墨ではなく炭だと思うんだ。
0050ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/18(火) 08:30:18.02ID:5iUg+3qc
俺もハーフ１時間５０分切れてないけどサブ４したよ。３時間５０分でゴール。大丈夫でしょう！
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/18(火) 08:35:14.85ID:wInZZzaI
≫50
練習内容教えて
あとショッツとか持って補給した？
0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/18(火) 21:55:43.22ID:FJqH3qRr
サブ4目指せるくらいのランナーに早くなりたい。
まずは地道にジョギングを続け、いつかのために雑誌を買っておくよ…
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/19(水) 08:32:03.73ID:MqOvpOna
＞５１ハーフでショッツは補給しました。あと３０キロでＢＣＡＡとかもね。
練習は火・木に１０キロ前後のランと週末はロング走。２０キロ程度６分前後ぐらいで。
らい走ってます。あまり速くは走れないのでゆっくりと１人で練習してます。
クラスで最後を走っていた私でもサブ４まではいきましたからいけますよ。
0059ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/19(水) 18:41:43.50ID:7hOZ1qCF
金の指導ってか、番組の企画でやるんだから頼りなさそうに見えるけど
結果は出す（出せなくてもいいところまではいく）人選にしてるのは間違いないんじゃない？
0060ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/19(水) 22:24:33.75ID:g2lDsmJk
>>31 がきっかけのようだけど
番組の話から離れて単にサブ４の話がしたいんなら
サブ４を目指すスレでやったほうがいいんじゃない？
ほらこっち
ttp://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1415019623/
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/20(木) 10:18:48.59ID:mlujnSUr
>>61
いや、もうみんな知ってるだろw
結果知らずに番組を楽しもうとしてる人は揖斐川マラソンに関するブログを見ないようにするだろうし
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/20(木) 11:34:51.05ID:OWKgheuS
「3か月でフルマラソン めざせ！サブ4」ってタイトル誤解を生むなぁ。
2年前に放送された「3か月でフルマラソン」の第2弾でしょ。
ってことは「3ヶ月でフルマラソン　2年続いた人は3ヶ月でめざせ！サブ4」くらいじゃないとｗ
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/21(金) 07:40:08.29ID:m1iQCy5Z
いよいよ冬間近だ。
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/24(月) 11:30:55.83ID:I0RUKYi6
再放送上げ
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/24(月) 19:54:37.43ID:hgiaUygQ
テレビとほとんど同じ内容だから、知識を得るだけならテレビだけでも十分と思うよ。
俺は1月に目標レースがあるからテレビの放映が待ちきれなかったし、見たいときに見たい項目が読めるのは便利
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/25(火) 21:55:37.20ID:L0NDJl5P
ペンギン煮　食べたい・・・・・
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/26(水) 10:38:17.84ID:90WrE23M
あのペンギンはちょっと恥ずかしいような。特に公道で一人であれを
やるのは勇気がいる。
しかしマラソン大会で皆がペンギンしてたら壮観だろうなあ。
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/27(木) 22:54:02.25ID:UFCZF6l2
何曜日に放送されているのですか？
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/28(金) 09:45:18.93ID:VXMuU9oa
上りのあの走り方で楽になったとは思わなかったが足がしっかり前に出て力強い走りになるからいいね
上りより向かい風の方がきつくて嫌いなんだがいい走り方ある？
後で風の対処法放送されるのかな
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/29(土) 22:19:01.81ID:5OSUAHdz
前傾の姿勢ができると、脚が体の真下に着くようになると
初回に仰っていましたが、どうしてもやや前に着いてしまいます。
どうしたら、巧く真下、あるいは、やや後ろで着地できるものでしょうかね？
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/29(土) 22:29:48.77ID:HOdU+pq3
自分は脚を前に出して地面を引っ掻くようなイメージで走ると、脚は身体の前に出てしまってそれだと脚の付け根が30kmあたりからバテてくるな。

肩甲骨を動かして、身体の真下で地面を踏みつけて進むイメージで走ると、そこらへんは改善された気がする。
とにかく前傾して脚はそれについてくるようなフォームを意識してる。
010098
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2014/11/29(土) 22:46:43.68ID:5OSUAHdz
>>99
金コーチのその「前傾して脚はそれについてくる」という理論は、
言葉としては理解できるようになりました。
これって、骨盤が、前傾ってことで良いんでしょうか？
それとも体全体が前傾なのでしょうかね？
010298
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2014/11/30(日) 07:07:35.95ID:DGVlCT9W
>>101　その映像だと股関節から上が映っていないので、分からないです。
0103ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/30(日) 08:50:45.87ID:io2YsMk2
>>100
俺は身体全体傾けてるよ
鏡でみたらそう傾いてもいないけど、イメージとしては足出さなきゃバタンと倒れてしまうぐらいに前傾させてる。

腕振りで骨盤動かすんだけど、前傾させてないと上方向に脚が出ちゃうからエネルギーのロスになってるなと。
腕振りの全てを前に進むエネルギーにするために前傾してるという感覚。
010498
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2014/11/30(日) 08:59:20.56ID:DGVlCT9W
>>103
ありがとうございます。
例えば、４回目の坂道に行く前のジョギングで、
前傾になっていないなぁと思う節があって、混乱していました。

丹田の場所を探すために、前傾していたポーズに特化してやってみます。
でも、体全体を前傾させると、スピードがどんどんと上がって行きませんか？
5分30秒ペースを維持するのが難しくなります。
0105ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/11/30(日) 09:42:39.44ID:io2YsMk2
>>104
うん、速くなるよね
5:30ペースの身体の傾きを染み込ませるように走りこんでるよ
ゆえにスピードの調整は身体の傾きで加減してる

自分なりの解釈だから正解じゃないかもしれんけど、参考になれば幸いです
010798
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2014/11/30(日) 12:16:28.78ID:DGVlCT9W
>>105
ありがとうございます。
ゆっくり走る練習も含めてフォームを固めようと思います。
0115ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/01(月) 21:52:56.10ID:2e6Nnejx
>>112
成田ポップランでも見かけた
0118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/02(火) 11:50:58.73ID:Wlvqur8B
昨日コースの下見してたけどかなりキツイコースだな
自分が出た神戸マラソンはあんな高低差なかったし
なんであんな難しい大会を選んだんだろ？やっぱりスケジュール的な事でかな？
0119ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/02(火) 12:28:26.77ID:ke+KapUf
>>118
スケジュールとか、大会の協賛企業との関係とか、大会事務局の協力とかいろいろ難しそうだな。
それに、番組中で坂道のテクニックを取り上げるなら、坂道のあるコースが望ましいだろうし。
0121ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/02(火) 13:03:53.09ID:ik5fw8XK
いびがわ走ったけど下りがキツかったよ
コツコツ登ってきたのに、急な下り坂でお返しされるなんて膝グチャになったわw
内藤さんと金田さん見つけたかったな
次こそサブ4行けそうだ
0125ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/03(水) 08:28:29.06ID:EagygMCk
練習で10キロ走ると膝が痛くて2週間くらい走れません。そんな状態でフルマラソン走ることは可能でしょうか？ちなみに10キロ50分、20キロ2時間くらいで走れます
0129ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/03(水) 23:03:44.66ID:8p6HmdiC
あの声はどうにかならないのか？
0137ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/04(木) 17:33:06.16ID:fPAx/hyQ
ボクサーってどうなの？
俺の勝手なイメージでは、年中ウインドブレイカーをシャカシャカいわせながら、走りまくってる感じなんだけど。
10kmや20kmなんて軽く走れるんじゎないの？
0144ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/05(金) 18:52:03.14ID:JxDaoxOI
日常的に何かスポーツやってる人を除外した「一般人」なら
走れるわけないじゃん
そもそも、日常的にスポーツやってても、10km”走れる”とは限らんし
0146ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/05(金) 19:43:03.64ID:/YovTH0C
ランニングをし始めは、毎日走ってたけど4km程度だった。
初めて10km走ったのは、半年後に10kmレース申し込んだ時が
初めてだったな。
レースの意識ないとこんな距離走らないよね。
0147ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/05(金) 19:59:37.46ID:JezLMr2x
私は月間300km程走るので10kmは余裕で走れるのですが、全く走ってない友人を無理やり誘って10kmレースに出たんですが、彼は51分で完走したのでゴリ押しなら走ってなくても走れるのかと思いました。
0157ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/08(月) 22:24:27.88ID:gVHJLxVa
紙コップ2個取りは目からウロコだった
ただレースでは紙コップ2個取りしやすく並べてあるかな？

