加重50って手とか痛くねーのか…　相当めり込んでるよな

326無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-hiYn)2020/02/06(木) 14:54:58.99ID:oCBF3Mqgd
手は大丈夫だな。どこまでやれるかわからんけど床がめり込まないように気を付けるわ

327無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-V8UR)2020/02/14(金) 15:12:17.28ID:iIFqSRZs0
肩腱板断裂とか肩粉砕骨折とかでベンチできなくなったから
ディップスを加重と自重で半年続けてみたけど
やっと見た目に現れるようになった感じ
成長が遅すぎて
諦めるとこだったわ

328無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63e3-3T7Q)2020/02/14(金) 15:39:18.32ID:yPoGaS8Y0
ディップスはベンチより肩に優しいよね

329無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-dCQi)2020/02/14(金) 18:33:14.47ID:W0P8zr0ad
荷重してもしなくても100回はやったほうがいいよ
やっぱりディップスは量だよ

330無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16a3-9fvS)2020/02/14(金) 18:37:50.22ID:jdXgVOoM0
普通は100もできたら加重する
時間の無駄
効率悪すぎ

331無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e2d-G8uW)2020/02/15(土) 11:35:09.91ID:X+TFR98p0>>336
加重ってリュック背負うか、腰に巻くのとどっちがいいんですか？

332無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16a3-9fvS)2020/02/15(土) 12:07:14.65ID:VEq159tF0
腰にベルトぶら下げる
リュックはすぐボロボロになるし勿体ない