バストアップしたい喪女
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○貧乳一覧表○
アンダー65の人 / 貧乳=ABCDカップ 普通乳=DEFカップ 巨乳=FGHIカップ
アンダー70の人 / 貧乳=ABCカップ 普通乳=CDEカップ 巨乳=FGHIカップ
アンダー75の人 / 貧乳=ABカップ 普通乳=CDEカップ 巨乳=EFGHIカップ
鳩胸気味の人の場合は、実際のカップより1カップ上で判定したほうが良いこともあります。
胸板の厚み、胸の形は十人十色なので、あくまでも目安です。 【GYAO・三段階お祈りエクササイズ編】
●三段階お祈りエクササイズとは
大胸筋(土台)を鍛えて、バストアップを謀る方法です。
まず、気をつけをして立ち、脇を締めます
@脇を締めた状態で自然に両手をそのまま前に持ってきて(斜め45度くらい)手を合わせる。
この時、手先には力を入れずに、肘と肘をくっつけるように力を入れる。(バストの下に効いているはずです)
そのまま10秒〜15秒静止。
●指や手のひらに力を入れないで、手は添える程度に胸を挟み込んで肘と肘をあわせるように寄せ付ける
→サイズアップの効果
A今度はその腕をもっと上げて、体と垂直になるまで引き上げ、肘を曲げる。(肘とバストトップの位置が同じ位置にくる。)
腕でバストを挟む様な感じ。肘と肘をくっ付けて力をいれる。
バストに効いている事を感じながら10秒〜15秒静。
●肘がバストのトップの位置に来るぐらい上げる。肘と肘がくっ付くように押し付ける。
バスト全体の筋肉を意識しましょう!!
→バストを引き寄せる効果
B腕の力を抜いて、手を合わせる。
今度は曲げた肘を真っ直ぐにして、顔の斜め前に腕を上げて手には力を入れずに、肘と肘をあわせる様に10秒〜15秒静止。
●手の平の力を抜いて、肘と肘をくっ付けるように
→バストの引き上げ効果
●筋肉は夜寝ている時に作られるので、寝る前のエクササイズが効果的です。 ●逆腕立て●
【膝曲げバージョン】
1.体育すわりをします。
2.腕を肩幅に広げお尻の後ろに手を付ける(指先をお尻に向けるように)。
3.普通の腕立て伏せみたいに肘を曲げたり伸ばしたり。後ろに肘が曲がります。
J○ → J○
|V\, くV\,
↑↑↑ ↑↑↑
腕胴脚 腕胴脚
【普通バージョン】
1.膝曲げバージョンの2の状態になる
2.膝を伸ばし踵と腕で体重を支える
3.普通の腕立て伏せみたいに曲げたり伸ばしたりする
J○ → J○
|V\, | ̄ ̄I,
↑↑↑ ↑ ↑↑
腕胴脚 腕 胴脚
【ピップ編】
ピップエレキバンなどを胸に貼ってツボ押し、血行促進効果を狙います。
●左右の乳首を結んだ線の中央にある?だん中
●バストと胸部の境目、バージスラインのわき、乳首の高さに位置し左右両側にある天渓(てんけい)
●お肉がほしいところに直接貼る人も多いようです。
他にもバストに効くツボは沢山あります。各自調べましょう。 【大胸筋に効果的な腕立て伏せの方法】
・膝をついての前傾姿勢腕立て伏せ
(手をハの字にして肩幅か肩幅より外側に床につけると大胸筋に効果あり)
(手を床につける位置を前後ずらしながらやると大胸筋のいろんな部位に効きます)
(20回を1セットとし各位置2〜4セット行う)
ttp://i.imgur.com/C051yBb.jpg
ttp://i.imgur.com/jnpXxm7.gif
・プランク
(60秒を1セットとし左右の足を交互に前後に動かすと大腿筋や腹筋にも効果あり)
ttp://i.imgur.com/9NUcFCm.jpg
ttp://i.imgur.com/ohpcQyI.jpg
ttp://i.imgur.com/ZtgyO4I.jpg
・アームレッグクロスレイズ
ttp://i.imgur.com/gJcTLyT.jpg
・インクラインプッシュアップ
(壁や椅子もしくはソファーに手をついての腕立て伏せ)
ttp://i.imgur.com/jczOQPm.jpg
ttp://i.imgur.com/RWRKiPQ.jpg
・バンザイ壁腕立て伏せ
(壁や梁に肩幅より広げたバンザイで手をつき両足を後方におき傾斜体勢をとる)