あと、レースに出ると周りのランナーからパワーをもらえるって言ってたけど
自分より遅いランナーのパワーなんて俺イラネ
0160ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/08(月) 23:47:41.42ID:xrzIulVo
この番組面白いし、もっと他にもあればなと思うけど、
走ってなければ絶対見ないしなw
しかし、30km走いきなりこなせるのはフル出場があってなのかね？
自分は27km走やっても、32km走った時は死にそうだった。
まあ、番組の様な補給もなかったけど、どうなのか。

にしおかすみこは前の同じマラソン大会で完敗なんで、
いつか追いつけ追い越せで頑張りたいですわ。
0162ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/09(火) 08:37:20.13ID:THAVz/+d
>>161
30km走のキツさに対して、フル経験者なら無難にこなせるものなのか？
はたまたこの2人が能力高めなのか？
どんなものかな、と思った。

宿題の20kmこなしてても、30kmとは全然キツさが違うからさ。
補給を充実させればもっと楽になるのかな？
という話どす。
0169ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/09(火) 19:30:53.92ID:SPEJUF//
ペンギン走りはマジで良いかもしれない。少ない負荷でいい感じでスピードがでる。問題は恥ずかしさをいかに克服するかだけだ。
0170ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/09(火) 20:06:32.91ID:bhVg+V37
>>166
俺が初めて30km走やった時は公道15km往復
先月は4kmｘ７周半だけど飽きた
来月お台場で5kmx6周予定
2月は青梅マラソンで実践トレーニング
0176ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/10(水) 08:28:41.74ID:UTgtuVJJ
>>173
15ｋ往復は走りやすいけれど、悪天候や故障で
途中中止の場合を考えると5×6周の方が安全かも。
前者だと最悪足を引きずって15km歩いて帰ってくるが、
後者なら2.5kmで済む。
俺は臆病なので、自宅起点に片道3～6kmのコースを複数作って
それを合計して目的の距離になるようにしてる。
0179ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/10(水) 12:53:52.62ID:NBVyPMJ3
>>176
わかるな、それ。一度深夜にLSDしようとして
7kmぐらい走ったところで膝痛めて、
そこから足引きずって二時間以上かけて
歩いて帰ったことがある。
お金も持ってなくてタクシーも使えなかった。
それ以来長距離の時は周回中心、
念のためカード持ってくようになった。
長距離走る時は万が一のときに公共交通機関使えるところがいいね。
0180ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/10(水) 13:18:42.96ID:3FrKOppB
>>179
俺も途中で膝が痛くなって帰ろうかと思ったけど15㎞地点が見たくて歩いて行ったよw往復4時間半かかったwでも行ったら歩いてでも帰らなきゃ行けないって感じでやれば、なんつーか根性？つかない？
0181ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/10(水) 19:12:44.13ID:0SrfhVqd
この季節は、歩くと寒いんだよね。
膝が痛くなったから大事をとって歩いてると、寒くてたまらないから仕方なくまた走り始める。
0183ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/10(水) 21:44:00.89ID:HIGZm7gJ
那覇マラソン行ってきたけど、ネットではサヴ4だったけど、グロスではサヴ4逃した。
金田と同じパターンって感じか。
38km過ぎて失速してしまった。
内藤は、35km以降でペースが速くなってるんだからすごいな。
苦しいときに力が出せるのは、やっぱり世界チャンピオン経験者なんだなー
0185ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/11(木) 08:22:27.92ID:zTDX+40Z
≫183
おめでとう。
ペースは5:30くらいでずっといった？

内藤はあの練習報告が本当なら、あの練習量でサブ4したのは凄いw
0186ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/11(木) 08:47:24.67ID:05e0Sm3P
内藤の不安材料はヒザ痛だから、スピードとスタミナは問題なかったんじゃないか
レースペース走でも最後ビルドアップしちゃってたし。
練習量控えてヒザを温存できたのかも知れない
0187ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/11(木) 09:59:30.06ID:LTZWN9QW
コース上を一瞬猫が横切るんだが、金田は無反応で内藤は目でチラっと追ってたな。
内藤が所属してたジムって猫がリングで昼寝してるような所だったから、
ついつい反応しちゃうのかな。
0192ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/11(木) 17:52:00.69ID:a9KCUkk8
>>186
ランスマで番宣のとき内藤さん言ってたじゃないか、前半サブ３ペースで走ってて、ひざ痛で４時間４８分だったと。
ひざの爆弾さえなければねぇ
0193ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/11(木) 18:10:13.56ID:W0Vhm+Oz
つまり、走力としては金さんのトレーニングを受けるまでもなくサブ4レベルだったってことだよね。
0194ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/11(木) 18:36:45.99ID:ruKT7LTP
内藤でもサブ3ペースではさすがにツッコミすぎでしょ
膝痛なくても後半でガタ落ちしてたでしょ

内藤は序盤突っ込みグセとヒザ痛という初級者にありがちなモデルケースとしては最適なキャラ設定だね
0195ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/11(木) 18:54:16.76ID:rO/rcSEv
３０キロ過ぎからキロ5分は初級者設定としてつらいし、ギリギリサブ4に持ってった感がするんだよ
かねともさんはトレーニングの結果だし、最適な人選と思うけど

まあ、膝痛を怖れるあまりに３０キロまで抑えすぎた、とも言えるけど、キロ15秒早くても余裕で走れたんじゃないかなぁ

本番放送を楽しみに待つけどね
0196ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/11(木) 19:33:46.03ID:Hn2sEXvU
>>195
ランスマでつくばでサブ4したやつは最初キロ6分、
そこから10kmで20秒ずつ上げていくビルドアップで
最後は5分切って走ってたな。
ペースをあらかじめスケジュールして、それを実行した形。
0201ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/13(土) 10:29:34.97ID:C5TwbJGV
大会当日の朝の準備の仕方とか知りたいけど、放送に出てくるかな
0205名無しさん＠そうだ選挙に行こう
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2014/12/14(日) 18:48:09.35ID:TWeY92sG
>>204
タイムリーに、おかげさまで昨日サブ4達成できました。
足痛めたのはもう数ヶ月前でしたが、
伊豆大島の急な坂にもなんとか耐えてくれました。
ペンギン走りで下り坂スピード落としながら
足の負担も減らすのは結構効果的でしたね。
足を突っ張って速度落とすと膝に来ちゃうので、
歩幅狭めて細かく柔らかく接地するイメージで
足を回転させると負担も少なめでコントロール
しやすかったです。
0214ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 01:04:11.29ID:ZTIcD6Z6
頑なに宿題をやらない内藤ワロタw
番組としちゃあ練習をやって結果がどうなったかの方が良いハズなんだけどね。

今回のレース前のあれこれは結構参考にしよう。
練習内容とかはネットや本で調べたけど、調整から本番準備は動画だとわかりやすいね。
0218ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 08:07:44.11ID:F/lbZZO/
>>215
これで結果がこのスレに出てるのと逆なら、その説も説得力あるんだけどね。
やらずに達成出来るなら番組で紹介した内容の価値が薄れる。
チャンピオンだからでしょ？って。
あざといNHKがそんな演出をするとは考えにくい。
サブ4と打ち出した都合、達成可能な人選優先だったんだと思うけど、
あまりベストとは言い難いチョイスだったんじゃない。
0220ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 08:34:14.79ID:FYAqzKT5
>>217
これを思うと宿題忘れはNHKの演出かなぁ
10kmレースペース走で最後4:30ペースに上げたのも内藤のおっちょこちょいというのは怪しい。

宿題忘れてしまう視聴者へのフォローなんじゃないかな
0222ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 09:08:18.08ID:hz3oq6eB
>>217
あみちゃんもさぼってなかった？
かねともさんはかなり真面目なイメージ

