【絵描き専用】何が何でも大手になりたい【オフ専用】◆7144

[0900 スペースNo.な-74 2020/06/15(月) 15:33:11.00]

>>883
今はRFA1日15分
前は器具なしで腹筋と背筋と大腿筋と大臀筋鍛えとった
器具なしなら筋肉体操1期やるのもありやで