(前傾姿勢1回につき5秒保持を30〜60回で1セット)
(大胸筋がストレッチされ肩や肩甲骨が鍛えられるのでハミ肉防止に効果的)
ttp://i.imgur.com/ys1qT3x.jpg
※これらはスロートレーニングで行うことを推奨します。
一つの動作につき5秒以上かけてゆっくり行うことでインナーマッスルに効果的に効いてきます。
※これらを組み合わせてトレーニングすることで大胸筋&小胸筋、バージスラインの
肋間筋、脇肉周辺の前鋸筋を鍛えることができます。
※これらの筋肉が鍛えられるとツンと上前に出たバストになり、上乳げっそりが解消
され三角型バストからおわん型や半球型に近づくことができます。
※良くある膝をつけない腕立て伏せは長続きしないことが多く
大胸筋に直接作用することは少ないのでお勧めしません。 鶏肉(主にむね肉)には「アンセリン」というアミノ酸が多く含まれ豊胸効果が
あることが判明していて特許が取得されています。
鶏肉にはカルノシンも含まれていて相乗効果が見込めると言われています。
アンセリン&カルノシン含有食品は
「まぐろ /かつお /さけ/サメ/鶏肉/牛肉/豚肉/クジラ」
などがあります。
ただし、鶏肉の場合アンセリンと組成が似ている成分が多く含まれている
ため アンセリン単体はさほど多くないという見解もあります。
これらのアミノ酸は総称して「イミダゾールジペプチド」と呼ばれています。
【一例:イミダゾール化合物含量(mg/100g)】
アンセリン カルノシン
鶏肉: 120〜1,033 〜294
豚肉: 〜34 270〜475
カツオ: 1,228 66
マグロ: 656
クロカジキ: 2,523 60
【発明の名称】豊胸促進剤および豊胸用組成物(※アンセリン使用)
【公開日】平成24年7月5日(2012.7.5)
【公開番号】特開2012-126659(P2012-126659A)
【出願日】平成22年12月14日(2010.12.14)
【出願番号】特願2010-277632(P2010-277632)
【出願人識別番号/氏名又は名称】707000691/辻堂化学株式会社
【発明者】山田 友則 食品中の健康機能性成分の分析法マニュアル - 産業技術総合研究所
カツオのアンセリン、カルノシン
ttps://unit.aist.go.jp/shikoku/food_forum/manual/29K.pdf
鶏肉のアンセリン・カルノシン
ttps://unit.aist.go.jp/shikoku/food_forum/manual/213T.pdf
カルノシン アンセリン(mg/100g wet matter)
カツオ1 63.2 309
カツオ2 25.8 893
カツオタタキ 6.1 224
●全自動アミノ酸分析計を用いた際の鶏肉中のアンセリン・カルノシン含量
試料 アンセリン含量 カルノシン含量(mg/100g)
ブロイラーモモ肉 357 130
阿波尾鶏モモ肉 460 116
ブロイラームネ肉 1153 347
阿波尾鶏ムネ肉 1333 409
●HPLC を用いた際の鶏肉中のアンセリン・カルノシン含量
試料 アンセリン含量 カルノシン含量(mg/100g)
ブロイラーモモ肉 346 135
阿波尾鶏モモ肉 441 115
ブロイラームネ肉 1126 352
阿波尾鶏ムネ肉 1302 422 >>1によると私貧乳だわ
そんなに小さいくないんだけどなああ ブラのサイズより、外したときの見た目だ最重要。
小さめでも腕やお腹等とのバランス、そして質感が大事だと思う。 カップってトップとアンダーとの周囲長の差だからただ垂れるだけでもカップが上がったりする
全然喜ばしくないけど 自由恋愛グループ「ラエリアン」に行って
「バストを揉んで」といってみよう
本当にかなり大きくなった人がいるから 2018/06/21(木) 22:35:43.65 ID:C5KtKBkx
彼兄に中だしされて初デートから帰ってきてた事あったが警察に通報なんかしてなかったからな〜
90年代はそういう時代だった 男に揉んでもらわないとあんまり意味ないとか言われてるよね 本当に自由恋愛グループのラエリアンに遊びに行って揉んでもらいな!
