みんなやってると思うけど
エロ動画を見ます(予めヌいといて下さい)

このカット欲しい！てとこをスクショします

pcに落とします

クリスタ開いて画像をグレーにして薄くします

トレースします←脊椎、鎖骨、肘、手首、肋骨、骨盤、膝、足首に印つけます
体がどの様にカーブを描いてるか意識して上記の点を辿ります

今度は別のレイヤーに上の絵を模写します

見直し

間違ってる箇所の訂正

これやるようになってから大体体が理解できるようになったよ
何もないところから棒立ちの人間を模写しても楽しくないし
さらに意味わかんないうちから解剖図やっても益々つまらないし
これやって半年くらいしてからようやくイメ描も出来るようになった
漫画の構図も取りやすくなったよー