野々村はそうは言っても腰痛抱えながら必死にやってた気がする。さぼってたけど
内藤はチートキャラ過ぎるんだよね
0223ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 11:01:19.44ID:NsDzJvrx
ぁみちゃんもサボってたね
でも今回はサブ４って目標があるし揖斐川の４０代のタイムみたら
男子と女子のタイム差が３０分ぐらいある上、内藤さんは元世界チャンプのプロスポーツ選手だから
同じ目標を達成するにはかなり頑張らなければならないと金田さんは思ってたんじゃないかな？
0224ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 12:00:36.06ID:niZan38B
前日の夜に餅を食うといいって言ってたな
岩本さんの本に、当日の朝食後からレースの間に餅を食えって書いてあって
でも面倒くさいしおにぎりがいいかなと思ってたけど
前日に餅を食いまくるのはありかも
0225ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 12:15:01.54ID:i1FkUiWz
>>224
ご飯に比べると、餅は消化が早いから早く糖質が供給されるわけだが、
前日に食うなら餅である必要はまったくないと思うが？
レース中やレース直前に食うならわかるが。
0226ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 12:18:05.48ID:3iUC0FEf
>>222
あみちゃんもサボりあったか・・・野々村より走ってたイメージ。だけど、本番では野々村の方が忠実だったんだよな～。

金朋は、旦那の森渉も走るから一緒にトレーニングしたりもあったみたいだね。
0230ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 12:44:21.27ID:hz3oq6eB
>>226
確かに本番では言うこと聞かずに早く走った挙げ句、後半膝痛めて失速したね
野々村はペースを維持してた
わりと慎重派

しかし、内藤の直前練習厳しいな
あんなのやったら走れなくなりそう
0231ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 12:59:25.66ID:X5n0Kwu9
レース中の餅は喉に詰まらせそうで怖い
0232ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 13:36:52.89ID:jeU/g5LP
皆の衆！　ビチクじゃ
今は川口の安アパートにひっそりと暮らすワシじゃが、かつての地元
川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシもハーフマラソン爺50代の部に参加したのじゃ
スタートは入間川とともにワシの聖地である川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！　レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを走るワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！　
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りゼロコーラのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ
そしてスルメは緊急避難的じゃ
更に走って走ってガンバッテ～
走って走ってガンバッテ～
スースーハッハ　スースーハッハ
スースーハッハ　スースーハッハ
いよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！　よみがえるのじゃ
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ
実際にはテープはなかったがの

いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！　目指すのじゃ！
カモーン！
0236ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 21:48:45.15ID:d7csFtzr
揖斐川のコースって、前半ずっと登りで後半ずっと下りって感じ？
登りと下りが交互に続くよりは、そっちのほうがまだ楽そうだけど
0237ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/16(火) 22:16:33.66ID:B21I0Din
>>236
自分も走ったけどだいたいそんな感じ。
下りが急すぎて怖かったな、膝グチャになってしまった。
ペンギン走りを覚えておけば良かったよ。
0238ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2014/12/17(水) 04:54:06.26ID:sn+4FXpc
>>236
ずっと登りというよりは登り基調なんだけど細かいアップダウンはある
でも自分が走った感じではそんなにきついとは思わなかった
むしろ掛川や袋井の旧コースの方が鬼
0241ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/17(水) 09:33:10.04ID:V/bPa+c6
サブ4できなかったら番組や金さん含めスタッフに迷惑かかるから必死だったと思う。
あの顔はほんとに苦しそうだった。
あのコースでよく頑張ったと思う。
楽なコースなら10分は余裕あっただろうにw
0243ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/17(水) 13:14:47.64ID:dCRGeFPc
コビトじいちゃん

知らない間に50代板でも大活躍してたんだなｗ
スゴイ人気じゃんｗ
中心的存在としてスレを盛り上げてるとは流石ですｗ


【歩】５０代からのウォーキング・ジョギング【走】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1349212725/l50

【食事】50代のダイエット【運動】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/cafe50/1312942405/l50
0253ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/17(水) 20:19:29.62ID:tKMEfd49
>>252
ありがとう！
もう、これ見ただけで泣ける
ウルウルしてる
最後の2キロのラップ見てもつらかったんだろうな
最終回、号泣しそうで怖い
0274ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/21(日) 07:22:35.18ID:eX+HmLz8
>>244
金田さんは8:15ぐらい
内藤さんは？？
0276ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/21(日) 12:01:04.21ID:eX+HmLz8
>>275
ありがとう
0291ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/22(月) 22:00:34.44ID:He+7/g+T
ゴール後、金朋白目だったよな。ほとんど放送禁止レベルだった。
限界で走ってたのに、最後のラスト40秒なのをみて
完全に限界超えたラストスパートしちゃったからな。
0293ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/22(月) 22:02:52.12ID:dwfFJNPk
俺もサブ4達成した時は金朋みたいに最後気力を振り絞ってゴールしたわ
内藤みたいに最後スパートしてゴールするのが理想なんだろうな
0294ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/22(月) 22:05:01.62ID:UOExL45+
>>291
うん、あれテレビ的に動かなかったんじゃなくて、ほとんど朦朧としてたよな
まあ、何にしろ頑張った
30キロ走で泣き言言ってる場合じゃないな
0295ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/22(月) 22:05:03.49ID:jZWASNZa
来年1月から新番組が始まります

「３ヵ月でフルマラソン　めざせ！サブ３」
出演者：ノッチ　　　　　　　3:34:42　2010東京
　　　　　にしおかすみこ　3:28:37　2014つくば
0296ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/22(月) 22:05:13.01ID:He+7/g+T
>>293
自分は最後、足がつりそうになって全力以上は出し切れないながら
精一杯走って、わずか4秒差でサブ4達成だった。
このぐらいの差だと、未だに夢だったんじゃないかと
思えるレベル。金朋のもすごい感情移入してしまった。
0299ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/22(月) 23:02:03.12ID:nfwdrWfz
金田さんのラストスパート、あれは反則だわ。泣いた。
良かったよ、切れて本当に良かった。
内藤氏は完全に身体能力持ってたね、元々から。
流石といったところ。
でカメラマンがスゲーなーと思ってたら、やっぱり過酷だったw
0300ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/22(月) 23:08:47.90ID:W8jLkpnd
ネットサブ4は達成だけど参考記録だし、公式記録は4時間overだけど、
番組的には普通にサブ4達成っていうことにしたほうが都合がいいし、
そんな感じになってるね
0302ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/22(月) 23:14:03.73ID:dwfFJNPk
いびがわクラスの5000人大会だと2分程度
奈良・北海道クラスの1万人大会で5～6分
東京・大阪だと最悪15分以上スタートロスあるからネットで十分やろ
0305ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/23(火) 00:06:47.57ID:BAM1uC27
今録画を見た。
金田さんのゴールはウルっときた。感動。
0307ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/23(火) 00:10:34.40ID:BAM1uC27
でも、カメラマンも凄いね。
0316ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/23(火) 09:49:26.67ID:4oqClcg9
泣いてしまいました。
高橋尚子さん、自分、内藤さん、金田さんの世代ですが、
コースもさることながら、序盤からあの密集具合で自分のペースが掴めないなかで
４時間が切れて凄いことだと思います。

チャンピオンの残り10kmのスパートは、序盤を抑えられたから出せたのかもしれません。
金田さんの真剣な表情は、それだけで感動しました。
ありがとう！

あ、テキストは番組が始まる前から、購入済みです。
0317ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/23(火) 12:19:53.93ID:n4QQclaM
@amaebooknew: NHK 趣味Do楽(月) 3か月でフルマラソン めざせ! サブ4 2014年 11月～12月 NHKテキスト の、Kindle版が7%OFFで販売開始されました。

Kindleで売ってんのかよ、紙で買っちゃったよ
0318ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/23(火) 12:25:27.27ID:BAM1uC27
>>304
コーチが瀬古か宗兄弟で、サブ10にチャレンジするランナーが川内優輝の2人の弟とかかな。
0326ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/23(火) 21:44:45.91ID:7aPPKLgI
金田さんの旦那さんの森渉は、トライアスロンの選手だから、マラソンについてもかなりサポートしてくれたはず。
0330ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/24(水) 12:21:50.81ID:RNseE1A8
金さんの解説はいい。
箱根駅伝も、日テレの中継を見ながら音声はラジオで金さんの解説を聞くというのがデフォだろ。
日テレは瀬古だし資料読みの実況だしｲﾗﾈ。
0332ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/24(水) 14:15:55.37ID:smGb8zwo
NHKの「よみがえりマイスター」っていう番組で、依頼人が金さんの教えを受けてハーフ走ったんだけど
レース中二人のカメラマンの「この後いけますか？」「いやキロ４分ぐらいなんで無理ッス・・・」てな
切実な会話が入ってて、そりゃカメラマンもしんどいよなあとｵﾓﾀ
0333ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/25(木) 10:48:20.96ID:wZP7Dny1
ホノルルのダイヤモンドヘッドはそこそこの勾配。
5時間弱(ギリギリサブ5)の集団にいたが、
登りの腕ブンブンも、下りのペンギンも
周囲にまったくいなかった。
おかげで数百人分、順位をあげられたとおもう。