あそこはセックスしたくない時は尊重してくれるから >>21
この子可愛い
やっぱ巨乳だとより明るそうだし優しそうに見える
色んな子見てると、最近の若い子はだいたい巨乳な気がして羨ましい
細い子でもしっかり揺れてる
揺れなくても脱ぐとある 私も。
母はとても綺麗なEカップなのに私はAだから本気で病気を疑われた。 ブラデリスかなりおすすめ!
見た目Aカップの私の胸が、パッドなしでDカップに見えるよ
まぁ、脇肉詰め込んだだけだけど 10代 65.3%
20代 40.6%
30代 25.4%
40代 7.9%
50代 1.5%
60代 0.5%
2018年度のバージン率な
10代で35%も脱バしてるのが信じられない
許せない 私は四条高校から京都帝国大学法学部卒で、高等文官試験(私の時代は高文と言った)に受かり
内務省に入省し、官選知事まで行き第二次岸改造内閣で労働大臣を命じられたが、親の介護で転勤できず、辞めることにした。
能力競争で生きて来た人間には、昇格転勤拒否は窓際族同様なので、潔く後輩に道を譲る気になり退省した。
天下り先も沢山あったが、退職金もそこそこあったし、妻が介護職をしていたので、誇りは捨て
ヘルパー2級から始めた。初めは身体にきつかったのを覚えてますわ。
60歳近くになり、今は競争は無いし、ゆっくりとプラン作りで楽しんでます。
正直に答えてますので、「ネタ」とは言わないでね。 だいたいおっぱいで上下や優劣をつけたがる神経がわからんなあ
20過ぎた社会人♂がそんな事考えるかね?
そのくらいのトシになれば良い意味で他人に寛容になるもんだと思ってたが 質問させて下さい。
バストアップして自分で測ったらCなのですが、店頭測定ではAと言われました。
家では、2カップアップで家族で喜んでいたのですが、いざ買いに行くとこの有り様です。
これって普通のことですか? 27才独身なんだが もうスレタイは見込みないよな?
B70なんだが
兄弟にはFカップ以上しかいないんだー
よその子と私は見られてるよ
下着とか見えないように干してるしさあ >>46
16歳〜20歳まで週5で激しい運動して
アスリート体型だったことを後悔してるわ
たぶん高校生でぽっちゃりしてれば成長してたよね >>50
ブラはDの70
脇肉を詰め込んでるだけだし垂れてるから、ブラ外すと見た目はAカップ以下で横から見ると本当にぺったんこ
ブラして服着た状態は普通にあるように見えるのが余計に悲しい
喪女な理由の9.9割は胸のコンプレックス
>>53
確かに、学校終わってレッスン前の少しの時間でコンビニおにぎりとかで済ませてたから栄養状態は良くなかった 食生活改善や運動で見込みありそうだね。自分はA70だけどまあ >>54
そんなあなたにはブラデリスおすすめしたい >>57
あ、まさにブラデリス愛用者です!
ブラデリスで詰め込んでもらってのD
普通のブラだと本当にぺったんこ
ブラデリスは本当にすごい!
