腕立て伏せとか腹筋背筋をやるよりも、走れば確実に痩せる。
しかも、走る有酸素運動は余分な脂肪のみならず、太い筋肉まで燃やしてくれるからラッキーなのさ。
負荷かけるマシンとかやると、デカくなっちゃう傾向にあるから、ジムではなるべく走る専門ぐらいがいい。
自宅では自重スクワットやな。