サブ４はまだとてもかなわないが、
あの坂を歩かずに走れたのは金さんの腕ブンブンのおかげ。
実は、たかぎなおこさんのマラソン漫画で、
この番組の前に知ってたけど。
0338ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/27(土) 14:15:33.20ID:pGQE5vfv
>>334
透明のウェアは，当日会場で，確か50円で売られていたビニール袋を
切って作られた合羽かと思われます。
0339ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/27(土) 14:18:54.57ID:pGQE5vfv
金さんが二人に渡していたブドウ糖の商品名を知っている人は教えて。
0341ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/27(土) 16:09:17.11ID:pGQE5vfv
>>340
夢のくちどけ　ぶどう糖
ありがとうございます。
フルマラソンのレース終盤にエネルギー切れを毎回起こすので持って走ります。
0347ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/28(日) 10:48:43.26ID:qRaqhx4h
本番組を見続けていたが、結局、結果が全て何だなと改めて感じた。
コツコツ事前練習も良いがノウハウを覚えて体力任せでも時間内に走破できれば良い。
0362ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/30(火) 01:01:30.83ID:xNvCILGV
２か月でフルマラソン　めざせ！サブ１０ｷﾀ━━━━ヽ(☆∀☆ )ﾉ━━━━!!!!

ttp://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/156090/1
0363ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/30(火) 09:34:50.65ID:r0oy5dcC
気合いと根性、精神論の指導がなかったな。
竹刀を持った金コーチと大きなやかんで水を掛けられる映像も見たかった。
0367ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2014/12/30(火) 19:48:02.29ID:PeXU3LhM
夕方の番組で、金田さんの新婚さんを扱っていましたが、
すごく面白い人ですね。
私は、彼女とは同じ年なんですが、身近にあんなタイプの人が居なくなったなぁ。
0368ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/01/01(木) 11:59:24.18ID:eRrPuV//
著者近影で変なハゲたオッサンだと思ってたけど
番組で動画で見ると渋くて男前だよね
フェイスブックに写真が乗ってたので見るとやっぱり変なハゲたオッサン
0373ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/01/03(土) 18:13:22.47ID:W9L3oCxJ
5分30秒/kmペースで走り出したら、2kmちょっとしか続かない。
あのお二人は、キロ6分00秒ペースだったのに、
凄いことだなぁと実感しました。
0385ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/01/07(水) 08:07:44.01ID:ZdRaLIgs
>383

Qちゃんとハイタッチできる大会～

大阪の淀川市民マラソンがあるよ。
たいてい11月の第1日曜日。

前日のQちゃんのトークショーもある。
0392ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/01/08(木) 13:06:43.18ID:2Wmmg9er
ぶっちゃけインターバル練習とかスピード走しないといけないとか考えると鬱になるんですが・・・のんびりジョギングを楽しみたいよ
0395ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/01/08(木) 19:26:09.67ID:Sxj7gfg3
ジョグがキロ5分半ぐらいであれば、スピード練習はいらない
最後まで走れる足をロング走かLSDで作ればよい
キロ5分半で息が上がっちゃう人は、もう少し速いペースで繰り返し走って
息が上がらないようにする
0396ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/01/08(木) 20:53:37.91ID:v2f5MSVC
>>392
そもそも走る必要すらないんだから。
0397ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/01/08(木) 22:08:22.75ID:ygQ/kENh
インターバルとウィンドスプリントは終盤のスパートで効果を発揮する
残り2kmでぶっ飛ばしたら公式記録で1000人抜いてた
0401ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/01/20(火) 10:01:22.05ID:EmDLzI0B
いびがわで4時間22分と撃沈したけど、この前の日曜日でサブ4できた！
テキストと番組のおかげだわ
嬉しくて泣いたよ おっさんだけど
金さんのアドバイスは本当にすごかった

練習メニュー、坂道、給水、ペース配分、向かい風対策
その全てが機能したという実感がある
0406ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/01/31(土) 11:12:48.60ID:ceabJv0W
>>403
11月発売で目標レースが1月中旬だったから、90日分まるっとカレンダー通りにはできなかったけど、レースに合わせて走り込み期とリカバリー期、調整期とピークをもってくるのには最適だったよ。
結構手書きでカレンダー埋めていくとモチベーションが維持できる。
0415ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/02/16(月) 12:12:18.53ID:rBr7+tBb
次のランスマで金さんがサブ4を実践伝授するらしいので上げとく
0417ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/02/16(月) 19:02:46.99ID:IPvW9Jkq
金哲彦ってバイク界で言う柏秀樹みたいなもんか
0419ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/02/17(火) 09:25:02.88ID:oPSAfbT2
こないだのランスマでパドルやって海に落ちて這い上がってくるとき、
落ちたときにキャップが吹っ飛んだにもかかわらず、
ボードに上がってくるときにしっかり帽子を被ってるのにワロたw
金さんのハゲ隠し根性は凄いね
0422ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/02/18(水) 22:02:13.51ID:Tam/SJwJ
>>419
　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　 　 |　　彡⌒ミ
　　　　　　　　　　　＼ (´･ω･`)また髪の話してる
　　　　　　　　　　　　　(|　　　|)::::
　　　　　　　　　　　　 　(γ　/:::::::
　　　　　　　　　　　　　　 し ＼:::
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼
0424ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/02/22(日) 14:17:14.86ID:dSAQ8zet
内藤さん、綺麗なサブ4だなぁ
0425ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/02/22(日) 14:39:26.45ID:1URRnn2m
チャンピオン練習やめてなかったんだね
0427ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/02/22(日) 21:09:25.13ID:Dcr/jSWL
次は佐藤悠基で「めざせ！サブ１０」やってほしい
0433ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/02/24(火) 16:10:25.11ID:VwjUDRWd
登りは嫌という程覚えているけど、下りの記憶が全く無い
0434ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/02/24(火) 21:49:12.50ID:H+L6Q3I5
市民ランナーはいつもコツコツ、カツカツ、ヒタヒタ走法
腰が入ってるやつなんて見たことない
しかしシューズの摩耗だけは早い
0435ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/02/25(水) 00:01:26.52ID:e3M9siVc
金朋きてるね
TVでちょくちょく見かけるｗ
0437ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/02/28(土) 23:53:36.03ID:oP7VS/r+
３か月でウルトラマラソン　目指せ！サブ１０もやってほしいな
0438ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/03/01(日) 08:11:17.89ID:WmAoMxmS
金朋先生なめんなよ
何のトレーニングも無しにいきなり富士登頂したりするからな
0439ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/03/01(日) 10:03:44.18ID:cqr2Q+JN
>>438
森渉乙！

と思ったら

>2012年初め頃から、マラソンを走りたいと言い出し、2012年2月4日「ひとり横浜マラソン」と称して自分でゼッケンを作りハーフマラソンを走った[27]。
>本当にハーフマラソンの距離を走ったのかと疑う声もあったが、2012年10月7日、青森県で行われた第10回弘前・白神アップルマラソンに参加し、42.195kmを4時間31分34秒のタイムで完走した[28][29]。

バイタリティすげえ。
0440ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/03/17(火) 01:18:15.26ID:0TdILAqu
人変えてまたやってほしいな
0447ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/05/09(土) 22:28:48.23ID:u9+49IWA
早く続編作れよ
あくしろよ
0450ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/05/13(水) 12:02:36.23ID:NhwnDZYe
キムさんに
3か月で5000m　目指せ！サブ15minsもやってほしいな
0455ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/07/02(木) 22:10:34.11ID:GjG9NCA1
ダウンタウンDXに金田出てる
0456ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/07/20(月) 16:45:35.45ID:rjveloz0
【ベスト達成】４時間を切る「サブフォー」のコツ

昨秋、ＮＨＫの番組「趣味Ｄｏ楽」で「３か月でフルマラソン　めざせサブフォー！」
という特集が放送され、「私のことだ」と金哲彦さんの解説を必死で聞いた。

「エレベーターを使わず階段の上り降りで腹筋、背筋を鍛える」
「腰骨を立てれば楽にスピードが出る」という２点が参考になりました。

http://www.hochi.co.jp/dosports/running/20150715-OHT1T50032.html
0457ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/07/20(月) 17:29:22.21ID:GCtJXje/
おまえら中年運動音痴に必要なトレ
https://www.youtube.com/watch?v=allcgyEAWB0

所詮ストレッチしても動きは硬いままだし
筋トレしても変わらない
結局走りの本質は変わらない

大切なのは、リズム、バランスとりながらの体重移動
大切なのは各関節の可動域ではなく、動きにおいての柔軟性

筋力が低下しお前らより筋力が弱い80歳の爺さんがこの走りだしな
https://www.youtube.com/watch?v=WPCK8NMw1Ng
0458ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/07/27(月) 12:57:24.49ID:jxSjFCSw
今更ながら買いました。
信じて実践してみます。
目標は11月のフルマラソンです。
0461ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/08/06(木) 12:41:46.81ID:DC/Sm/Ut
はい。
0462ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/08/11(火) 00:48:59.85ID:NGo/6Vha
中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美
0463ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/08/27(木) 15:56:41.71ID:QqChkSmF
誘導されてきました。

この番組全部録画してて、今シーズンはこれで練習しようかと思ってます。
ただ、これってカリキュラム序盤で普通に「5:30ペースで10キロ走る」ってのがあるんだけどこれがかなり必死でタイムトライアルする位の意気込みでやらないといけないようだとこの番組通りには進められないよね？
この講座はまず最初(スタート時)にどれくらいの走力を身に付けていることを想定してるんだろうか。
0465ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/08/28(金) 23:41:45.92ID:wsya3nZ+
>>463
このてきすとのメニュー通りに練習して、今年の3月にサブ4達成したよ
myasicsより少ない練習だけど効果はあると思う。
坂道ダッシュはきついけどサボるなよ。
がんばれー
0468ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/10/05(月) 19:43:33.84ID:GzllOF+R
続編頼む
0469ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/10/05(月) 19:48:57.24ID:WUi3rzFf
３か月でフルマラソン・・
辞めた方がいいです
足壊れますよ

もっと時間かけて距離を伸ばしましょう
関節などは一度壊すと長引きますからね

最初の半年から1年はレースも練習でも連続走行は10kmまでにとどめた方がいいです
即席手抜き工事で距離を伸ばしてもすぐ壊れます
無理のない距離で期間をかけてしっかりと体の基礎を作ってから、徐々に距離を伸ばしていきましょう
0470ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/10/05(月) 20:17:58.26ID:GzllOF+R
>>469
>>464
0475ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/10/12(月) 20:21:49.89ID:tG7N2Q5s
ドラッグストアにあるよ(^-^)
0476ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/10/12(月) 21:51:13.13ID:CFUKN3y5
ランニング始めて２カ月経つけど、時速10kmで10キロか時速12kmで6キロ走るのがやっとだわ。
42.195kmを4時間切るとか考えられん。
0477ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/10/12(月) 22:19:48.91ID:sa4lw+Kq
>>476
時速で書かれてもピンと来ない
年齢、体重、過去の運動経験等、なにも書かれてないが
始めて2ヶ月で10km走れるとか、すげーよ、マラソンの才能あるよ
2年くらい続けてたら、サブ４いけると思うよ
0488ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/10/25(日) 21:57:39.13ID:DdlZxMFJ
>>487
内藤さんはNHK教育番組必須の「なんだろうくん」の役割なのであのキャラを立派にこなしただけで、実際はちゃんとやってたんだろうと思うよ

元々プロのアスリートなんだし
0489ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/10/27(火) 00:17:41.03ID:5IEo1ff9
この１年間で、どこか腑に落ちない箇所が何なんか分かりました。
サブ４達成には、5分30秒/kmペースで楽に走れるようになりましょう。
今週の宿題は、こうです。
その「　こう　」を取り組むだけでは、5分30秒ペースはできないんですよね。
どちらかというと、5分30秒ペースは、根性論で、
「楽に走れるようになって下さいね」でとどまっているんですよね。

・こういう宿題をやれば、知らない間に、楽に5分30秒ペースで走れるんですよ
　↑
このスタイルを期待していたのに・・・違った。
0491ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/10/27(火) 18:15:48.29ID:srkmfn2f
>>489
いや楽にタイム向上したら誰も苦労しないし、
誰でもサブ4出来てしまうだろw
ただ5分半ならある程度量をこなすだけでも達成出来るから、
根性で5分半のタイムを出すと言うよりは、
宿題の練習をこなす中で実力は付いていると思う。
偏ったりせずにちゃんとやれば。
0492489
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2015/10/27(火) 22:02:58.64ID:5IEo1ff9
>>491
そうじゃないって。
話が差し替わってるわ。
0496ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/11/02(月) 21:24:41.94ID:LGObAYtx
>>489
番組テキストを購入して、練習メニューを確認してください。
宿題だけやってるわけじゃなくて、番組で紹介してる様々な練習を日々こなすメニューになっています。
結構キツイ練習もあるけど、こなせれば自ずとサブ４は見えてくるかと。
テレビは練習方法の紹介してるだけのようです。
0498ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/11/03(火) 07:49:53.61ID:57PDCOvH
>>496
金田さんも、内藤さんも宿題中心でしたよ。
その内、内藤さんは、忠告通りの宿題をされていないのが実情ながらも
好タイムを出されましたね。
0499ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/11/03(火) 08:20:11.57ID:3NgI3KB+
>>498
宿題と特別言ってたのはポイント練習などの部分で、
その他にも走ってる。
これはテキストのメニュー表にそってる。

内藤は地力があったのでペースを落とすだけで結構走れた。
当日はペーサーが付き添っていた。
0500ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2015/11/03(火) 08:44:36.59ID:Lv7mETa3
内藤さんは体力も走力もサブ4達成には十分あったと思うが、
これまで腸脛靭帯が問題で記録出せなかったり途中棄権してたりしたんじゃないか？
練習でもちょっと長距離走ったら膝痛めてたし
本番でだけ後半爆走しても大丈夫だったのが不思議だった
直前に完治したのか？
強力な鎮痛剤で抑えたのか？
番組ではその辺は触れなかったが、一番気になるところだった
0501ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/03(火) 09:09:10.14ID:57PDCOvH
>>500
チャンピオンは、ゴールした時に金コーチに対してタイムを聴いてましたけど、
あの時の表情を見たら、使命感でどうしても4時間を切ることを考えていたように思いました。
よって、痛みとか、もろもろ有ったと思いますが、
そこはやはり元ボクサーで、執念で走り切ったと思います。

あと、第５話の試走した回で、15km地点のダムに到着した時の解説を聞きながら歩いていたシーンで、左右にブレながら歩いておられました。
きっとこの段階で、腸脛靭帯炎が痛かったのだと思います。
0502ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/03(火) 23:58:04.75ID:CHjq8UBE
これ、２月のレースに向けて始めようと思ってるけど第一回目から5分30秒で10キロとか走ってるの見るとこれくらいの走力は最低無いと厳しいってことなのかな？

ちなみに今は練習で頑張って10キロ一時間切る位です。

やはりサブ4は難しい？
0503ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/04(水) 08:05:39.13ID:mD8P4TUs
>>498
元世界チャンピオンと同じに出来るわけないでしょ。
金田さんは宿題しつつピーク時は50km/週走ってるよ。
一般人はこれくらいやらなきゃ無理でしょ。
0505ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/04(水) 09:28:09.76ID:RtXpHSo1
>>502
番組は、過去にフル完走を経験したことがある人を対象にしてるから
10kmのタイムじゃ何もわからない、10kmを5分30秒で走れたとしても
フルは、その距離を一度は走ってみないと、何が起こるか分からない
0506ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/04(水) 11:51:16.96ID:+XBqv+ZQ
>>504
まさか二人とも練習開始時から10キロ45分で走れる能力があったとかですかね？

>>505
あくまでこの番組の練習プログラムを始められるか、の条件の話です。
私もフルは何度か経験してますし、この番組はそもそもサブ4未達成者が始めるものじゃないですか。
その最初の回でどれくらいのレベルの人なら３ヶ月後にサブ4達成出来る可能性があるのでしょうか？
0508ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/04(水) 12:46:27.06ID:E94LYTxN
>>505
そうですね。
10kmを60分でしか走れなくても、そのままのペースで42km走り切れる人なら十分可能性あるしね。
その場合はスピード感覚を養う練習がひつようだったりとか、やっぱり人それぞれだね。
10kmの記録では断定できないね。
0510ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/04(水) 12:54:57.32ID:E94LYTxN
>>506
当たり前だけど、この練習プログラムを始める条件なんて無いよ。
このプログラムをこなせるかどうかだけ。
テキストに載ってるメニューを
3ヶ月間こなしきれたら、サブ４行けると思うよ。
0516ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/09(月) 22:59:01.48ID:wSi71Xhn
録画してるの見直したけど、ピーク時は2人とも1週間に50kmくらい走ってるんだよね
テキストでも月間230kmくらい走ることになってる
やっと5時間の人が容易くこなせるメニューでは無いよ
0520ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/10(火) 23:17:10.28ID:LFSifVJQ
>>519
でも、それは、金コーチがおっしゃっていましたが、
筋持久力を付ける意味で、あまり内容的に落とさずにいくプランだったと思います。
0524ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/11(水) 14:39:26.12ID:TBQllYLX
>>516
いあ　俺は月間250kmを半年走ったけど、サブ４なんて無理やった　5時間切りがやっとやった

スピード練習はしんどいから、やらなかった。30km走は半年で５回程やったけど、だらだら走ってるからかな～
0527ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/11(水) 17:09:35.52ID:2jm6UkPq
>>524
↑こういうの見ると、月間何キロとかだけを目安にしてる人ってホントにいるんだなと思う
あれはあくまで目安で、問題はその練習の中身だろう
0531524
垢版 |
2015/11/11(水) 20:05:28.49ID:TBQllYLX
そっか～スピード練習しないとダメなんですね　きついのが嫌いだからサブ４はあきらめます

でも月間250kmをだらだら走ったお陰で、ウェスト14cm縮まったから、よしとしましょう
0540ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/28(土) 14:19:13.25ID:SSEEn/+c
もうすぐ冬だよ。
0541ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/11/29(日) 18:37:07.73ID:kl2i6Tkv
>>540
かもりの季節だね
0546ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2015/12/10(木) 20:41:41.73ID:pCoynK8f
>>541
そんな季節は無い
0548ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/01/17(日) 21:32:05.51ID:luomUMYh
ランスマはスマイルか？
0549ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/01/19(火) 09:33:05.00ID:Un//NpnY
ビチクコビトジジイ～

小江戸川越マラソンへの戦い始まっている

ビチクは155㎝のコビトジジイだけど
40過ぎて近所走りを覚えてから
毎日毎日必死の荒川走りで
鍛えに鍛えてますよ
ビチクコビトジジイは食事も一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰
スルメは緊急避難的
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ

ビチクコビトジジイは今日も元気に荒川走りで鍛えてますよ

鍛えてますよ

鍛えてますよ
0550ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/01/30(土) 14:48:23.83ID:K+YWcanN
続編やってよー
サブ3.5編たのむわー
0552ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/02/13(土) 14:13:27.32ID:s3xWm6K9
こんどは３週間でフルマラソンに挑戦してほしい
0553陸上部
垢版 |
2016/02/13(土) 14:34:28.09ID:3S0dU4Bp
趣味Ｄｏ楽　３か月でフルマラソン　めざせ！サブ４

これってある程度ラン歴がある人が、そこから3か月でフルマラソンって意味なんかな？
それとも全くの初心者がラン歴たった3か月でフルマラソンって意味なんかな？
そこ大事だけどぐぐっても分からん。

もし後者ならやめた方がいいな
足壊れるだけ
フルは最低でも1年は走ってからにした方がいい
たった3か月では身体の基礎さえもまだ出来る前の段階で初心者のまま、仮り組みレベル。
足なんてたった3か月ではほとんど強くならない。筋トレとは違う。骨や腱が追い付かない。
こんな即席めんのようなやり方でフルに出たら
、まずフルに出る前の30km走でぶっ壊れる
そうでなくてもレースで足が壊れる
ランナー膝やシンスプリントなどなったら面倒。

初心者が練習3か月だとせいぜい5kmか10km大会が妥当。
0554ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/02/13(土) 14:37:54.32ID:3S0dU4Bp
金はもと陸上選手だから運動歴のない奴らがどんな感じかわかってない。
3か月じゃ足は変わらん。
最初あちこちきしんでた部分がようやく治ってくるレベルでしかない
3か月を過ぎてからようやくまともな練習ができるレベル。
0555ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/02/13(土) 14:45:59.87ID:scqWowbL
>>553
もうちょいちゃんとググれ、前シリーズがあるのさ…
0562ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/03/13(日) 11:58:31.93ID:EQ4q/CXx
初代受講生の野々村真さんが、昨年は、3時間57分45秒まで縮めました。
今年の篠山ABCでは、脚の故障もあり、4時間09分46秒で、まずまず。

内藤チャンピオンは、東京マラソン2016で、3時間45分35秒。
0569565
垢版 |
2016/03/22(火) 22:19:33.04ID:81tMt9JE
>>568
ありがとうございます。
0570ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/05/08(日) 10:52:15.93ID:YjvzhamP
今日は、5月8日（日）。
今シーズン初出場は、11月6日（日）なので、約６か月前。
３ヶ月でフルマラソンめざせサブ４が、２サイクルも挑戦できる。
猛暑、酷暑の時期もあるが、挑戦するなら今から練習を開始しようと考えています。

ガーミンの最新版も買おうかなぁ？？
0573570
垢版 |
2016/05/08(日) 16:39:53.78ID:YjvzhamP
私は、何か、おかしなことを書いているのかな？
　↓
>>571、>>572
　↑
何でこんな事を書かれないといけないの？
今まで、3月22日～5月7日まで何の書き込みも無くって、
ちょっと自分が書きこんだら、監視されているかのように、>>571-572みたいなのをすかさず書かれるし？
それでもスポーツマン？って思ってしまうわ。

もう、ここには、来ませんので、放置して下さい。サヨナラ。
0574ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/05/12(木) 20:04:51.38ID:9vGkR8G1
>>573
そいつらはどうしようも無いけど、
あなたもメンタル豆腐過ぎるよ～
過疎スレだから自由にってわけでも無いけど、
内容が沿ってるなら自信持って書けば良いんだよ
0575ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/05/13(金) 12:46:18.90ID:mR3b9n6R
38歳男、学生時代は文化部、仕事はデスクワークでまともな運動経験ほぼ無し。
今からトレーニングして5ヶ月後にフルマラソン(7H以内)は無謀？
人に誘われていて興味はあるけど迷惑をかけたり恥をかくのは嫌だし心臓発作が起きたらどうしようかとか心配。
0576ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/05/13(金) 13:22:41.50ID:lIvIGItI
デブじゃなければ不可能じゃない

まずは毎日早足のウォーキングから始めてひと月
それで足を作り初めて、ゆっくり走り始める
同時に毎日スクワットと腹筋、体幹トレーニング

7時間の完走レベルなら後半歩きが入るのも前提だから、走り始めたらゆっくり少しずつ距離を伸ばしていけばいい
速さは気にせず、むしろキツくないスローペースで

怪我すると全てパーだから、少しでも筋肉痛以外の痛みが出そうになったら休むこと

全部走らなくてもいいやくらいの気持ちでちょっとずつ走り始めたら、歩き含めた完走はできるよ

怪我だけはしないように、絶対無理はしないこと

超初心者だって、運動経験がなければ肉離れとかにもなったりする
0577ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/05/13(金) 14:45:46.54ID:mR3b9n6R
>>576
丁寧にありがとう!!
軽く走ってみてから判断したかったけどエントリー〆切があるから腹を括って頑張ってみるよ。
明日は休みだからちょっと走ってみる。
0578ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/05/13(金) 15:49:32.12ID:fvDlpEJs
>>577
5ヶ月あれば十分間に合うね
息が切れないペースで十分だからとにかく距離を積む
最初どれくらい走れるかわからないけど、
ゆ～くり歩くくらいなら8kmくらいは走れるのでは？
そこから2週間に1回2割ずつ距離を伸ばしていく
そうすれば3ヶ月程でフルの距離に達する
歩きさえしなければこれで十分7hは間に合うし、
サブ6、サブ5も見えてくる
タイムはどうあれ完走出来れば恥なんてないしね

上記週1の距離走以外は、週2～3で軽くジョギングでもしておけばOK
走りはゆっくりだし、これからのシーズンは暑いので、
走る前のストレッチは然程重要ではないけど、
終わった後はしっかりクールダウン、ストレッチ、必要に応じてアイシングを行う事
(速く走る場合はアップが必要だけど)
あと、とりあえず靴だけは(金額でなく！)足に合った物を選ぼう
0580ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/05/14(土) 08:38:02.28ID:S6xrixIy
初心者は軽視しがちだけど、
筋トレと体幹トレはとっても重要

中でもスクワットは自重で良いから毎日10分でもやること
あとは腹筋5分

走るための筋肉がキチンとないと、
怪我して終わりになるからね

あと太ってたら足に負担かけて故障のもとだから、早歩きでまずはある程度落とすこと
0583ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/05/21(土) 08:31:37.53ID:7Y49SuSD
やっと仕事が落ち着いて、久しぶりに土曜日の朝にゆっくりしています。

>>571-572
確かに、この流れはひどいね。

私も11月初旬に、今期初レースなので、そろそろ週末30km走ができるように
筋持久力を養わないといけない。
0585ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/06/15(水) 17:47:40.26ID:WsXX4PVg
良スレ
0586ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/06/24(金) 23:42:02.29ID:Ws6efwRP
いきなり膝怪我して二週間休みだｗ
心拍が余裕ありすぎても体が出来てないからギャップでやってしまった
0590ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/07/07(木) 07:45:17.29ID:sYedpWrT
>>589
ケロンペってなんですか？
0592ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/07/24(日) 14:52:59.40ID:eslyNA6B
今期初レースが、11月6日（日）。
そろそろ一旦、42kmの距離を5時間00分ぐらいで、走りきれるようにしないといけません。
できれば、今月中に、そうしないと間に合わないでしょうね。
0594ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/07/25(月) 03:50:41.09ID:KmLY4jHp
>>592
myasics
0595ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/07/25(月) 08:50:55.88ID:La9TDYtp
ポケモン４ね
0596ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/07/27(水) 21:56:52.71ID:DYlt/4WO
内藤あの後東京マラソン出てそれっきりっぽいけど
もう走るのやめたんかな
0598ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/09/01(木) 19:30:33.70ID:t0Z8cCJ4
ポケモンGO
0601ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/11/05(土) 07:23:43.81ID:Fng+3uJ+
430程度だったが、サラリーマンだからカンコピとはいかなかったけど、これベースに実践したらサブ4いけたよ。自己流だとビルドアップ意識しないからだと思う。
0605ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/11/29(火) 06:26:01.32ID:8nHegpY2
平地をジョギングをするのが全然楽しくなくて週末近所の1000m程の山を登ってます　登りは少し早足で、下りは走ってます　やっぱり、平地を毎日、長く走る方が良いんですか？ ベストは4時間20分です
0609ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/12/13(火) 19:26:42.48ID:5gHz2ru8
続編やれや
0611ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/12/13(火) 20:49:25.72ID:+V06TfCl
>>610
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0612ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/12/17(土) 21:56:06.70ID:DAQb0JWl
続編を希望します(´・ω・`)
0616ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/12/21(水) 22:42:10.03ID:HAdoEawU
すみません。もう何年も経過していますが、いまだに、丹田が意識できません。
そもそも丹田の場所が合っているのか、怪しいかなぁ？
それと、着地のたびに、丹田に力を入れることを先生がおっしゃっていましたが、
42.195km分も着地の度に、細かく力を入れたり、開放したりって、出来ると思えないんですけど。

へその下の下腹部を膨らまさせるような筋肉の動かし方が、丹田に力を入れていると思っても良いのでしょうか？
誰か、詳しく教えて下さい。コツも。
0617ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/12/22(木) 23:01:21.80ID:wwtdhFn7
丹田
下痢して痛くなるところかな
0619ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/12/22(木) 23:53:11.71ID:wwtdhFn7
ごめんねごめんねー
0620ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/12/23(金) 00:45:48.46ID:YMWe5Kwl
>>616
陸上部だけど、そんなこと一度も聞いたことなかったわｗ
意識して走ったこともない。
力まないようになるべくリラックスしてるし、無意識に体が勝手に動いていくだけだわ。
0621ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/12/23(金) 07:21:20.10ID:F79amMMN
>>616
丹田辺りから紐が出てて、それ引っ張られる感じで進めば良い
あまり極端な事はせずに、時折体が折れてきてしまった時などに、
上体を起こすと共にそういう事も思い出してみると良い
0622616
垢版 |
2016/12/23(金) 07:55:26.93ID:JPRwHP4Z
>>620-621　ありがとうございます。
0623ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2016/12/25(日) 17:52:28.73ID:c0Q5ISLf
>>620-622
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

自演一人芝居もっともっと頑張ってw

自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
0629ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/02(月) 20:55:12.67ID:6AkJsEMb
今後、画期的なトレーニング方法が出てくるわけでもないし、
録画したのを延々と見続けてればいいと思うが

サブ4なら5分30秒ペースで月150-200キロ走ってれば誰でも達成できるレベルなんだし、タレント変える以外に何を望んでるのかよくわからん
0630ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/02(月) 22:11:32.73ID:2321hzN1
定期的にやるのは良いと思うよ
視聴者(その時走ってる人&興味のある人)は変わるだろうし、
一回見た人だって全て覚えているわけじゃあない
自分も録画したのをたまにみるけど、意外と発見はある

ただまだ早いかもね
もう1・2年インターバルを置いた方がマンネリ感なくて良いかも
いや、自分は見たい派ですが
0632ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/03(火) 12:47:48.45ID:ivdblZm6
>>631
ランスマとか含めてテレビのランニング番組から得るものは少ないよ

その時間を書籍やネットで得た内容をベースに、自分で考えて走った方がいいですね
0634ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/01/04(水) 07:47:36.94ID:chPwRYTj
>>633

ビチクコビトジジイ

そろそろ飽きて来たよ

分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

ツマンネビチクコビトジジイ


自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0652ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/06(月) 22:48:49.66ID:O4KwoPvb
金コーチが仰っているので分からない点を具体的に教えて下さい。
・前傾の姿勢←OK
・丹田で受ける←イマイチ分かりません
・骨盤の前傾←OK
・重心の真下で着地する←分かりません
・着地時に、殿筋と丹田で受ける←分かりません

第１回の金朋さんの映像で見れば、重心の真下というよりもむしろ
真横からみて地面に垂直に伸ばした線よりも後ろに脚が着地しているように見えるんです。
それなのに、それでOKみたいなことをおっしゃっているんですよね。
0653ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/07(火) 00:19:59.09ID:V4FygTDJ
>>652
通常は、着地点が体の重心より前になってしまわないように、という意味で真下に、と言う。
また、前傾の分を考えれば、頭よりもやや後ろに着地するのは不自然ではない。
自分は最初は、足を後ろに送り出すようにして着地時間を長くし、足が前に出過ぎないようにする練習をして着地点を修正した。
そうしたら、アキレス腱の痛みが無くなり、ハムやお尻を使えるようになってきたよ。
0654ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/07(火) 00:22:52.34ID:V4FygTDJ
追加。
丹田で受ける、というのは、腰を落とすな、ということだと思う。
頭にヒモが付いてて、それを引っ張られてるような感じて走ると腰が落ちにくい。
あるいは、ヘソを斜め上に向ける感じというか。
0655ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/07(火) 05:35:01.37ID:JR6tYm8B
>>653-654
ありがとうございます。
そういう事でしたら、理解できます。

殿筋と丹田で受けるというのがイマイチ理解しきれないというか、
自分がやろうとするとうまくできないんですよね。
着地の瞬間に力を入れて、ドーンと反発を利用するようなことを仰るんです。

そういうことをやり続けると、どうしても42kmも走って衝撃に耐えられないような気がします。
あと、かかと着地になってしまいそうで、ヒザを故障してしまいそうに考えてしまいます。
0656ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/07(火) 17:15:11.90ID:c7hHBnAN
>>653-655
ビチクコビトジジイ

レスが欲しくてたまらないのデスカ？

近所走りのコビトジジイw

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0657ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/07(火) 17:15:54.91ID:c7hHBnAN
>>655
自分に礼を言うビチクコビト爺さんwww