パッドも入れられて、実物より大きく見えすぎて恥ずかしいから、パッドなしの状態に合ったサイズを持ってきてほしいと言ったら、
「そしたら本当に高さがなくなってどうしようもない!」って怒られました 私は他の部位は骨太で贅肉もあって太いのに、首から胸だけ肉が削げ落ちてて不自然で、貧乳の女子プロレスラーって感じ
可愛いお店のMサイズの被り物の洋服は肩が大きくて破れそうになるけど胸はスカスカ 貧乳なのに垂れてるなら、運動時にちゃんとスポーツブラを着けてなかったのかな… D65だがブラ外すとめちゃくちゃ小さい
垂れてはないが脇肉が盛大にはみ出る
姿勢が悪いのかな >>61
つけてなかったです、、、
スポブラはつけてる意味あるのかよくわからなくて、普通のブラの方ががっちりガードしてくれる感じがしたんですよね
あと、スポブラって高くて
ジャンプもありの激しい運動いっぱいして後悔
10年以上そんな生活でした >>63
そうなんだ…
後悔してるのって今貧乳だからなの? >>64
もちろん貧乳だからですよー
デコルテなんてふっくらどころかカッチカチで
その下に辛うじて膨らみがあり、それにブラをつけて脇肉を無理やり参加させるとようやくおっぱいっぽい雰囲気
個人的には、細身で肌が綺麗で胸の位置が低くない人は“貧”乳とは思わない
あばらが見えてると貧乳って感じ 乳首が綺麗なピンク色だったら膨らみが小さくても良かった >>65
そっかー
カッチカチなのって結構筋肉が付いてるからっていうのもありそう
せめて垂れてなければいいのにね >>67
これとはかなり違う結果だけどどっちが正しいんだろうね
そもそもこういうのって信憑性あるのかな?
https://i.imgur.com/9gcZQoT.jpg >>68
筋肉もめちゃ硬いんだけど、骨が太くて、ガンダムみたいなの
デコルテも主に骨
バストアップの体操で腕使うこと多いけど、みなさん、今胸筋使ってるーって実感ありますか?
腕や肩の筋肉が先行してしまって;
胸筋って意識するのが難しい 京都は湯葉を食べるから大きいとか?
岐阜は何かあったかな >>69
それってアンケートサイトの自己申告の結果だから、>>67の記事の方が正しいんじゃないかな
岐阜と京都の人は見栄っ張りが多いんじゃないの >>71
体操ではないけど腕立て伏せなら手の着く位置を肩幅の1.5倍くらいのところにすれば自然に胸筋に効かせられると思う
胸の筋肉を限界まで追い込むと両肘を胸の前でくっ付けることができなくなるよ
それを目安にしてみたらどお? 262割の法則ってご存知ですか?
大手下着メーカーの調査では、2割が巨乳6割が普通2割が貧乳にわかれます
ではあらゆるところから2割の貧乳集団をかき集めてスーパー貧乳集団を作るとします
しかし、貧乳のみだったはずの集団でもは2.6.2に収束するのです
現実社会で例にとると、有名進学校やプロ野球の巨人みたいなものですね
必ずしもうまくいかないのです
さて、この法則がどんな集団にもあてはまることが自明になった今
あなたができることはなにか?
今いる貧乳を排除するのではなく、無能で無価値な貧乳を活用させることが円滑な社会運営に必要なことなのです
おわかり頂けたでしょうか?あなたがたの知識、視野がいかに幼稚であることが >>82
お前のカップサイズとアンダーバスト、乳輪の大きさを言えよ
納得いかない >>84←こいつは>>82じゃないからw
あたしはc84超色白乳輪はピンク色 >>86
おまえがえぐれた乳した爺じゃんwww
きんもあっち行けしっしくせんだよw そもそもブラのアンダーは
65、70、75、80と5センチ刻みなんやで
85とか売ってるのあまり見ないしかなり太めやね F65のブラを付けているのですが胸が溢れて乳首がはみ出してしまいます‥‥
これって今のF65では小さいということですか?
ちなみに測ったらトップ85、アンダー
63程です。 ID:hodGumkf
ID:XZP/diKZ
みんなおっさんの自作自演 Aカップなのに乳がん検診ひっかかっちゃった。
あんなの乳が大きい人がなればいいんや。
マンモグラフィーにギュウギュウ無理して押し込められるの嫌だ。 >>100
私は別の婦人病だよ、、
身体は女性らしくないのに、女性特有の病気になると理不尽さを感じますよね
その女性ホルモンを乳に働かせてくれよと思うわ
検査もはけてみるとあっというまだから、とにかく早く過ぎ去って、結果が何ともないといいね
全力でお祈りします! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています