最も重視＝柔軟性。 技術体得の成功率は、80％以上になると断言出来る。 柔軟性は身体の怪我を防止するだけでなく、突き、蹴り技等の攻撃時のスピードと破壊力に比例し、防御時には、少ないエネルギーでスピードあるテクニックを維持できる。
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筋トレで速筋を追い込んだ後、3分間のミット打ちを10Ｒ行い、30分〜40分の脈拍を基準にしたランニングを行う。これらのメニューを個々にあわせて作成し、肉体改造へと導く。体力の向上は、脳機能もアップし、酸素量や血流を適切に送り込む事は重要。
生活習慣病の劣悪な数値が2〜3ヶ月で正常値に戻ってしまうほど効果的♪