ビチクコビトジジイ
分身の術で1人でお話しキチガイコビトジジイw

レスが欲しいのデスカ？

構って欲しいのデスカ？

何でも欲しいのデスカ？

ツマンネビチクコビトジジイ


自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0660ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/18(土) 09:52:24.07ID:3Kq/gFgk
長い期間、誰も書き込まないのに、
大概私の書き込みの後、直後と言って良いけど
返信があるのが、不思議でキモい。
監視されているみたいで嫌やわ。
0666ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/03/18(土) 15:46:59.19ID:CxLkSUNw
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクコビトジジイって

高卒で田舎から都会に出てきて今まで必死
に生きてきたけど人生甘くない
結局行き着い先は55歳で清掃業アルバイト
安アパートで孤独な1人暮らし
容姿はと言えば155㎝貧者ガリガリお笑い体型

普通の人間ならとうの昔に自殺していても
おかしくない過酷な人生歩んできたビチク

しかしそんなコンプの塊のビチク
自分が人並みにできる事、優越感を感じられるような事がないか必死に模索する日々

そして見つけたのが2ch

友人も同僚もいないビチクだけど2chの
仮想現実の中でなら自分の存在を
アピールできる
複数IDで自演一人芝居やれば
自分の都合の良いように世界を構築出来る

ハマりました

結果10年以上も毎日365日早朝から深夜まで
いろんなスレに貼り付いて自演一人芝居やりまくり
今では2chでビチクを知らなかったら
モグリと言われるほどの存在に成長しました
0678ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/26(水) 10:25:48.68ID:GtVuUcAo
童貞磐ちゃんの大冒険
0679ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/04/27(木) 23:30:29.14ID:PbqBPyfe
ロゥロゥロゥユァボート
カシワベコウタロゥ
カモリカモリカモリカモリイシダマサノリ
0682ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/12(土) 18:27:20.62ID:QuISFcXs
　ニ　ュ　ー　ス　に　な　ら　な　い　不　都　合　な　事　件


ローラが所属事務所と「奴隷契約トラブル」もワイドショーは完全無視！
芸能界の悪質契約に協力するテレビ局


　　　　　　　　　　　　　　　　熱　中　症

【高校野球】開会式で先導役の女子生徒倒れる　熱中症のような症状で病院へ

あれだけ、毎日のニュースで「熱中症にお気を付けください」なんてやってるのに、
甲子園だけは特別なのでしょうか？トップニュースにならないのでしょうか？
http://news.livedoor.com/article/detail/13447276/


　　　　　　　９　月　９　日　　　米　軍　　　対　北　　　攻　撃

北朝鮮建国記日9月9日はX-day（米軍の対北先制攻撃）になるかも知れない。

北朝鮮問題の神髄は米ロ中三巨頭による北朝鮮ウラニューム2,600万トン埋蔵の利権争いである。
争いに勝つには二者が組まなくてはならない。
トランプは選挙中からロシアと組むことを決め、
プーチンも同意した為、キッシンジャーがトランプを大統領に決めた。

（キッシンジャーは1970年代独裁国サウジアラビアをOPECの盟主に決めたように、
石化時代からウラニューム時代になる今後北朝鮮を第二のサウジにするつもり）

金正恩がロシア軍を国内に入れ、人民解放軍を国境に縛っているのは
トランプに「トランプ・プーチン連合」を承認したという合図。

又金正恩が中国の圧力をはねつけミサイル発射を繰り返しているのは
アメリカに対中関税を含む金融・経済制裁の理由を与える為で、
中国の説得で北がミサイル発射を止めたら困るのはアメリカ。

習近平は今秋の党大会まで動けないからその隙に
米ロは北朝鮮をめぐる（金正恩が望む）勝負をつけようと言うわけ。

欧米がロシアのクリミア併合で対ロ制裁しているのに、
欧州が対米制裁に動くなど信じられないだろうが、それこそ役者トランプの工作である。
http://www.chokugen.com/opinion/backnumber/h29/jiji170810_1183.html
0683ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/25(金) 15:27:03.53ID:Jd/fmsLI
群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
0684ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/08/25(金) 22:06:46.68ID:sYVDhNyp
群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
0686ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/09/15(金) 17:11:01.54ID:oGsmPlSi
>
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ
0687ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/17(火) 18:56:19.06ID:GzUiCLsU
群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
0688ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2017/10/31(火) 12:21:21.60ID:HUj1dxC2
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　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　スースーハッハ スースーハッハ
　　　 |　 　　　　　　　　　　＼／　　　　　　　　　　｜
　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
0689ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/01/09(火) 17:56:45.48ID:QeYl3QS4
ありがとうございます
0690ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/11(日) 22:45:25.04ID:R7zswXoW
おめでとうございます
0691ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/02/25(日) 21:58:04.79ID:pwG1zHhX
誰でもできる自宅で稼げる方法
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

HKMF0
0692ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/03/18(日) 16:47:02.80ID:+XrJVklB
>>687>>688
尾瀬だよな？
0694ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/03/25(日) 20:18:31.84ID:eIZypM27
2018Ｊリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了　出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 　（神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 　2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽）　 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大


※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学　野球の墓場東洋大

今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート

◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

１位　明治大（関東１部１位）　16人
１位　流経大（関東１部８位）　16人
３位　筑波大（関東１部２位）　13人
４位　早稲田（関東１部11位）..12人
５位　国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位）　９人
６位　福岡大（九州１部５位）　９人
８位　駒澤大（関東１部９位）　７人
９位　順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位）　５人
　・
最下位
１人
東洋大（関東）　MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
0695ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/03/26(月) 04:31:46.46ID:vnvGu/n0
>>692
赤城山や
0698ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/04/24(火) 19:29:18.36ID:z/CDgf3C
2018Ｊリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了　出身大学別上位成績者一覧◆
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打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 　（神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 　2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽）　 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大


※東洋大該当者なし
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◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
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１位　明治大（関東１部１位）　16人
１位　流経大（関東１部８位）　16人
３位　筑波大（関東１部２位）　13人
４位　早稲田（関東１部11位）..12人
５位　国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位）　９人
６位　福岡大（九州１部５位）　９人
８位　駒澤大（関東１部９位）　７人
９位　順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位）　５人
　・
最下位
１人
東洋大（関東）　MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
0699ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/05/02(水) 21:55:12.66ID:l9AoLLXy
2018Ｊリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了　出身大学別上位成績者一覧◆
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打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 　（神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 　2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽）　 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大


※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学　野球の墓場東洋大

今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート

◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372

１位　明治大（関東１部１位）　16人
１位　流経大（関東１部８位）　16人
３位　筑波大（関東１部２位）　13人
４位　早稲田（関東１部11位）..12人
５位　国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位）　９人
６位　福岡大（九州１部５位）　９人
８位　駒澤大（関東１部９位）　７人
９位　順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位）　５人
　・
最下位
１人
東洋大（関東）　MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
0703ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/05/28(月) 20:57:53.96ID:r5FzuhVD
★木嶋佳苗被告の死刑が確定(東洋大1996年入学)戦後15人目の女死刑囚★
北海道出身

木嶋被告の死刑確定＝訂正申し立て棄却―最高裁
　首都圏で2009年に起きた男性3人連続不審死事件で、殺人などの罪に
問われた木嶋（現姓・土井）佳苗被告（42）
の死刑判決が10日までに確定した。(時事通信)　なお3人の男性と知り合
う際には社会的に評価の低い東洋大じゃ話にならないと、フェリス卒と詐称していた。

http://blog.livedoor.jp/kijimakanae/
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6239314
0704ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2018/06/25(月) 19:52:32.54ID:Gu/7uIb9
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0706ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/09/25(火) 20:10:01.70ID:p+5FpOcc
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　　　｜　　　　　　　　　＼　 　　／　　　　　　　　 ｜ 　童貞の磐ちゃん
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0707ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/29(月) 19:36:27.18ID:dAWfSeYM
橋本健元市議　今井絵理子議員の「結婚」視野に…「そういう可能性というのは当然」
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181029-00000101-dal-ent

今井絵理子氏と交際の橋本健元神戸市議に有罪判決、懲役１年６月、執行猶予４年
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181029-00000104-spnannex-soci

菅義偉長官がポスト安倍に向け動きか　創価学会が『菅政権』を全面バックアップ
https://news.nifty.com/article/domestic/government/12151-102110/
0709ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/12/31(月) 19:20:14.95ID:e5kN0KkM
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