0522名無しがお伝えします (スップ Sd7a-/inC)垢版 | 大砲2020/08/02(日) 16:00:33.50ID:P+EAx5hsd 腕立て伏せとか腹筋背筋をやるよりも、走れば確実に痩せる。 しかも、走る有酸素運動は余分な脂肪のみならず、太い筋肉まで燃やしてくれるからラッキーなのさ。 負荷かけるマシンとかやると、デカくなっちゃう傾向にあるから、ジムではなるべく走る専門ぐらいがいい。 自宅では自重スクワットやな。