>>675 私も自分でも呆れるくらい大食いだけど
炭水化物の割合は減らした方がいいんじゃない
肉か卵か魚をもう少し増やして、野菜か果物も増やした方がいいと思う
その上で炭水化物を減らす できたら塩分も減らす