何やるにしてもまずは最初の慣れっていう体力をつける必要があるから
少しざっくりやってから段々と細かいことをやったほうがいいよ
クオリティの上げ方とか描き込みも慣れの部分がある
筋トレも一緒で、よくある部位別トレーニングを毎日やって1日休みとか無理だから
まずは筋トレをするための筋トレという名の体力作りが必要なのよ、食事なんかもバランス意識すればいい
その為には腕立て腹筋懸垂スクワット等々を3日おきレベルで軽くやる
強度も下げて、膝立腕立てとか、斜め懸垂、顔上げ腹筋、ちょい座りスクワットとかね
慣れてきたら強度を上げて、完全に慣れたら本格的な負荷をかける部位別筋トレに入る
これも最初は自重トレで全然いい、重い道具は体力ついてからでいい
絵も同じで、模写とかデッサン的なのとか萌え絵、エロに始まり塗りとか背景をガッツリやったらもたない
全部を浅く広くやってまず慣れる事から始める、慣れる前に全力ってのはいけない
じっくり練習した筋肉は裏切らないよ