0966スペースNo.な-74垢版 | 大砲2022/08/27(土) 23:00:17.46 >>908 ①ベビーステップ(いになり走らず、着替え程度から) ②例外化(逃げ道をつくる、0にしない) ③カウントダウン(タイマーかける、終わりに近づくと集中できる)